kiedy

prosze podajcie mi jakies potrawy ktore zawieraja duzo kalorii, i kiedy najlpiej je jesc.

To w takim razie jak rozłożyć te dni ćwiczeń i jakie partie kiedy?

[...] stałym ciężarem. Zasada progresji działa praktycznie na każdego, i nie spotkałem się z przypadkiem żeby na kogoś działała gorzej niż stały ciężar. Odstępstwem od tej reguły jest sytuacja o której mówiłem, kiedy w masówce robisz np. 12 10 8 8 6 powtórzeń. Wtedy przykładowo rozkład obciążen będzie wyglądać (w kg) 50 - 52,5 - 55 - 55 - 57,5.

Jeżeli chodzi o coś taniego to econo z sfd. Tanie, zaufane, dobre. Raczej nie kierowałbym się konkretnie tym, że brakuje Ci białka. Pomyśl nad węglowodanami i tłuszczem. Opisz może mniejwięcej co jesz, kiedy i w jakich ilościach, to spróbujemy Ci pomóc. :-)

Pierwsze podejscie (60x8) : -schodzisz zbyt płytko, pełen przysiad ATG (ass to grass) bedziesz wykonywał wtedy kiedy dotkniesz dwugłowym łydki. jesli nie zalezy Ci na wykonywania ATG mozesz przyjasc kryteria jakie sa na zawodach to znaczy, gdy tylna część uda znajdzie się niżej niż kolano. -"podwijanie ogona" tj. do pewnej glebokosci masz [...]

[...] sensu. Dlatego, jeżeli chciałbyś efektywnie ułożyć dietę i dopasować ją do swojego grafiku, polecam skorzystać początkowo z pomocy trenera personalnego. Taka pomoc na pewno okaże się nieoceniona także w przypadku, kiedy masz problemy pokroju "Jak wpasować posiłki do codziennego rytmu". Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-10 09:30:41

Pora brania kreatyny nie ma żadnego wpływu na efekt jej działania. Bierz wtedy kiedy Ci wygodnie.

moze zapytaj lekarza ktory przepisal Ci te leki.Kiedy diagnozowal Twoja chorobe musialo paść pytanie czy bieresz lub brałes narkotyki,pewnie skłamałes go albo nie zapytał.Te dwie rzeczy sie wykluczaja chodz mysle ze dragi cieższego kalibru typu amfetamina czy lsd maja ujemny wpływ na połaczenie z lekiem.Jesli w ulotce nie ma nic napisane to zioło [...]

Moj trening FBW i cabrio jak ma wygladać jakie to serie?bo róznie pisza na necie. i kiedy widac rezulaty?

Tak jak napisałem uzupełniaj braki tym gainerem. Bierz wtedy kiedy musisz.

po obiedzie to chyba nie za bardzo pasuje. Z mojego punktu widzenia pij wtedy kiedy nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku.

Rób nogi z mniejszymi ciężarami, ale nienagannie technicznie i będzie ok. Dobrze jest używać pasa treningowego np. kiedy robisz przysiady.

6 dni w tygodniu? a kiedy mięśnie mają odpoczywać?

Olimp napewno da znac kiedy HMB bedzie sie mialo pokazac w mega capsach, jezeli sie ukaze oczywiscie

Jak powinieneś wiedzieć, uderzenie ze szpica, to uderzenie sytuacyjne, wiec strzela się ze szpica wtedy kiedy sytuacja tego wymaga Jeśli uważasz inaczej to masz stopę w gipsie zapewne Albo buty 4 rozmiary większe wypchane watą

O ile ludu się zleciało :-D Znalazłem chyba najekonomiczniejsze d3 http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=33261#wartosci I właśnie też myślałem o k2 + d3 ale zostane przy samej d3 bo k2 dość droga. A i jeszcze jedno, kiedy brać tego kapsla ? do posiłku z tłuszczami czy jak :-) ?

a kiedy mozna poznac ze miesnie sa przetrenowane bo diete trzymam a ostatnio mi nic nie idzie na masie i sila spada??

[...] trening najlepiej na Ciebie działa. Ja zrobiłem inaczej i teraz żałuję, bo pierwszy cykl daje zazwyczaj najlepsze efekty. Uważam, że zmarnowałem potencjał tego supla. Zrobisz jak zechcesz, ale radziłbym wykorzystać potencjał budowania masy Twojego organizmu, a kretę wziąć kiedy stwierdzisz, że jest Ci naprawdę potrzebna, np. jak złapiesz zastój.

Dzięki Ozzy, a kiedy i jak często ćwiczyć przedramie?

[...] - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22249&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping (zapobieganie spadkom) - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75294 (kiedy clomid?) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69819&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping (test) [...]