kiedy

[...] którymi posypywano owsiankę. Ta znakomita, stara wiejska potrawa oprócz tego, że była niezwykle smakowita, to stanowiła źródło bogatych walorów odżywczych. Sto lat temu, kiedy to szwajcarski lekarz Maximilian Brichner- Benner rozpoczynał swoją praktykę lekarską, to stare wiejskie danie było już prawie zapomniane. W tamtych czasach owoce, [...]

[...] którymi posypywano owsiankę. Ta znakomita, stara wiejska potrawa oprócz tego, że była niezwykle smakowita, to stanowiła źródło bogatych walorów odżywczych. Sto lat temu, kiedy to szwajcarski lekarz Maximilian Brichner- Benner rozpoczynał swoją praktykę lekarską, to stare wiejskie danie było już prawie zapomniane. W tamtych czasach owoce, [...]

jak sie ustawie z typem to nagram filmik spoko. tylko nie wiem kiedy, ale do konca wakacji powinien byc

A co to za różnica kiedy będziecie chodzić na basen? Trenujecie intensywnie na zawody pływackie, czy pływacie dla relaksu?

[...] coś podobnego-piłem nawet 6l wody i nie mogłem do końca ugasić pragnienia, bardzo wysychała mi skóra wokół ust, (nawet robiła sie białaco smiesznie wygladało)a te zyły...kiedy spuszaczałem na dół ręce to normalnie masakra myślałem że mi zaraz wystrzeląnie wiem dokładnie co mi pomogło, ale zmieniłem wode na źródlaną a po treningach [...]

[...] 40 minut rower lub trucht środa hiit 60s trucht 15s sprint 15s bieg 15s sprint 15s bieg 15s sprint 15s bieg 15s sprint 60s trucht pozniej dodaje powtorzenia bieg+ sprint i długośc ale chodzi mi o odżywianie przed i po tych wszystkich aerobach i hiicie oraz kiedy to wykonywać dostosowując to do treningu siłowego z góry dzieki

Do prostyni polaczenia kolejowe chyba wogole nie jezdza przez wakacje, tak przynajmniej mowil Kups w zeszlym roku kiedy nas wywalal Nie wiem jednak jak jest w tym roku. Natomiast znalazlem polaczenie do Prostyni przez Piłe, gdzie trzebaby sie przesiasc na PKS, tym samym polaczeniem jechalismy do Piły na pociag po odpadnieciu w zeszlym roku. Masz [...]

jumpa mam napewno conajmniej 85 cm ale czuje ze wiecej, tylko nie mierzylem kiedy bylem w maksymalnej formie gram na podworku tylko a w zasadzie to od 2 tygodni nie gram bo noge skrecilem. ale chyba nie wytrzymam i z niedoleczona noga jutro skocze na boisko.

[...] dobrym miernikiem wskazujacym jaki kto ma wyskok. ja mam niezla rzezbe nog, ale znowuz nie jakas ekstra a sadze ze wyskok mam ponadnormatywny. generalnie rzezbe masz wtedy kiedy masz dobra wytrzymalosc miesni a wytrzymalosc miesni do wsadow prawie wcale nie jest potrzebna. tam musisz moc wykonac jeden bardzo silny i dynamiczny ruch a do tego [...]

[...] to chyba byłyby nici ze spalania tłuszczu. Może białko by było dobre(aby zabezpieczyć mięsnie przed spaleniem)? A później posiłek potrenigowy, tylko po jakim czasie? Gdzieś kiedyś czytałem że węgli nie można jeść godz. po aerobach żeby nie zakłócić spalania tłuszczy, dlatego ten posiłek potreningowy może po godzinie? Proszę o radę, bo nie jestem [...]

elo nie no nie mam zamiaru umierać już po spedzie <hehehehe> więc jak kiedy tobrać i czy 8 kapsuł bedzie dobrym rozwiązaniem???

jedz tak T: rano na czczo 5g m3 + 1g tauryny przed treninigiem XP + 3 kapsy nitro po treningu 5g mono + 1g tauryny NT: na czczo 5g m3 + 1g tauryny 5g mono +1g tauryny /kiedy Ci pasuje/ myślę, że tak będzie oka

[...] tylko, Ty rozpisałeś mi tylko przed treningiem więc za długo bym ciągnął i by mi w końcu samo xp zostało, a tak to wszystko sie ładnie zgodzi: T: rano na czczo 5g m3 + 1g tauryny przed treninigiem XP + 3 kapsy nitro po treningu 5g mono + 1g tauryny NT: na czczo 2g m3 + XP (było 5g m3 i 1g tauryny) 5g mono +1g tauryny /kiedy Ci pasuje/

[...] to chyba byłyby nici ze spalania tłuszczu. Może białko by było dobre(aby zabezpieczyć mięsnie przed spaleniem)? A później posiłek potrenigowy, tylko po jakim czasie? Gdzieś kiedyś czytałem że węgli nie można jeść godz. po aerobach żeby nie zakłócić spalania tłuszczy, dlatego ten posiłek potreningowy może po godzinie? Jakby co to mogę zakupić [...]

poza tym na diecie ketogenicznej tracisz glikogen w mięsniach kiedy znów zaczynasz dietę zawierająca weglowodany glikogen sie uzupełnia ciagnie do miesni wode i stą często gwałtowne wzrosty wagi

[...] 30cm x 30 cm x 2 cm(takie są wymagane na ezaminach). Później z czasem zaczep się zużywa i traci swoje parametry ale nie jest to taki szybki proces. Najbardziej zaczep niszczy się kiedy po złamaniu deska upada na parkiet. Deski z drzewa łamie się wzdłuż słoi, praktycznie każdy taką jedną deskę potrafi złamać nawet bez wcześniejszego treningu.

[...] grając w szachy. Moja mama fuczała na mnie jak sobie skręciłam kostkę na KB, że po co mi to było ? teraz siedzę w domu, nie mogę chodzić bla bla bla bla... Ale uciszyła się, kiedy sama poszła do ogródka i stopa ujechała jej ze skalniaka - też skręciła kostkę, a torebkę stawową miała bardziej naderwaną niż ja. "Gdy ktoś ma pecha w życiu, [...]

[...] u nas z prześladowaniem czarnoskórych jest najgorzej. Niech dowodem tego będzie mecz, który Emmanuel Olisadebe rozegrał w barwach polonii Warszawa przeciwko Zagłębiu Lubin, kiedy banany wręcz latały na prawo i lewo po stadionie. Niepokojące jest to, że nie tylko wśród skinów zakorzeniony jest rasizm. Raz usłyszałem jak grupka starszych pań po [...]

[...] sie chociaz przez ten tydzien jak nic nie robilem i tylko jadlem to ani grama tluszczu mi nie przybylo co jest bardzo dziwne a bilans mialem +300kcl) no i ostatnie pytanko kiedy uprawia aeroby na "masie" i ile razy w tygodniu (bo jezeli po treningu silowym pije miod siadam na rower na 30minut jak koncze to od razu posilek [...]

Pod Koniec Czerwca mailem dosc powazna kontyzje nogi Skrecenie Stawu skokowego + Zerwanie Torebki Stawowej + Skosnie Zlamanie kosci strzalkowej .Mam juz 5 tygdni gips i bedzie on zdjety za ok 1,5 tygodnia. Od Paru dni biore Glukozamine i teraz zaczne brac jescze kolagen (zaczalem brac je tak pozno gdyz lekarz powiedzial mi ze mozna zazywac te [...]