kiedy

[...] seria wszystkiego na drążku, biegiem na basem tam godzina pływania, biegiem do domu, szybka kima i na 19 na mate :) jak nie szedłem na mate robiłem brzuch i spałem zawsze i kiedy mogłem chociaż 10 min :) nie przywiązywałem uwagi do planu, codziennie ćwiczyłem bo chciałem być sprawny, co nie znaczy, że ćwiczyłem bez głowy ale miałem swój rozum [...]

[...] facet nie jest - 170cm. I doskonale wiem, ze chociażby przez budowę wielu przeciwników jest w stanie mnie rozłożyć na łopatki bardzo szybko, gdyby tylko chcieli. Ale pasują kiedy widzą zajadłość i natarcie na tyle silne, że przechodzą do defensywy. A w starciach 1v1 bardzo często sprawdza się stwierdzenie, że najlepszą obroną jest atak. Tu rodzi [...]

Marek - dzięki za odpowiedź. Domyślam się, że czasu nie masz najwięcej, ale może kiedyś ;) Marzy mi się przeczytać kiedyś książkę o Formozie ;) W mojej biblioteczce jest sporo książek, wg mnie najlepsze są te Jarosława Rybaka - bardzo cenię Jego dzieła. Wszystkie amerykańskie mają sporo patosu, ale amerykanie już tak mają... Jeżeli chodzi o [...]

Chodzi o to że gino mam od kiedy pamietam. Nie lipo tylko własnie gino. Zobaczymy za tydzień jak faktycznie bede widział zmiany to przestane brać

witam.ja jem teraz pro mag35..10 dzien cyklu i slabo strasznie.delikatna pompa na treningu.ale odkad odstawilem kretyne nawet nie chce mi sie isc na trening.ktos jadl juz pm35??kiedy on sie wkręca.bo narazie to beznadzieja jest.

właśnie jak wygląda Wasza dieta? Zniw przy takiej orce co jesz i jak i kiedy?

:) znam ta metodę, znam tez takich którzy kiedy jest okazja dygają pompki, nie czekają na trening tak samo z podciąganiem :)

http://madmagazine.pl/827/grom-gotowosci-sluzby-szoku-porwanie-polskiego-oficera-ukrainie/# "To czas dla dyplomaci i służb, a nie siłowych rozwiązań. Jednak kiedy te środki perswazji zawiodą, agresor może być pewien, że nie ma na świecie miejsca, w którym mógłby się ukryć."

[...] niestety nikt ze znajomych takowego nie posiada. Z tego typu plecaków mam aktualnie Molle II Large Rucksack - ale to raczej na selekcję by się nadawało pod kątem wygody, niczym pięść do nosa... A na pytanie - kiedy planujemy iść. Przy optymistycznych zapędach i możliwościach - za 2 lata. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-05 00:21:32

Są osoby które zakładają jedna cienka skarpete i na to gruba Sami musicie to przerobić na sobie nie zawsze będziecie mieć czas na zmiany jak piszecie tutaj, lecz zawsze kiedy będzie okazja trzeba zrobić przegląd naszych stop, są fanatycy którzy wsypuja tony wszelkiego rodzaju pudru a tam się robi błoto i dupa Ja miałem tyle szczęścia, że mi się [...]

[...] co 5 min podczas biegu? Jednoczesnie spalasz I dodajesz energi xD I to na caly dzien.Zniw teren jest prawie caly czas obserwowany przez instruktorow wiec w razie wu dowiecie sie o niebezpieczenstwie.W czasie odprawy zostaniecie po instruowani co robic gdy itp pamietaj w wojsku prawie na wszystko sa odpowiednie procedury.Na kiedy startujesz?

[...] z pakowania na marsz. A że godzina późna, a marsz jutro... dzisiaj z rana, to pozwolicie, że odpuszczę szukania zamiennika aby się podzielić. Obiecuję nadrobić w niedzielę, kiedy już z marszu wrócę i podzielę się większą grupą zdjęć. Marsz w planach nie przekroczy 50km, 7 punktów do zaliczenia w trójkącie Wejherowo, Szemud/Kamień, Gdynia Główna. [...]

[...] obiad przygotowany na uczelni, drugi od rodziny, a na trzeci jedzie się z dziewczyną na miasto. Tak samo z kolacjami, które potrafię jeść w środku nocy. Suplementowałem się kiedyś (dawno) L-argininą, ale nie jestem w stanie obiektywnie określić czy był duży wpływ na organizm. Teraz rozpocznę przygodę z odżywkami dzięki Markowi, zobaczymy jaki [...]

[...] istna czarna dziura, a ze środka dźwięki odwiertów szukania ropy. Co robić, aby nie budzić się tak diabelnie głodnym? Proces się pojawia nawet po dniach nietreningowych, kiedy organizm dostaje niebotycznie więcej kalorii niż by to wynikało z poprzednich wysiłków. Z reguły odzywa się mocniej rano po solidnej kolacji. Czy to tylko kwestia [...]

[...] takie dodatki. Co do zakwaszenia organizmu to jasna sprawa trzeba wpierdzielać warzywa jak się je spore ilości mięsa ( i wsumie ogolnie białka przyjmuje ) Nie zapominajcie też o piciu dużej ilości wody, tymbardziej kiedy jest ciepło, a niebawem będzie gorąco . Myślę , że 5L wody na dzień w życiu osoby bardzo aktywnej jest odpowiednią dawką :)

[...] i w miare makroskładniki by bilans kaloryczny był conajmniej z 400kalori mniej niż nasze zapotrzebowanie , cieżko się zabrać za rozpisanie tego osobie ktora je wszystko kiedy chce , ale to naprawde zajmuje 30 min i przede wszystkim kręcić aeroby by przyspieszyc metabolizm , ale osoba chcaca mieć dobra sprawność fizyczną no to raczej to 4 dni [...]

kiedy podchodzisz pod 200? %-)

125 dobry wynik przy takiej wadze kiedy to było , moe juz poprawiłeś wynik ? wynik zrobiłem 15.06.2014 przed tym miałem tydzień regeneracji, następnie tydzień trenowałem na maxa dużo ćwiczeń których nie używałem podczas treningu siłowego ( np rozpiętki). Dopiero od początku tego tygodnia zacząłem nowy plan siłowy który rozkęci się dopiero w [...]

Co do apeli o pomoc. Ograniczę swój komentarz bo jest zbyt drastyczny, od kiedy interesuję się polityką i takimi tematami to tylko mi witki opadają. W tym kraju władzy nie zależy na dobru obywateli, w tym kraju władza liczy się dla władzy i pieniędzy. Wiem, że tak jest wszędzie ale k***a u nas nawet nie sprawiają pozorów. Brakuje świeżej krwi, [...]

No i ogólnie zboczyliście całkiem z toru. Przekonujecie autora argumentami o dzieciach, kiedy jemu nawet jądra nie są potrzebne więc cała ta dyskusja jest zupełnie zbędna.