kiedy

MAJOR_16 nie ma za co a powiedz mi od kiedy zaczales tak cwiczyc i czy duzo cwiczysz? moze wczesniej pisales ale ja nie widzialam, wiec jesli mozesz odpowiedz;)

2 lata bez ćwiczeń już wymówki się zawsze znajdą czarny więc nie ściemniaj tutaj ja teraz mam co innego w głowie ale to wszystko o czym mówisz to wymówki ja robie swoje - wtedy kiedy trzeba a kontuzja była lewego jaja bul miał kuciapy więc miał nieco gorzej......

[...] ze szkoda gadac. :(. WIecie moze ile razy trzeba zrobic te pompki, ile razy tych odwrotnych brzuszkow, ile kg waza te pilki ,ile kg wazy ten manekin. Naprawde smutno mi sie zrobilo, jakiego ja mam pecha :(. Dzieki wielkie. Wiecie moze kiedy miejwiecej bedzie egzamin (sierpien, wrzesien czy jak ??) ?? Dzieki serdeczne jeszcze raz za ta strone. pa

lukas2222-posluzyly jako ochrona brzucha(na ziemi bylismy i gosc mnie walnal pare razy w brzuch a ja napialem miesnie). ps:co robic kiedy ktos na ziemi ci przyciska szyje przedramieniem(mi tak gosc zrobil z tego co pamietam)? Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-07-13 20:23:58

Słuchajcie. Jeśli Wam się forum nie podoba to na prawdę nikt Was tu nie trzyma. Za robienie bałaganu posypią się bany i tyle Zmiany będą wtedy kiedy ja to uznam za stosowne

zastanawiałem się kiedy stracisz cierpliwość przynajmniej choć raz napisałeś coś szczerze

Zma na noc, po ostatnim posiłku a najlepiej po ostatniej porcji białka, kiedy tak nie mzoęsz zjedz zma przed posiłkiem nocnym, tak z 40 minut przed. Glutecyl na czczo, mozesz popić sokiem itp. zdr.

Bzdura. Kolega wypelnij najpierw profil, i napisze co i kiedy trenuje, jak długo, co je i ile ma kasy i czy w ogóle wie cokolwiek o odrzywianiu? zdr.

[...] dieta to 80% sukcesu! choć może też być opcja, że Tobie po prostu ten trening nie ploży zastanawiałeś się nad kupnem np jakiegoś gainera? ew dodatkowo odżywki białkowej? jeżeli widziałbyś przyrosty masy to po myśle, 2 miechach możesz zacząć cykl kreatynowy, ale dopiero kiedy zaczniesz nabierać mase, bo teraz jak jesteś chudy to nie warto! pozdro

Gainera stosujesz jako uzupelnienie diety czyli wtedy kiedy masz braki w wegle i w troche bialka aby wyrownac zapotrzebwoanie dzienne.

No dobra, wiec tak: mam 16 lat, 184cm wzrostu, 69-70kg wagi. 1. Cwicze systematycznie ok 10 miesiecy. Mialem jeden odstep 2 miesieczny, kiedy to mialem problem z nadgarstkiem, nie cwiczylem wtedy bica i trica i cwiczylem tylko klate. 2. - pon - klata, wtorek - bic i tric, piatek - klata, robilem jeszcze kiedys plecy ale zaniechalem tego bo bolaly [...]

[...] o takim połączeniu: rano przed śniadaniem HIIT (nie codziennie) po śniadaniu ECA po południu ECA, poźniej HIIT + aeroby/siłka + aeroby. co myślicie wogóle o treningu HIIT na efce ,czy ma sens robienie tego treningu, kiedy i tak mamy podkręcony metabolizm i lepsze uwalnianie tłuszczu? o treningu HIIT było w dziale AD dzięki za odpowiedzi.

[...] Nawet na stronie firmowej np. Olimpu kiepsko to tlumacza : "Koncentrat białka serwatkowego WPC to znakomite białko pokarmowe o BV 104. Należy stosować je zawsze, kiedy potrzebujemy wysokiej podaży białek. Izolat białka serwatkowego WPI to więcej niż białko – to również suplement anaboliczny. Powinniśmy sięgać po niego [...]

[...] efektów, może lepiej zarobić sobie na ta siłownie, np rozkładając towar w supermarketach? wiesz no nie wiem, ale jak ja ćwiczyłem to masa poszła mi dopiero w momencie, kiedy stanąłem oko w oko z porządnym sprzętem! wybierz gainera mógłbym w miare finansów kupić sobie białko może nie jakies takie tanie wiesz, bo tutaj cena idzie w parze z [...]

erminho czemu tobie sie chce zawsze wtedy kiedy mi sie chce ? ulamki sekund Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-13 23:00:50

szukałem lecz nie znalazłem wiec pisze od paru dni kiedy wstaje rano nie moge stnąc na prawą nogę, mam wrazenie ze więzadła nie trzymają mi kostki. Wszystko jest dobrze dopoki kostka jest luzno polozona np. na lozku, bol sie zaczyna kiedy przenosze na nią cieżar ciała. Ostatnio równiez obok achillesa tuz nad piętą pojawila mi sie plamka o [...]

ej chłopie kiedy Ty w końcu pójdziesz do tego odżywiania hę? Skończ udowadniać nam rzeczy, które doskonale znamy i przez które przeszliśmy dawno temu ... i przejrzyj podwieszone posty działu Odżywianie w końcu. Dowiesz się, że nawet Ty teraz masz dietę... wszystkich podstaw się dowiesz. Leć I już nie marudź, że Franek ma 37 w kablu, jedzie na [...]

jak nie ten dział, kiedy ja proszę o radę w sprawe intensywnosci i rodzaju TRENINGU, a co do diety potrzebue tylko malej wskazowki.

Może pytanie w temacie brzmi głupio ale chciałbym wytłumaczyc o co chodzi.Przypuszczalnie : Mam dietę 3000 cal.To wszystko rozłożone w 5 posiłkach na przykład.Co robić kiedy zjem jeden posiłek i 15 minut po nim jestem już głodny ? Mam jeść coś ponad programową dietę czy czekać z pustym żołądkiem do następnego posiłku ? Jak będzie najkorzystniej [...]

Olago, a kiedy nas wszystkich wyrzucisz ze swego bloga za spamowanie? hrhrhr BIGuś nieobrażalski jesteś, czy się boisz moich przeprosin? (Coś czuję, że w końcu oberwę...tak mi sie powoli zbiera. A dziś jakaś szczególnie zaczepna jestem)