Witam mam pytanko odnośnie monohydrantu kreatyny z treca. Jak dokładnie ją stosować i kiedy? Czy w dni nie treningowe też czy nie? W jakiej gramaturze ma być jedna porcja?(jeżeli jest zależne od masy ciała jak ją obliczyć) I pytanko czy jeżeli po skończeniu brania monohydrantu przeżucę się na cm3 od razu to czy efekty zostaną po monohydrancie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mój staż to około pół roku, w trakcie którego przytyłem czyste 4kg mięśni. Stosuję białko i kreatynę. Moje pytanie dotyczy długości treningu. Otóż wraz ze znajomym kiedy ćwiczymy zwykle wykonujemy nawet do 12 ćwiczeń na partię, co zajmuje nam do 3 godzin. Wszędzie czyta się jednak że trening powinien trwać koło godziny a najlepiej nie [...]
Jestem na CKD drugi miesiąc. Czy ta dieta może wpływać na opóźnienie cyklu miesiączkowego? Bo w moim przypadku tak właśnie się dzieje, a chciałabym podkreślić, że napewno nie jestem w ciąży. Problem pojawił się kiedy zaczęłam stosować dietę, wcześniej wszystko było ok, teraz miesiączka spóźnia się ok 3 tyg.
[...] gdzies indziej - kłucie jest po prostu nie do zniesienia! I wydaje mi się, że z każdym rokiem się to nasila... W poprzednich latach nawet nie było tak źle, bo nie przypominam sobie o tym (poza rokiem kiedy miałem tak po raz pierwszy), a w tym roku doprowadza mnie to do szaleństwa! Co to może byc i co mogę z tym zrobic? Pozdrawiam i z góry dzięki
[...] ścięgno achillesa. I teraz pytanie... Czy ktoś miał może podobny problem? Jak długo takie sprawy się leczą tzn. powrót do pracy, basen, śilownia nogi. Jakie fizjo i kiedy można zacząć?? I czy to normalne bo po wypadku mnie to nie bolalo a po 3 tygodniu rwie i boli i mam poważne problemy z chodzeniem. Mam jeszcze 3 tyg wolnego i chce [...]
chce zrobić cykl na mecie. ćwicze trzy lata i mam 18 lat.dużo siły, ale kiepska masa-70kg chce yebnąć mete 5ox10mg przez pięć tygodni, a dzienna dawka 15mg. Mam pytania, kiedy brać tabletki?od razu 15mg czy na porcje? o jakiej porze dnia?na odblokowanie starczy 2x30 sztuk nolvadexu? jak zacznę w dzień po cyklu?mam kupić prolongatum i jak go brać? [...]
[...] / mono olimpu , po przerwie chcialem wziac Horse Powera + creapure tej samej firmy co HP (UN) . Po 1st dawce HP dostalem rozwolnienia ale nastepnego dnia bylo juz ok , ale kiedy dorzucilem Creapure byla tragedia 10x w lazience. Odstawilem HP przez 2 dni bralem only MONO i nic nie bylo , potem dorzucilem Magnez + wit*min. i znowu dostalem [...]
[...] duzo .. teraz bede sie odblokowywal zapewne z Clomidu, ale czy moglby ktos mi podac jakis zamienny srodek do odbloku ? I z tego co wyczytalem to jedna tabletke dziennie clomidu trzeba brac, ale ile ich zjesc po 100mety? Jesli ktos podalby jakis inny srodek na odblok to prosze niech napisze jak dawkowac i kiedy najlepiej brac. Z gory dzieki :)
Witam ! Mam 19 lat staz juz 1,5 roku 65 kg przy wzroscie 166 cm i zamierzam wziac metke ! Teraz moje pytanie. Chce zrobic ten cykl skladajacy sie z 91 tabsow tj. w artykule "SETHA" i do tego chce dorzucic jeszcze cell pumpa + mo. Kiedy mam zaczac brac cp + mo ? zaczac rowno z metka czy troszke pod koniec cyklu ? cp+mo bedzie trwac ok 6 tygodni [...]
[...] codziennie o tej samej porze spozywać posiłki: Śniadanie(płatki z mlekiem), kanapki, godzinę później ryż z jogurtem. Obiad z dwóch dań(nie zalezy to odemnie) godzine później makaron,bądź kasza z jakimś miesem. Kolacja dużo kanapek. Mam jakiś niedosyt co do tej diety i czegoś mi mało i kiedy mam tego Gainera pić i jak Kreatyne dawkować? Pozdro
[...] e2d 2500j 1250j 1250j. Na koniec mam propa i masteron oba po 100mg e2d. I teraz zaczynają się schody bo w zasadzie nie wiem jaki odblok? Ile tabelek 24tabl clomidu czy więcej? Pregnyl zaczynać od kiedy? I jakim systemem? Mam taki wynalazek jak gonadopeptyl daily 100mg 1amp jak to wbić po pregnylu zamiast? Czy ewentualnie można to po Pct?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiec myśle o kupnie jakiegoś gainera. Co wy na to? Tak jak wcześniej napisałem z przestrzeganiem diety jest lipa. Nie jem wogóle słodyczy, chipsów itp. Zaczełem pic tylko wode i jak już napoje to nie gazowane i z dużą zawartością owoców. Czy dobry pomysł z gainerem? Jeśli tak to jaki i kiedy go stosowac. Jakie inne suple polecacie w moim wieku?
witam, mam problem, zastanawia mnie fakt ze odkad biore Metanabol to moje cisnienie jest zanizone, nie wiem dlacego, zawsze mam cisnienie lekko podwyzszone a od kiedy zaczalem brac mam znacznie nizsze, zazwyczaj mam okolo 140 / 80 ( czasami wyzsze) a teraz mam okolo 100/70 (wczoraj mialem 120/60 ... moze ktos moglby mi pomoc, wiem ze [...]
[...] do brzuszków tez wlasnej roboty. I teraz pytanie: Czy idzie na takim sprzęcie wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe? Proszę też o rozpiske ćwiczeń. Bo nie mam pojęcia co kiedy i jak na tym ćwiczyć, Cel= MASA. Darujcie sobie odpowiedzi typu: żal mi cię, bez komentarza itp. itd. Tylko konkrety. Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.
Na dziale odchudzanie jakiś dupek cały czas mi usuwa temat więc spróbuje tutaj. Przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. Powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi. W dużym skrócie: -30min przed ćwiczeniami BCAA + Białko lub samo BCAA -godzina szybkiego marszu/półbiegu Nie wiem tylko jakie [...]
[...] jesli chodzi o max to znam tylko przy sztandze płasko jest to 90kg. Prosze o pomoc ! jesli chodzi o diete to raczej nei dam rady sie z nia uporac poprostu jem to co zdrowe i kiedy jestem glodny :) suplementacje przeprowadzalem 1x i przytylem 10kg przez jakies 4 miesiace mase w miare mam za chudy nie jestem ale chcialbym zwiekszyc + ubic troszke [...]
Witam, od dluzszego czasu borykam sie z pewnym problem. Nie mam zielonego pojecia kiedy zaczelo mnie to bolec, ale od dwoch, trzech miesiecy bol nie mija. Moge biegac, skakac itp, ale gdy dotykam lub podnosze cos na prawym kolanie na wysokosci chrzastki stawowej przeszywa mnie niemilosierny miejscowy bol, tak jakby ktos mi wbil igle. [...]
[...] ostatnio przeczytałem gdzieś że bierze to się od stosowania sterydów. Miałem dwa cykle na kreatynie, na pierwszy wystąpiło to, potem jak przestałem brać to spadło i teraz kiedy znowu miałem jeden to ponownie mam z tym problem i jak na razie to zostaje. Więc pytanie brzmi:- Czy to przez kreatyne? Ćwicze kawał czasu, myslicie że dobrym [...]
