kiedy

a kiedy zaczołeś ćwiczyc??? to tez należy do czynników środowiskowych. zbytnie obciążenie kręgosłupa i innych kości długich może zachamowac(spowolnić) ich wzrost.

[...] kreatyny, si? Dlatego pytam o 0%, bo wole to od wody. Wody to wypijam już dość w czasie treningu... Apropos dawkowania, to piszą, żeby osoby do 80kg (ja) dawały 40g przed treningiem, do 90kg 2x dziennie: rano i przed treningiem, a powyżej 90kg do 4x dziennie. To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy? pozdrawiam,

Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si? spowoli tak zahamuje nie To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy? mozna i mieszac ale co to za smak mleko pomaranczowe ??? no i nie wiem czy zoladek to bedzie tolerowal

ANIMALPAK a w sklepach internetowych sie pojawia?Jezeli tak to kiedy?

shield ampy sa rowne i soku jest po rowno. Ampy zaraz w stawie w trybie "MAKRO" heh. w czoraj miales 1 strzal w sobote drugi kiedy powinienem zaczac czuc ta omke?

Kiedy beda wyniki?

[...] II Jak to żreć ? Zawsze dzienna porcja była po 15g A teraz jak czytam to wychodzi że koło 30g %-) < chyba że podają z taką fazą ładowania czy po prostu słabszy jest niz kiedy i trzeba szamać do 30 g 88-O Jadłbym to tak Przed treningiem (po staremu?) 15 g Po treningu 5 g mono czy lepiei z rana? I jak to jest jak aminki jem ? Bo przed aero [...]

pewno tam kiedy dochodzi do zblokowania osi rotacja ilością _ estrami_ i środkami pozwala na ciągły progres w przeciwnym razie dojdziesz do momentu gdzie bedzie szło dużo saa a efekty będą mizerne organizm sam w sobie broni się przed sytuacją gdzie poziom testo jest wyj**any w kosmos_ nie jest to dla niego narmalne i próbuje skutki tego [...]

pewno tam kiedy dochodzi do zblokowania osi rotacja ilością _ estrami_ i środkami pozwala na ciągły progres w przeciwnym razie dojdziesz do momentu gdzie bedzie szło dużo saa a efekty będą mizerne No nie wiem.. Duzo saa i efekty mizerne = standard (brak odpowiednije ilosci jedzenia) :P Ale być może tak jest. Zrobie niedlugo mostek, pzrechodzac na [...]

[...] placki wlasnie twarogowe, nalesniki , jajecznica z pieczywem czy waflami ryzowymi , k***a no jest tego multum , pytanie jeszcze jak reagujesz na dany produkt , bo w momencie kiedy dobrze tolerujesz gluten / laktoze , to tych posilkow wgl robi sie duzo wiecej smacznych. Odzywka po treningu nie jest koniecznoscią. No ale tak jak wyzej w dziale [...]

Nie ma szans nawet wyjść na spacer, bo niemilo oddychać tym... A powietrze się tak prędko nie oczyści zwłaszcza ,że regularnie pozbawiaja nas zieleni ...U mnie najgorzej kiedy rano uchylam okno to gorszy smród niż z najgorzej smierdzacych fajek :/

Mógłby ktoś przedstawić historie Dzejsona i Norbiego i o co chodzi kiedy to sie działa itp. ?

[...] było gdybyś trenował całe ciało bo taki trening jak napisałeś jest... kiepski. Najlepiej zobacz trening Mawashi'ego dla początkujących który jest podwieszony w tym dziale. Zamiast baniaków wykorzystaj hantle. A6W bym odpuścił bo to kiepski system. Biegaj najlepiej w dni kiedy nie robisz treningu siłowego. Odżywiaj się porządnie i będzie dobrze.

Mam używam i przecieka tylko w tedy kiedy zapomnę domknąć ;p %-) ale w sumie mam dokladnie to samo - czytaj nigdy :-)

[...] białka- 720 kcal 70g- tluszczu -630 kcal 300g weglowodanow - 1200 kcal Niech ktoś oceni czy dobrze to wyliczylem :P Chciałbym zapytać o jakieś porady typu czestotliwosc posilku , kiedy spozywac najwiecej białka etc etc, Jak by ktoś mógł coś na ten temat podpowiedzieć był bym wdzięczny :) Zmieniony przez - kaman587 w dniu 2016-07-03 23:15:47

A kiedy nadejdzie czas na brzuszek?......juz troche go tluszczyk obrosl:D

a ile tego wypiles jedna butelke czy jak???no i kiedy byly te pierwsze kilogramy??a specyfik to znaczy o co ci konkretnie chodzi-kosy?a suple to mam bialeczko+gainery+glutamina

Kiedy mogę się spodziewać jakiś większych przyrostów na masie?? jutro nie no, ogólnie to powinieneś większe dawki dać.. albo dietke podciągnąć węglami.. ale wiesz więcej "pod tłuści" życzę przyrostów

Brałem cm3 własnie z tymi aminokwasami kiedy robiłem siłówke i 15kg do przodu w WL z tego co zapamiętałem, reszta też na plus. Wg mnie to dobre połączenie, chociaż bez bcaa też się obejdzie jeśli masz diete z dodatnim. Dawkowanie stosowałem takie: DT: 4 rano, 4 po treningu DNT: 4 rano, 4 w porze treningowej Zmieniony przez - killerx w dniu [...]

[...] Dlaczego radzisz, aby zmniejszył WW uzasadnij ? dlaczego ma nie jeśc 3 godziny przed snem ? - jak to ma się do IF ? Z tym oczyszczaniem organizmu przesadziłeś - duża konsumpcja płynów wręcz zaszkodzi niż pomoże ! I od kiedy też, pora wykonywania aero ( jeśli wogóle można chód nazwać tym ) ma znaczenie o jakiej porze będzie to wykonywał ?