kiedy

Tak jak w opisie mam 16 lat ważę 60 kg a nie mogę podnieść hantli 14 kilogramowych.Co zrobić aby zwiększyć siłę czy przyjdzie mi to z czasem? Na siłownię uczęszczam tylko na zajęciach wfu więc nie mam żadnego doświadczenia ale zawsze staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie,zgodnie z techniką.Na siłowni w której ćwiczę najmniejsze hantle to te 5kg [...]

[...] wychodzi mi kompletnie nic. Nie umie sciac. Kiedy juz wyskocze to albo wale w aut, albo w blok. Co do wystawy to nawet nie mowie (chociaz to mnie nie przeraza bo nigdy nie umialem tego dobrze robic). Jednym slowem jest fatalnie. Prosze was wypowiedzcie sie czy tez kiedys mielsicie cos takiego i jezli tak t jak z tego wyszliscie. Wszystkim THX !!!

[...] jego orginalności ale na marne.Po roku przerwy od brania cud!Jest dojście do recept, towar osobiście wykupiłem w aptekach 6 paczuszek omeczki!Jakie było moje rozczarowanie kiedy po5 tyg.przybrałem zaledwie 3kg!!!Panowie co jest grane towar z apteki i nic? Zwiekszanie dawek też nie pomaga.Coś sie w moim organizmie poblokowało i nie wiem jak to [...]

Witam serdecznie. znalazłem parę tematów dot. biegania po siłowni lecz żadnego , w którym ktoś wykorzytywał niżej wymienione suplementy. Doradźcie kiedy najlepiej je przyjmować. Trening siłowy split4x + 2x po treningu siłowym bieganie 20-30min Cel : wysportowana sylwetka obecny staż treningowy około 2 lat. Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko [...]

[...] byłem grubasem) pod sutem wydaje mi się, że jest troszkę twarde. Generalnie chodziłem na siłownie co jakiś czas, na jakiś czas z mniejszym lub większym zapałem ale szczerze mówiąc rzadko kiedy robiłem trening klaty, chciałbym jeszcze dodać, że mam kurzą klatkę. Z góry dzięki za odpowiedzi /SFD/2021/9/9/cadcf204760b4345a7cb576176af0114.jpg

[...] truchtu 4 tydzien - 10x 30sek sprintu i 30sek truchtu 5 tydzien - 12x 35sek sprintu i 25sek truchtu 6 tydzien - 12x 45sek sprintu i 15sek truchtu" Moje pytanie brzmi kiedy hiita wcisnąc ? Cwicze silowo 4x w tyg. Slyszalem ze po treningu raczej odpada bo jest dosc kataboliczne. Planowalem biegac sobie wieczorkiem przed ostatnim posilkiem [...]

[...] na wior ) z czego po 4 miesiacach waga przestala spadac i stala w miejscu. Kombinowalem ze wszystkim przez diety low carb do high carb, rotacja weglami i nic. Dodam ze juz kiedy bylem na IF i tez sie poddalem w tym samym miejscu. Co do diety nie ma co pytac, jak sie zapre to trzymam sie wszystkiego w 100%, zadnego podjadania trzymacie sie [...]

[...] imprezowicze i pijaki. Dzien bez piwka dniem straconym. Impreza bez narkotykow - to nie dla nich... Chodza na silke codziennie (piwniczna) jak na nia patrze to az sie boje kiedy sie polamia takie wszystko nie stabilne. Nic nie biora, nie maja diety kebaby i pizze popijane piwkiem a na porzadku dziennym. Im ladnie masa idzie dobre wyniki maja, [...]

[...] wisi się na rękach i trzeba się podciagnąć. No i wtedy szybko tracę siły :/ Nie chciałbym mieć jakiejś szczegółowo ścisłej diety, po prostu wiedzieć, co jeść, czego unikać, kiedy jeść, co ile jeść itp A i przy okazji chciałbym troszke przytyć, gdyż wyglądam za chudo. Dodatkowe 5kg myślę, że rozwiązało by sprawe :) Do tego pewnie przydały by się [...]

[...] to nadal mogłem spać ale jakoś się zmusiłem). To chyba nie jest porządku? Aha, mogę dodać że za to mniej więcej od godziny ok. 20 do 3 czuję się znacznie lepiej. Najgorsze są studia, kiedy na porannych zajęciach jestem praktycznie nieobecny - nie żyję, po powrocie do domu kilka godzin śpię i dopiero wtedy jako tako odżywam. Dzięki za rady.. ;-0

[...] celem jest do końca masówki osiągnąć 100 kg na klatkę ;) Obecnie wyciskam 80 ;) (wolę postawić sobie za wysoką poprzeczkę niżeli za niską) ;) Przez ostatnie 4 miesiące od kiedy trenuje efekty są oczywiście widoczne ;) Początek maja-62 kg na klatkę ;) Do dzis mój trening wyglądał następującą: 4serie wyciskania na poziomej 12-10-8-max, 4 serie [...]

[...] czuje jakby cos mi tam strelalo strzelaly. Nie dzieje sie to oczywiscie bez niczego, na przyklad jak biore glebszy oddech, ale tez nie zawsze. W karku strzelanie zauwazylem kiedy siedzialem w pierwszej lawce i podnoszac i opuszczajac glowe cos mi tam skakalo. Podkreslam ze nie przeskakuja mi kregi tylko cos jakby pod nimi... Oddczuwam tez [...]

[...] cyklu, bo z tego co wiem to słabo blokuje jak nie wgl., ale jednak Colmid czy Novadex by się przydał. Czyli, chciałbym wiedzieć ile brać w poszczególnych tygodniach, gdyż myślałem o 6 tyg. cyklu, do dyspozycji mam tylko 1 puchę. Noi kiedy brać (godziny i odstępczy czasowe). Tak, jestem w pełni świadomy, z góry dzięki za szybką i trafną odpowiedź.

[...] redukcje. Chciałbym wam ja pokazac 1 dzien z niej chociaz i prosze o ocene jej. Dodam że nie została ona zaprojektowana na ranne cardio wieć nie wiem co po cardio zrobic. + kiedy ja sobie układałem 2 lata temu cwicyzlem 3 x w tygodniu po 1.5 h a teraz po 3 h dziennie + siłownie. Cel: pozbycie fatu z brzusia. Suplementacja: Wyszlo mi z tego około [...]

Sprzedam Replikę Broni Walter P88. Replika jest uszkodzona, uszkodzenie widoczne na zdjęciu, kiedy biegłem replika wypadła mi ze spodni i uderzyła o asfalt na wskutek tego dzyndzelek od spustu ułamał się. Nie mam możliwości aby to zreperować więc sprzedaję. Cena jaka mnie interesuje to 130 zł. Kontakt pod numerem GG- 6126020 Zmieniony przez - [...]

[...] bicepsów, plażowy standard. Dietę w oparciu o poradniki z sieci ułożyłem sam. Mam sporo czasu wolnego więc posiłek zwany śniadaniem rozciąga się od wstania do 14stej, jem kiedy chcę. Dziękuję za zainteresowanie i proszę o wskazówki/ porady, pozdrawiam :) /SFD/2016/11/19/ca8e588da4b3405c942e1827679c6d8e.jpg [...]

[...] Dlugosc cykli od 12 tygodni do...6 miesiecy. Odbloki byly nieraz lepsze nieraz gorsze na pewno nigdy nie byly perfekcyjne. Sytuacja wyglada tak ze przez ten caly czas od kiedy pozegnalem sie z AAS czulem sie zawsze troche na pol gwizdka. Nieraz bylo lepiej nieraz gorzej ale jakos zycie sie toczylo (pojawila sie nawet dwojka dzieci w [...]

Witam mam taki problemik ćwicze już na siłce prawie 2 latka. Obecnie mam 18lat i strasznie bolom mnie plecy kiedy się schyle i wykonuje jakomś prace ,nigdy wcześniej mnie nic nie bolało ale teraz wiem że to nie som żarty, wystarczy że wezne taczke piachu(nie musi być ciężka),przewioze kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból [...]

[...] się do was z takim pytaniem: Czy mogę trenować jednocześnie Boks(2 razy w tygodniu w dniach między siłownią) i ćwiczyć na masę? (uwzględniając nadwyżkę kaloryczną w dni kiedy trenuje boks oczywiście) Rozmawiałem z trenerem i powiedział że postara się ułożyć trening tak by mięśnie mi się nie przemęczały, który głównie będzie składał się z: [...]

[...] go na terenie Belgii śmigając jednocześnie moto z kategorii A1? Albo ewentualnie macie jeszcze jakiś inny pomysł, który może okazać się lepszy? Mam jako-takie doświadczenie z moto i nie wyobrażam sobie śmigania maksymalnie 45 km/h, kiedy jestem osobą 184cm wzrostu i prawie 90 kg wagi :-p (co najmniej idiotycznie to wygląda). Jakieś porady? :-p