kiedy

Daj w dni treningowe po treningu od razu 5g a w dni nietreningowe kiedy chcesz 5g. Nie ma sensu tego rozdrabniać na 2 dawki.

Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]

[...] była to zdrowa ale na plusie kalorycznym nie długo oraz rozłozeniu treningu tez zbytnio nie. co 3-4 treningi inne cwiczenie , technika lipna wiec ogolnie słabo szło. Od kiedy cwicze jesli mozna było ten okres piwnicznej siłowni tak nazwac moje wyniki w martwy przysiad wyciskanie jesli chodzi o kg w seriach zmienili sie tak: wyciskanie- 52 - [...]

[...] pompy na treningach a tak naprawde gh nie ma tu wiele do rzeczy. kolego w imperialu na pewno było gh. Przynajmniej od ubiegłego września listopada 2016 do wrzesnia 2017 do kiedy sam na nim leciałem. Potwierdzone w tox4labie i jednocześnie we krwi. I nie mówie o poziomie gh a o igf we krwi. Poza tym uwierz wbiłem juz przez 20 lat tyle gh ze wiem [...]

[...] tej walki nie dojdzie, ponieważ waga ciężka to działka jego klubowego kolegi z AKA i byłego mistrza tej dywizji Caina Velasqueza. Cormier wyjaśnił, że Velasquez wkrótce wróci do akcji po dłuższej przerwie i kiedy to nastąpi, to on nie ma czego szukać w tej kategorii i w przypadku potencjalnej konfrontacji nie miałby szansa z Velasquezem. Więcej

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Spokojniejszy weekend, odpocząłem, ale też nie cieszę się mocno, bo w przyszły tygodniu nawet nie wiem kiedy potrenuje, bo tyle pracy. No cóż trzeba będzie nieco mniej spać i na 6 jeździć. Dieta W dnt nieco inna bardziej tłuszczowa. Od jutra troszkę ucinam kcal i będzie około 3200 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Spokojniejszy weekend, odpocząłem, ale też nie cieszę się mocno, bo w przyszły tygodniu nawet nie wiem kiedy potrenuje, bo tyle pracy. No cóż trzeba będzie nieco mniej spać i na 6 jeździć. Dieta W dnt nieco inna bardziej tłuszczowa. Od jutra troszkę ucinam kcal i będzie około 3200 [...]

Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]

Martwi mnie trochę wynik FSH...1,4 kiedy norma zaczyna się od 1,5...czy to oznacza że jeszcze przysadka nie ruszyła czy rozkręca się i nie ma tragedii?Od zakończenia podawania clomidu,minęło około 3 miesiące. Kortyzol to jak się domyślam wynika z niedawnego zejścia z bomby,dużej ilości treningów kardio,oraz faktu,że rzuciłem fajki... Żelazo [...]

[...] więzadła poprzez artroskopię. Po zabiegu takim niezbędna jest ciężka rehabilitacja po okiem dobrego fizjoterapeuty. To on, jak i lekarz wykonujący zabieg powinien wiedzieć, kiedy i jak zacząć rehabilitację. Bez wątpienia pomorze ona w znacznym stopniu, aby wrócić do sprawności. Niestety jest to bardzo indywidualne i każdy przechodzi to inaczej. [...]

No chyba każdy facet pozna kiedy jajka go nie swędzą %-)

28.1.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 10 80 kg x 10 2. Fronty 40 kg x 5 50 kg x 10 50 kg x 10 3. Zakrok 20 kg x 5 24 kg x 15 24 kg x 15 4. Łydka na hack maszynie 0 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 15 40 kg x 15 5. coś tam na brzuch 3 serie 6. Skakanka 800 skoków bez żadnych przerw Takie oto cytaty z internetu. [...]

[...] widziałaś różnice w jakości ciała? Ile taka na maksa czysta micha dokłada do sukcesu -10%, więcej? Jako seniorka wśród Babeczek35+ interesuje mnie to bardzo - bo nie mam na kiedy odkładać i myśleć że jak nie zrobię "formy" (najlepszej możliwej dla mnie, bez uszczerbku na zdrowiu) w tym roku, to zrobię za rok lub za dwa. Zmieniony przez - Paatik [...]

[...] brak apetytu. Z kolei długotrwałe jej stosowanie powoduje powstanie zjawiska uzależnienia, czyli tachyfilaksji. Warto o tym pamiętać i stosować ją z głową, wtedy, kiedy jest nam potrzebna, a nie tak jak Ty, im więcej, tym lepiej. Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale kawa zawiera kofeinę tak samo, jak napoje energetyczne. Jaki więc [...]

Najlepiej to wiedzieć samemu kiedy dostawić bo jest potrzebne ;-)

Gainery są dość specyficznymi odżywkami specjalnego przeznaczenia żywieniowego. W ich skład wchodzą węglowodany i białko. Niekiedy również dodatki tłuszczów MCT, kreatyny, czy innych aminokwasów. Z reguły jednak podstawa to około 70% węglowodanów i 20% białka, czyli typowe wartości występujące w posiłkach, jak np. worek ryżu i kanałek mięsa. Łatwo [...]

Niedzielne śniadanko :-) Jest to jedna z tych chwil w tygodniu kiedy można w spokoju przyrządzić coś innego niż szybkiego omleta czy jajeczniczkę :-D A przy tym podelektować się smakiem oraz efektem wizualnym ;-) - naleśniki bananowe z chia by MissInvincible z truskawkami i śliwkami oraz odżywką białkową przyprószone czekoladą gorzką 70% [...]

Dieta oczywiście zdecydowanie pomaga w regeneracji..... Jednak wielu moich kolegów stosowało SOLCO bez specjalnej diety i efekty rewelacyjne. Najbardziej widoczne były kiedy mieli tylko tygodniową przerwę między jednymi a drugimi zawodami. Wtedy podanie we wlewie SOLCO z vitaminami , dosłownie stawia na nogi....oczywiście piszę o odczuciach o [...]

Ja rozumiem kiedy przepis dotyczy startu w innych federacjach , bo jest to zapis wynikający z regulaminu obowiązującego w IPF . Jednak zdecydowanie jestem za tym , żeby przywrócić możliwość startu zawodnikom z licencją PZKFiTS na zawodach typu regionalnego/ prywatnych itp nie wpisanych do kalendarza...kiedyś tak było i wszystko było OK.

[...] za odpowiedzi. Czyli co mam ćwiczyć dalej, bo to tylko woda? Na łydkach tego w zasadzie nie widać, tylko uda. I dlaczego ta woda, o ile to ona, gromadzi się tam akurat kiedy zaczęłam ćwiczyć? Rozumiem, że ma to jakiś fizjologiczny związek z trenowaniem mięśni w ogóle, ale dlaczego tylko uda? ;) Bo na mięśnie to chyba jednak za wcześnie. I [...]