kiedy

to kiedy nalezy robic "regeneracje" ??

Dobra zakupiłem 900 g , jednak wziołem 250 mesh bo dostalem gratis Shaker i zestaw miarek, wiec wyszlo mi na plus ;] Teraz pytanie. Trener powiedzial mi zebym bral codziennie po 10 g. Jak brac i kiedy, ile dextrozy na porcje ? Mozna to razem w***ac do shakera i pic ?

SZALEŃSTWA KUJAWIAKA PRZYCZYNĄ MIĘDZYNARODOWEGO KRYZYSU Katastrofa Bydgosti-21 stała się przyczyną kryzysu w stosunkach pomiędzy Polską a Vanuatu. Kadra Kujawiaka jest cała i zdrowa i właśnie wraca do kraju. Kiedy Bydgostia-21 z kadrą Kujawiak leciała z Los Angeles do Sydney, jeden z zawodników wpadł na szaleńczy pomysł. Za jego namową cała kadra [...]

[...] poświęce na wprowadzenie drugim wprowadze ten oto plan.przez te 3 lata dowiedziałm sie bardzo duzo potrzebnych i przydatnych informacji i wskazówek odnośnie treningu i diety.moim celem jest masa.Wcześniejszy czas kiedy trenowałem oceniam na bardzo udany przybyłem 20 kilo w 6 miesięcy samych mięśni teraz zamierzam zająć sie zawodowo kulturystyką

dokładnie to czego oczekujesz? Podałes 2 cykle, czy je masz za soba czy planowane? Kiedy chcesz redukcje zapodać? Napisz co mozesz o sobie, cos sie naskrobie.

"Gdyby miał diete to odżywek by nie potrzebował" dalej nie czaje - jemu nie potrzebne są odżywki tylko dieta, dieta, dieta. A nie, że jeślio nie ma diety to odżywki. Odżywki na samym końcu, kiedy dieta już będzie.

b.szybko sie otluszczam jedzac jak chce i kiedy chce ;X ale takt to pewnie kazdy , gdy mialem diete masowa i nie cwiczylem na silce ( np dzien wolny sobota niedziela ) to mi troche masa szla w gora ( tj. tluszcz ) , gdy chodzilem na silke to waga sie utrzymywala , nawet czasem jak sobie pozwalalem za duzo to tak dramatycznie nie wzrastala , [...]

Kiedy i o której leci "Selekcja" na TVP2?

[...] srama wymieniłem po 9000 :P Poza tym od razu kupuje się 3 łańuchy i wymienia co czyszczenie (czyli co ok 300-500 km) na najkrótszy z nich. Thomy: łańuch wymienia się wtedy kiedy się zużyje. NA suchej szosie to zrobisz 20000 km, na ciągłej błotnej jeździe zrobisz 2000. Nie ma zasady. fredens: nie pomoże - jeżeli łańuch jest już wytarty to jest [...]

[...] bo nie ma pomysłu! na ten pomysł wpadłem jak wróciłem z siłowni i akurat UWAGA w Tv leciała i jakoś to poszło! ale to nie tak łatwo wymyśleć scenariusz! już myślałem nad tym, bo mówie, zabawa jest przednia, ale po prostu nie mam pomysłu! coś tam na razie wymyślam w wolnych chwilach ale kiedy wymyśle to nie wiem! może ma ktoś jakiś fajny pomysł?!

[...] z tluszczu :) BCAA, mi tam szkoda na to pieniedzy, jak mam mozliwosc to duzo lepszym wyjsciem dla mnie jest pelnowartosciowy posilek, odzywka to dla mnie ostatecznosc kiedy nie moge normalnie zjesc, a przed aero zawsze te 90-60 minut jem posilek bialkowo-tluszczowy. Teoria, dzialanie, gadanie, to wszystko dupa. Kazdy inaczej reaguje i u [...]

Ziper trener nie rozpisał , a wzioł urlop... i nie wiem jak brac bo wiadomo przy zwyklym dawkowaniu w NT 5 g rano. Ale mam brac po 10 g dziennie w treningowe i nie treningowe. I tu jest problem bo 10 g trzeba podzielic na 2 porcje. Czyli jak i kiedy w NT ? Bo w treningowe jak sie nie myle 5 przed treningiem i 5 po ?

kiedy mialem dziesiec lat to se koksa bralem jak moj brat omki,mietki-anaboliki roslem po nich jak kurde dziki tera stary ze mnie chlopaczyna lecz nie moge juz uzywac kapucyna bo mnie deka raz przyblokowala k******** j e b a n a d z i w k a i pala ale mase mam bo zem wielki je wszyscy na osiedlu lapy zadroszcza mnie na tym konczy sie historia [...]

sorki ze ja tak was łapie w różnych postach, ale żadko kiedy mi odpisujecie Czy Olimp bedzie na PP ? I czy batony (koko/czeko) juz w sklepach, bo nie wiem czy robic spacer do Szymca? dziemki

a widzisz kiedy to było?

a ja już siedze latami w tych dietach i wogóle kcal nie licze bo to nie ma większego sensu, jem poprostu kiedy czuje że jestem głodny albo słabo się robi (brak węgli) , moim zdaniem wylicazenia i ścisłe trzymanie się diety jest zbędne.....najlepiej wyliczasz sobie np. że do dziennego zapotrzebowania potrzebujesz 2500kcal i kręcisz się w okolicach [...]

a kiedy możemy spodziewać się cyklu II, bo ja skończyłem już cykl wprowadzający po wakacjach i chętnie bym się wbił do tej grupy na II cykl

Mogłbys tak zrobic jak napisales,ale gdyby odstep czasu byl wiekszy miedzy stosowaniem saa-przynajmniej 2-3miesiace.Chodzi o to,ze prop po 4tyg.przerwie moze slabo podzialac.A w sytuacji,kiedy jest to Twoj pierwszy cykl zdecydowalbym sie na jeden srodek.

Oki, czyli rozumiem że narazie to 5km to będzie dla mnie wyczyn, ale póxniej stanie się poprostu częscią treningu tak?? A już pierwsze zawody za mną, biorąc pod uwagę że dowiedziałem się o tym że startuje 30min. przed startem to poszło mi dobrze:) Pozatym dzień przed treningiem byłem wymęczony po tych 6km bo jeszcze niewiedziałem że biegnę w [...]

a jak tam z datą przydatności?? jest jeszcze czy już się skończyła?? a jak tak to kiedy??