kiedy

hehe szczerze mowiac na tym zdjeciu wyglada na conajmniej 30. Pewnie takie ujecie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

[...] ze wiem mniej niz wiedziałem, kazdy pisze co innego. TO jest mój pierwsyz cykl. Mam diete ułożoną myśłe ze dość dobrą. BEde brał mono i gainerka i teraz tak: 2 h przed treningiem porzadny posiłek. po trenigu mono, 20 minut później gainer a kiedy ten woreczek ryżu? bo mi ktos radził ze nastepny posiłek ok 1,30 h po treningu. dopiero wtedy ten ryż?

[...] silne są te "zakwasy". Tylko Ty wiesz najlepiej czy jesteś w stanie wykonać trening i w jakim stopniu. Ja np. bardzo rzadko mam "zakwasy". Być może dlatego, że nie pamiętam kiedy ostatnio miałem jakąś dłuższą przerwę niż w okresie roztrenowania około 10 dni. Jeżeli już to odczuwam je na nogach, np. przy zmianie ćwiczenia na inne. Najczęściej gdy [...]

[...] na zawodach Aviva London Grand Prix w dniach 25-26 lipca. Obaj sprinterzy przygotowują się do Igrzysk Olimpijskich, a zawody w Londyńskim Crystal Palace będą jedynymi, kiedy spotkają się twarzą w twarz przed Pekinem. Organizatorzy zapowiadają, iż Marlon Devonish i Craig Pickering są również spodziewani na londyńskich zawodach, a mityng po [...]

Ja juz niepamietam kiedy ostatni raz jadlem przed i po treningu cos innego niz ryz i piers z kurczaka

wg braków w diecie to tak jakbys pytał kiedy masz ryż zjeść Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-17 17:31:15

Witam, zakupiłem Super mass gainer do wiadomo jakich celów, ale mam problem z dawkowaniem, kiedy i ile najlepiej? czyli nie za bardzo jednak wiesz do jakich celow go kupiles...

Braki na pewno sie znajda:D Ogólnie bede brał białko tylko w dzien trenningowy aby dostarczyc aminokwasow po trenningu no i białka przy okazji..A jak z l-karnityna kiedy ja brac i ile?Trenning zmienic na split czy zostac prze FBW bo jade nim dopiero 1,5 miesiaca?

No wlasnie-180 cm i 80 kg, niby nie duza waga ale mam duuzo tluszczu na brzuchu i dlatego redukcja. Po prosttu taka genetyka. Od kiedy pameitam to zawsze tak mam tzn. duzo tluszczu na brzuchu.

co z fotkami, kiedy wstawisz?

parę strzałów wypić ,byłeś ty kiedy na weselu wesele to wesele bawi się, pije się, chłopak tylko pyta jak zminimalizować działanie alkoholu. może kiedyś będzie zawodowcem ... po to jest forum aby zakłądać tematy, rozmawiać i doradzać ludziom bo człowiek mylny jest i czasem nie wie co zrobić.

Mozesz jezdzic, kiedy Ci sie podoba. Chociaz jazda na rowerku stacjonarnym to dosc ograniczony trening. Nie wspominajac o tym, ze na zewnatrz pogoda raczej sprzyja aktywnosci fizycznej. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-11 18:06:24

Ja też mam taką urodę. Dopiero kiedy naprawdę osiągnąłem niski bf, zleciało mi z twarzy. Wtedy z kolei ludzie mówili, że wyglądam choro i jakbym był wychudzony i zagłodzony%-)

a od kiedy zalicza się wysiłek do 'treningu;?

[...] Mając taką nadwagę, wprowadzając zdrowe jedzenie + formę ruchu już będzie ok. Tyle na początek. Białko dokup mając deficyt wynikający z niedoborów. Niedobór ustalisz mając już dietę ułożona a Ty nie masz. Suple w momencie kiedy nie masz zielonego pojęcia są zbędne. Podstawa - tematy podwieszone w dziale "Odżywianie i odchudzanie" Pozdrawiam.

[...] chce mieć wtytrzymałośc siłową do wykonania tych ćwiczeń to nie potrzebuje tyle białka ile typowi pakerzy.Skupiłbym siuę tutaj na odpowiednim treningu i dużej ilosci weglowodanów. Kreatyna będzie pomocna.Pamietaj z eretencja wody sprawi ze będziesz ciezszy a to nie pomoze przy podciąganiu Trenuj w sposób planowy a nie wtedy kiedy chcesz. Pozdro.

wszystko bedzie mi znane pod wieczór kiedy kolega wróci z pracy. Na razie dużo nie moge powiedzieć. Jego wzrost około 180 cm. Co do reszty będzie później podane ok przebyte cykle: 1) 20 test. prolongatum i 100 mety 300mg/tydz i 15mg/dzien. 2)20 omnadren po 750mg/tydz do 1000mg/tydz 3)20 sustanon po 750mg/tydz 10 nandrolon d. 300mg/tydz 100 mety [...]

[...] Cały czas staram się być świadomym tego co akurat robię. Do tego stopnia że powoli staję się "fachowcem", potrafię pokazać jak wykonać prawidłowo ćwiczenia, uzasadnić dlaczego itd. Dzisiaj, tj. 15 marca mijają DWAod kiedy zaczęłem regularnie i z głową treningi. Wieczorem wypiję piwo także za Ciebie. Powodzenia w Irlandii. Kubartek

szkoda ze sa wtedy kiedy akademickie mistrzostwaa polski w ts...

teraz.. tamoxa bierzesz kiedy zaczynaja wystepowac objawy gino.. laduj 40mg przez pare dni (najlepiej tak abys nie odczuwal swedzenia i pieczenia) i jesli to objawy ustapia to jedz do konca po 20mg ed