kiedy

obojętnie kiedy ten etadron,bo nie ma po nim sajdów,ale tak jak piszesz,wieczorem będzie si. Takie dawki jak ci napisałem nie powinny zbić zabardzo e2, exe lajtowy środek (w porównaniu do np letro), jak będzie za wysoko dalej to się zagesci podawanie,jak za dużo to się chwilę od czeka. Odrazu nie zacznie działać, po paru dniach powinno być [...]

[...] dawny trener Shoguna: „Jestem szczęśliwy widząc to jak wiele wiary pokładają ludzie w pracę, którą wykonujemy i jak wiele osób wysyła nam wsparcia dla Shoguna. On był ze mną kiedy pomagaliśmy Werdumowi w Meksyku i teraz znów wróciliśmy tutaj. To było świetne. Mamy tu wielu znakomitych gości i on trenuje z nimi cały czas. On rozwija swój game [...]

[...] No chyba że na treningu nawet kropla na czole się nie pojawia. Wagą się nie sugeruj tak bardzo, jej wahaniami. Wiem że to wqrwia,mam tak samo. Ale musisz znaleźć dzień kiedy ta waga jest prawdziwa. Mi np.po 3 dniach pracy (brak treningu) leciała o ~ 2kg nawet na masie. Woda! Gdy miałem dnt ale wolne, waga up. Woda! Podczas Dt mogą [...]

[...] temu miałem zerwane więzadło w kolanie(rekonstrukcja ACL), wszystko niby git, bałem siie robić nogi wcześniej,ale teraz mocno je katuje, i wszystkie niedogodności od roku kiedy zacząłem robić nogi minęły(wzmocnione czwórki stabilizują kolana). We wtorek robiłem nogi i żadnego dyskomfortu, środa tylko zakwasy czwartek delikatny ból, piątek i [...]

Od jutra nowy plan - po analizie co mi najlepiej pasuje, jak, kiedy, jaki zestaw, co z czym wybrałem coś takiego CO SĄDZICIE? /SFD/Images/2015/9/20/f7387fce2d2d4ee1beeedca7c9a2db14.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-20 17:13:15

To Ty miałeś też kłopoty ze snem? Jeśli tak lub nie - to podobnie, prawdopodobnie zbyt duża ilość kcal w małej jednostce czasu. To że ktoś lubi jeść nie oznacza że jego układ trawienny zareaguje prawidłowo czy działa na tyle sprawnie aby Obeszło się bez problemów. Zwłaszcza kiedy idzie misz-masz. FAT,białko, ww, fruktoza,laktoza, błonnik.

Wiem, ale dzień Kiedy było to spotkanie to opieralo się ono głównie na PIEROGACH, I było na neutralnym gruncie w małym domu weselnym, nic tam nie było interesującego nawet owoców wędlin, pierogi i pierogi(rodzina z Anglii - Anglicy i Irlandczycy) pierwszys raz w Polsce, także były tam tylko pierogi i hektolitry alko, jeść nie miałem czasu bo [...]

A do kiedy planujesz masować?

gorzej jak baba. Czyżby te dni? }:-( Mam kilka takich fajnych ciuchów, które kupowałem ważąc max 73-74kg. I kiedy one zaczynają mnie opinać oznacza że coś się dzieje..Obawiam się, że ciągnąc tą mase będzie tylko gorzej. Złapie jeszcze więcej fatu i redukcja to będzie znów jedno wielkie niepowodzenie - 4-ta z kolei się nie uda jak tego [...]

[...] vs. Jestem gruby, schudnę odrobinę i zrobię miejsce na święta. Nie uważam też, że czas świąt powinien być okresem jedzenia tylko dlatego, że to są święta. To nie czasy, kiedy rarytasy były tylko na stole raz w roku. Jasne, nie ma co przesadzać i zarówno kolację jak i obiad świąteczny dobrze jest zjeść, do tego kawałek ciasta z kawą. Nawet na [...]

[...] Wszelkie maszyny maja swoje limity,wiadomo.Ale sztanga tez ma swoje limity,podczas WL opuszczasz tylko do wysokosci klatki,tj. nagdarstki zatrzymuja sie na poziomie klatki,kiedy to samo cwiczenie wykonywane hantlami,zakres ruchy jest wiekszy,tj. nadgarski schodza pon izej klatki. Nie zawsze sztanga jest lepsza,ale tez nie zawsze hantle sa [...]

[...] btw zwiekszy sie o 30g bialka pochodzenia zwierzecego wedlug mojej teorii - z nadmiaru nic sie nie stanie - to tylko pomoze a biorac z roslinnego 80% nadal btw bez zmian kiedy zwierzece strawnosc to ok 95%+ daj sobie miesiac i ocenisz ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-03 11:27:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-03 11:28:29

Od kiedy masz ten plan? Może pora zmienić?

Akurat na masie trudno zobaczyć ile tak naprawdę się zrobiło. Dopiero po redukcji widać. cóż kolejny raz dam jako przykład tego ziomka: /SFD/Images/2015/12/10/b9e8cdba292d444987f145c0e67a9613.jpg - na masie średniawka, a po redukcji kosa. P.S - kiedy wbijasz do wawy na trening zestawu dyskotekowego ? %-)

[...] będzie do obiadu leciało 10g babki płesznik. Na kolacje 10g siemie lniane + 10g błonnik witalny(łuski+babka) + czeko 90% + 5ml tranu + orzechy włoskie do dobicia. /SFD/Images/2016/6/2/30829d8d32844330a05caad2db18dcde.jpg P.S. Nie wiem jak ten żeń-szeń używać i gdzie go dodać(kiedy)?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-02 20:48:39

Dzięki chłopaki :) z tamtego roku pamiętam że też nie chciało ruszyć, poniżej pewnego pułapu j** z dzidy...kcal mam mało od zeszłego tyg ładuje(od kiedy zszedłem poniżej 100w w dt) zaladowalem w treningowy w piatek w 12-14h około 800w <30t. Córki nie było, brzuch ten sam waga up 2kg. Mimo że brzuch ten sam to waga nadal up. Czy powstrzymało to [...]

[...] poszło objętościowo - a przecież zostało w organizmie, nie rozpłynęło się. W zeszłym tyg 14h ładowania 800w i wzrost +2kg Wczoraj 4-5h ładowania 500w i wzrost +1kg Zobacze kiedy zejdzie W sumie nie robie jakichś serii łączonych, superserii itd. Ale leci 2 x hiit kompleksów sztangowych około 10min po których nie moge się pozbierać. Wczorajszy [...]

ze na ktorejs olimpi wbil olej, nie pamietam rokj,ale cos kolo tego kiedy wygral sandowa.

A kiedy planujesz koniec redu i jaki plan na wychodzenie?

Jak skończe ud 2.0 to myslę nad nowym planem - w sumie nie wiem kiedy to nastąpi }:-( Pewnie jeszcze 2-3 tyg max z ud 2.0 zrobie ładowanie piątek sobota - w sobote pewnie podjem dobrze potem nd i pon vlcd i od Wtorku wystartuje: TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME CZW - WOLNE PI - FBW - [...]