[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby 20 min po treningu ( w domu posiadam rower magnetyczny więc mogę wrzucić aeroby w sumie kiedy chce nie licząc pracy 8 - 16 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Poprawa masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki [...]
[...] Nogą mogę ruszac na wszystkie strony, ból w górnej części mięśnia piszczelowego oraz górnej części mięśnia strzałkowego występuje tylko np. przy staniu na krawędzi stopy kiedy te mięśnie się naciągają/naprężają. Słyszałem, ze trzaski w okolicach kolan oznaczają m.in. uszkodzenia wiązadeł. Uszkodzenia wiązadeł wiąża się jednak z [...]
jw kupilem bialko kreatyne i weglowodany zamierzam to lykac tylko nie wiem czy ma to sens bez diety i cw jesli tak to w jakich ilosciach i kiedy mam to pochlaniac?!?!? dz
[...] nogami mimo że skacze na skakance od 8 miesięcy dalej mnie te j**a*e giry napieprzają jak nie wiem to samo jest przy bieganiu nie mogę w pełni skorzystać z treningu ponieważ kiedy robię zryw i gonie sprintem to napieprza mnie dół pleców i górne części nóg... CO JEST ZE MNĄ NIE TAK??? Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność [...]
[...] zdrowotne po których musiałem przerwać treningi i ogólnie na jakiś czas zapomnieć o tym pięknym sporcie ponieważ zdrowie nie pozwalało na taką aktywność. Teraz po 3 latach kiedy ze zdrowiem jest już znacznie lepiej chciałbym spróbować wrócić do sportu, tylko martwi mnie to że w moim wieku może być z tym problem i nikt nie będzie chciał dać mi [...]
[...] jak osiągnę 35cm w bicepsie?? Bo myślę, że jak będę miał ok 34-35cm to będzie to jakoś wyglądało, a nie taki chuderlak. Jestem ograniczony(pon,wt,czw,pt - zajęte dni), więc kiedy,jak,w ile trenować żeby osiągnąć ten cel? Dziwny cel, ale po prostu reszta mi jakoś 'narazie' nie przeszkadza. Czy trenując Lafayem 2 razy w tygodniu coś 'przybędzie' w [...]
[...] forum!Panowie sprawa jest taka,że z racji wakacji bywam w różnych miejscach i nie mam możliwośći chodzenia na siłkę....Mam kilkumiesięczny staż na siłowni i od października,kiedy mi się kończą wakacje wracam tam ponownie, a tymczasem chciałbym trochę potrenować w domowych warunkach. Nie mam żadnego sprzętu w domu a gdybym miał to siłą rzeczy nie [...]
[...] dziwne zmęczenie w kolanach. Dodam jeszcze,że mój ojciec też ma kłopoty z kolanami. Może to dziedziczne? Ale dla mnie to nienormalne, po tak długim czasie,żeby bolały. Nawet kiedy wstaje to czuje sie jakbym długo stał na nogach. Co dziwne bola również łydki i te mięsnie nad kolanami. Guru jeśli możesz coś polecić to byłoby miło. dziękuję i [...]
[...] Ponad pół roku temu miałem cykl na CM3 z Treca (dużo wcześniej miałem także cykl na kreatynie lecz wtedy nie był on zbyt efektowny) i efekty były zadowalające lecz kiedy cykl się skończył zrobiłem małą przerwe w treningach i efekty praktycznie zaniknęły podobnie miał mój kolega. Jak wiadomo kreatyna szybko przynosi efekty ale nie są one [...]
[...] Czytałem trochę o tym, ale nie jestem pewny czy wszystko dobrze zrobiłem. Trenuję regularnie od pół roku, z tym ze do tej pory było to bardziej w celu redukcji, a teraz kiedy już osiągnąłem to, co chciałem to chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej :) Więc: I posiłek: Serek twarogowy chudy 250g Banan 200g Orzechy włoskie 10 g B:53g T:8g [...]
[...] 'boską' maścią - 4 razy dziennie. Do użytku ( od dzisiaj ) mam też opaskę elastyczną. Teraz pytanie: czy dalej smarować tą maścią czy lepiej zastosować coś innego, czy i kiedy używać opaskę oraz czy jutro mogę iść do szkoły (zachować wcześniejsze działania - smarowanie + opaska (?)) czy lepiej udać się do kochanych lekarzy, którzy zamiast [...]
Cześć wszystkim, Czy z taką dolną partią ciała da się coś zrobić? Wzrost 160cm, wymiary: biodra - 90cm, tyłek 97cm, udo 56cm, kolano 45cm, łydka 43cm Mam figurę typu gruszka, mimo że od roku w miarę regularnie biegam (4-7km) 2-3x w tygodniu to moje nogi wyglądają w ten sposób. Nie prowadzę diety, po prostu zachowuję zdrowy rozsądek. Cukier [...]
[...] cykl 1-4 meta 30ed 1-12 enan 500week chciał bym teraz poleciec 1-7 meta 60mg ed 1-7 prop 100mg e2d 7-14 prop 150mg e2d 1-14 enan 500mg week co o tym myślicie mam do tego gonasi 3x 2000 tylko nie wiem kiedy to bić co do odbloku nie planuje ponieważ jak skacze to co mam chciałbym zrobić most i polecieć dalej do wakacji wycinkę do niskiego
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 170 Kilka pytań. 1. W kwestii cypionatu czy da się określic jego okres półtrwania i kiedy osiaga najwyzsze stezenie? Czy to indywiudalna sprawa zalezna od kinetyki/metabolizmu i nalezy wykonac odpowiednie badania? 2. Miejsce dziabania ma znaczenie dla [...]
[...] Dlatego od dzisiaj postanawiam rozpocząć smarowanie gwintów. Czemu smarowanie? Ponieważ na normalny trening nie mam za bardzo czasu, a to jest dobra alternatywa. Codziennie kiedy tylko będę w domu - co godzinę będę robił określoną liczbę ćwiczeń. Dawki będę zwiększał co tydzień. Ćwiczenia są tylko trzy: pompki, pistolety, podciąganie nachwytem. [...]
Pytanie kieruję do osób, które akurat masują. Sądzicie, że w pierwszym miesiącu, kiedy to dokładam kalorie zmieszczę się w 300zł? Nie ukrywam, że pracę mam od 19-ego kwietnia i po wszystkich opłatach mam raptem 4 stówy na koncie. A nawet połowy maja nie ma.
[...] e7d prop 12-16 100mg e2d wino 12-16 30mg ed na odblok clomid, nolva, hcg Prosze o korekte rozpiski szczegolnie chodzi mi o ulozenie propa i wina oraz o zaproponowanie odbloku szczegolnie od kiedy hcg i w jakich dawkach...?? Ew. czy lepiej jechac taki cykl czy podzielic to na 2 odrebne?? Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-06 16:18:20
[...] problem z blokiem. a dokładnie to tak 1-5meta 40mg eod 1-13 enan 1g week 1-14 bold 600mg week mostek z hcg i tu jest problem najlepiej chciałbym walić przez caly cykl tylko kiedy i jakie dawki 15-22 tren 50mg ed2 15-25 prop 100mg ed2 15-23 winko 150mg week 20-21 clen 23-24clen 5dni on 2dni off czekam na komentarze i sugestei pozdrawiam 1. [...]
[...] * A wiec tak , 30 listopada zaczelem cykl skladajacy sie z 15 strzalow prolongatum 1. 200 mg 2. 200 3. 300 4. 300 5. 200 6. 200 7. 100 teraz zaczal sie moj 4 tydzien cyklu kiedy uswiadomilem sobie ze za pare dni jest sylwester a w sylwester klasycznie trzeba wypic . W tej chwili niewiem co mam zrobic czy zakonczyc cykl 12 dni przed sylwkiem czy [...]
[...] przeprowadzce z jednego forum, mam nadzieję, że zagoszczę u was na stałe, bo przynajmniej ten dział aż pęka w szwach, to mi się podoba ! Zacznę od siebie. Przebyte cykle: kiedy byłem młody i głupi, massdrol x2, oxa, trenadrol + wino (wsio ph), 2 cykle solo na mecie. Później zmądrzałem: Prop + wino , Prop + meta, Cypio + Deka + meta. Tak się [...]
