kiedy

zadna dieta mnie nie syci. tzn moze by mnie sycila jakbym wp...erdalalm same warzywa i owoce albo pil po 6l wody dziennie , ale mi niechodzi o to ze chce mi sie jesc bo jestem glodny tylko jesc dla SMAKU, dlatego kupuja taka pizze bo mi smakuje , nwaet kiedy niejestem wogule glodny ;o

kiedy go kupiles ??? Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2005-05-25 18:31:30

AC Milan nie jest murowanym faworytem ooo nieeee ... wystarczy spojrzeć kogo to już Liverpool odprawił ze świstkiem do domku FINAŁ tuż tuż ... Aaaa !!! Nie wiem co się bedzie działo ze mną podczas meczu nie mówiąc już o sytuacjach kiedy to Liverpool będzie w opresji Emocje sięgają zenitu jak ja to lubię !

[...] w rozkroku:- nogi rozstawiać na szerokość mniej więcej dwóch i pół stóp - stopy skierowane na zewnątrz o kąt 45 stopni - tak jak u kaczki:) - schodzić aż do momentu, kiedy uda są prawie równoległe do ziemi - robić to ćwiczenie przy maksymalnej szybkości, ale przy zachowaniu odpowiedniej postawy Wypady: - Stań wyprostowany. - Jedną nogą [...]

lepszy izolat a typowy antykataboliczny suplement to hmb a pozatym odpowiednio kaloryczna dieta. miesnie spalasz przy intensywnych aerobach, kiedy sie stresujesz i jeszcze jak za dlugo spisz wiec nie spij dlulzej niz 8-9 godzin i odrazu po przebudzeniu bialko.

-_- swiniak nie dokazuj kiedy po prostu jedna z moich lasek rzekla ze gdyby zrobil jeszcze sobie budowe a bylem szczuply dosc to bym byl juz mega towar :) no i zrobilem hehe Naprawde sadze ze nie mam czego sie wstydzic jesli chodzi o pobudki bo cwiczenie zeby byc silniejszym i lac po lbie ziomali albo byc silniejszym bo tak chce to rownie proste- [...]

Moze to zabrzmi dziwnie, ale czuje, ze na ckd jeszcze nie jestem gotowy. Planuje na wakacje... Jak na razie jem tluszcze i wegle osobno i dobrze tluszczyk schodzi. Kiedy zatrzymam sie w miejscu, to moze wskocze na ckd. Redukcja u mnie trwa ok 4-5 tyg. Pas mialem 91, teraz 83... i caly czas spada. Specjalnie nie przemeczam sie z biegami. Miesnie [...]

kurde to bedzie extra cykl tylko od kiedy bialko dajemy cyklicznie?

Obiady to jest to co mamuska ugotuje :D wiec roznie to bywa ale porcje sa dosc spore, zazwyczaj pozniej jem okolo 2-3 poczki (ojcic pracuje w piekarni:) ). A o co chodzi z tym gainerem? Wyjasni mi ktos jak go dawkowac (ja biore po 2 miarki) albo kiedy i jak go jesc zeby dawal dobre rezultaty.

[...] i białka, nadwyżka kalorii (dodatni bilans dzienny) w razie braków w diecie gainer jakiś albo białko, lub carbo tran lub omega 3 to podstawa diety powinieneś to łykać nawet, kiedy nie bierzesz się za sport jedz 5-6 posiłków dziennie i dużo śpij dorzuć jeszcze jakieś witaminki i minerały (cynk, wit. b6 i magnez...) Powinno być dobrze! Powodzenia!

Ja mialem bole dolnego odcina kregoslupa glownie po treningu barkow ale tylko kiedy dotykalem kregoslupa. Zrobilem 2 tygodnie regeneracji i przerwy od treningow i jak na razie bole nie wracaja :)

a kiedy była ostatnia regeneracja ?? jak czujesz naramienne to moze masz za wąski chwyt ??

[...] Aeroby oczywiście szkodzą trochę masie mięśniowej, ale m.in. po to jest siłownia i odpowiednie odżywianie. Robienie aerobów wieczorem jest słabym pomysłem, m.in. dlatego, że kiedy tylko zaśniesz, twój metabolizm zjeżdża do minimum. Jeżeli zrobisz je rano, to przez pewien czas po ich zakończeniu będzie jeszcze przyspieszony. CKD na początek nie [...]

Ok dzięki :D Normalnie zaczynam sie już wkręcać w klimaty HST i nie mogę się doczekać kiedy zaczne :D Pozdro

no qrdeee ... siara odezwij sie ! kupie je za 500 zeta !! (+22% VAT) pasi ? i jeszcze zrobie ci dobrze ! tylko wezm i je szpredaj. od kiedy byla ta afera z wciaganiem gazu to nie mam czego cpac .. a smrod z twoich butow bedzie sie nadawac w sam raz ! plz odeziwj sie :) :%

a to by WIEDZIAŁ kiedy podczas ćwiczenia mógł by usłyszeć pękające włókna i poczuc ostry ból ! ale i na 1 i na 2 lekiem jest czas

Oczywiście że potrzeba tytanicznej pracy, ale kiedy taki przyszły kulturysta dochodzi do praktycznie maksymalnego rozwoju to sięga po duże dawki sterydów które MUSZĄ powodować skutki uboczne. Atak serca zawsze musi mieć przyczynę, możliwe że w tym wypadku był to skutek długotrwałych kuracji sterydowych.

Z tym sexem to proste, że masz rację - to już nie te czasy kiedy chrząstki w nadgarstkach nie wytrzymywały napięcia .

Donner ale powiedz mi na jaka dietke mam sie zdecyfowac kiedy nie mam za wiele tluszczyku do spalenia? na tłuszczowa czy na bialkowa??? ile wegli mam wrzucic i jeszcze jedno ja aeroby moge smigac dopiero okolo 17 nie amm wczesniej mozliwosci wiec to jzu po obiedzie bedzie... jak pisalem na obiad zjadam ryz, piers z indyka i warzywa z pary i teraz [...]

Kiedy ostatnio miałes regeneracje ? Bo jeśli 8 miesięcy temu to masakra Zrób sobie tydzień CAŁKOWITEGO odpoczynku od siłowni i tydzień treningu regeneracyjnego A jeśli ostatnią regeneracje miałeś 8 miesięcy temu to zrób sobie tą przerwe troche dłuższą