kiedy

[...] 3 a nie 4 ćwiczenia. Poza tym po prostu trochę mniejsze obciążenia i stąd krótsze przerwy. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Wrzucam już teraz wypiskę bo potem nie będę miał kiedy, zapewne odezwę się dopiero po weekendzie. Dlatego tylko 2 zdjęcia posiłków, potreningowy mix ryżu + owoce (banan, borówki, porzeczka) oraz tortille do pracy. Rano nie [...]

W praktyce bardzo rzadko potrzebny jest bardzo ciężki trening, a niestety wśród wielu trenerów nadal pokutuje przekonanie, że dobry trening jest tylko wtedy, kiedy się porzygasz. Owszem, wytrzymałość na walkę ciężko wypracować lekkim technicznym treningiem, ale 2, 3 jednostki kiedy skupiamy się stricte na tym aspekcie wystarczą. A znam ludzi, [...]

[...] o poważnych kontuzjach sportowych, po których zawodowi sportowcy dość szybko wracają do zdrowia i pełnej aktywności. W treningach amatorskich tego typu magia jest rzadko kiedy spotykana, a po ciężkim urazie zawodnik wykluczony jest czasem na większość roku z aktywności, nie mówiąc już o pełnym, czynnym udziale w treningach. Wg naukowców z [...]

[...] miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym rozrachunku nie będzie miał szczególnego znaczenia masz 15 lat i wyczerpany nie powinieneś się czuć czym to jest spowodowane ? ile śpisz , trenujesz jak jesz ? kiedy ostatnio miałeś badania robione ?

no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.

sam na niego czekam kiedy w sklepie sfd będzie dostepny :-)

[...] co byś bzdurnych opini o jakimkolwiek tescie nie rozpowiadal Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-06-28 21:25:27 Naucz sie parodio czytac pytam jak teraz to ze ktos kiedys wrzucil i bylo kozak nie znaczy ze teraz dziala tak samo, jesli jestes w temacie to chyba wiesz ze pierwszy wypusty sa zaj**iste a pozniej nie wiadomo co jest nalane . [...]

[...] i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać.... A młody w jakim wieku otrzymał diagnozę ? Szkoła masowa publiczna? Jak sobie radził? Jak relacje z [...]

[...] i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać... Żona się diagnozowała prywatnie jako dorosła Kobieta i trochę to kosztowało. Chyba w Poznaniu- ale [...]

Brann - żeby nie zaśmiecać dziennika Ghorty - dlatego napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać...

Od kiedy na redukcji ucina się białko? Nie wiem, ja bym dietę zaczął rozkminiać na miejscu w Niemczech pod kątem tego, co tam będziesz robił na codzień. Co innego murować a co innego zbierać szparagi. Jak jeszcze nie wiesz jak będzie wyglądać Twoja dzienna aktywność to wszelkie planowanie jest bez sensu. Na pewno nie ucinaj białka ani na razie [...]

[...] myślał o wódce tylko aby się świetnie bawił gdy inni obok drinkują. Może to brzmi smutno i nawet dramatycznie ale ja nie wiem co to znaczy "normalnie" jeść. Nie pamiętam kiedy jadłam posiłek nie myśląc o nim, nie mając wyrzutów sumienia, nie planując go wcześniej, jedząc spontanicznie i nie analizując co to jest. Pisałam wcześniej że [...]

Asia to kiedy Ty w Pl bedziesz? :-D

Odsmażałem zawsze jak zostały z obiadu. Ale od kiedy Młodemu posmakowały to nie ma co.. ;p Dodo - ale kiedyś były chyba smaczniejsze.. Albo mi się już wszystko przejadło :(

[...] się jednak wypowiedzieć Ali Abdel-Aziz, menadżer Justina, który potwierdził wycofanie się Iaquinty. Nie mogę kwestionować serca Ala, ale na koniec dnia musisz wiedzieć, że kiedy walczysz z Justinem to musisz to przemyśleć. Nie mam nic do Ala jednak walka z Justinem to trudna rzecz. Kiedy tam wchodzisz zostawiasz cząstkę siebie w klatce. [...]

[...] + 12 3. Brama x3 4. Wyciskanie na maszynie a'la hammer x3 5. Uginanie ze sztanga stojąc x4 6. Uginanie mlotkowe ze sztangielkami x4 7. Modlitewnik maszyna x4 Jak widac w dni kiedy mam treningi siłowe nie ma aerobow ale już na nie po prostu brak sil. W pracy ciągle na nogach i codziennie pewnie ok 10km marszu. I pierwszy raz od długiego czasu [...]

bo troche nie w temacie jestem:D pierwszy start teraz kiedy w planie? Zaczęłam delikatnie przycinać.. Zobaczymy jak to pójdzie, bo kilka "redukcji" po drodze niestety nie wyszło, przez problemy zdrowotne. Teraz też nie jest idealnie, ale mam nadzieje że z czasem wszystko się unormuje. Nie mam konkretnej daty.. (albo mam w głowie, ale wole nie [...]

Nie chce iść do psychologa teraz kiedy jem regularnie, sensownie, dobrze i panuję nad tym wszystkim. Obawiam się, że jeszcze bardziej bym się nad tym wszystkim skupiała. Kaka, ale dobry psycholog nie będzie się koncentrował nad problemem z odżywianiem, tylko nad sposobami rozwiązywania tych problemów i lęków w czasie ciąży, może podpowie jakiś [...]

Nie chce iść do psychologa teraz kiedy jem regularnie, sensownie, dobrze i panuję nad tym wszystkim. Obawiam się, że jeszcze bardziej bym się nad tym wszystkim skupiała. Był niedawno czas kiedy było dramatycznie i aż żal pisać co się zemną działo, więc uważam to za naprawdę duży sukces że normalnie jem, nie kombinuję, nie mogę spalać na siłowni. [...]

[...] myślał o wódce tylko aby się świetnie bawił gdy inni obok drinkują. Może to brzmi smutno i nawet dramatycznie ale ja nie wiem co to znaczy "normalnie" jeść. Nie pamiętam kiedy jadłam posiłek nie myśląc o nim, nie mając wyrzutów sumienia, nie planując go wcześniej, jedząc spontanicznie i nie analizując co to jest. Pisałam wcześniej że [...]