Przesadzasz. jesteśmy w miarę racjonalnymi ludźmi i nie biegamy raczej w tak ekstremalnych warunkach. Kiedy podejmujemy się wysiłku czujemy się w w miarę komfortowo. Kac i kiepskie samopoczucie nie wpłynął ostatnio w żaden sposób negatywnie na Ten parametr. Pełna kicha albo przestrZelone kolano- pewnie już by wpłynęło.
[...] widzicie na załączonych fotach szału nie ma i raczej nie będzie. Podpowiedzcie co dalej robić, zakładam, że ciąć dalej w dół. Jak z to wyglądało w przypadku Waszej walki, kiedy nastąpił ten przełom? Śledząc forum z reguły widze taki schemat: widzimy „ulanego” gościa i tu raptem boom wycięty i przygotowany do masy. Brakuje mi paru puzzli, tego [...]
Wzrost jest o 7-8 procent. Z 46.34 do 49 teraz. 47,75 to średnia z całego okresu od kiedy mam AW. Kompletnie się na tym nie znam i nie wiem w jaki sposób ten algorytm działa ale najwyższą wartość wyliczył mi nie z ostatniej szybkiej dyszki ale ze ślimaczej piątki. Nie upieram się ze jest to jakiś wiarygodny wyznacznik ale koreluje to z moim [...]
Dzieci, praca nie zawsze pozwalają jeść kiedy by się chciało, nie mówiąc o jakościowym śnie co noc:< dzisiaj akurat kolacja siadła o 19:40;-) przed snem pije jeszcze białko na wodzie, żeby makro za cały dzień było ok. Na razie waga leci w 2ms ze 106,5 na 99.1kg i nie ma stagnacji także chyba jest ok. Planuje zejść na 90 i styknie przy 186cm [...]
[...] się czy po trzech latach treningu może pora na roztrenowanie? Albo przerwę od siłowni? DO tej pory miałem tylko dwie krótkie tygodniowe przerwy z powodu zapalenia oskrzeli i zatrucia pokarmowego. Czy objawy, które mnie męczą mogą być wynikiem przetrenowania? Od kiedy masz takie przypadłości? To jest okres 1-2 tygodni czy może dłużej?
[...] że w życiu można osiągnąć czego się pragnie - chcial zostać kulturysya- został najlepszym na świecie , chciał zostać aktorem również został najlepszym na świecie - właśnie dlatego jego wizerunek musiał się znaleźć na mojej lydce :) kiedy brakuje moywacji patrze na Arnolda i wzrasta o 110% /SFD/2018/8/3/7f8620ee38044a5e9e0f03119c10751b.jpg
03.08.2018 Dzień lenia - ostatni urlopowy No cóż i przyszedł ten dzień kiedy trzeba się zacząć żegnać z urlopem i z gór wracać nad morze... Jutro czeka mnie 15 godz w samochodzie:( Dzisiaj na pożegnanie górek uparłam się, aby z dwiema Jednostkami Młodszymi 2 szczyty zdobyć. Zrobić pamiątkowe zdjęcia itd. Szybko pożałowałam, jeden biegł przede mną, [...]
[...] się senny? Generalnie problem z zaśnięciem występuje u mnie bądź u dziewczyny (bo pytam ogólnie nie tylko w moim imieniu) powiedzmy raz w tygodniu i to szczególnie teraz kiedy jest tak gorąco i trafiły nam sie nocki gdzie trzeba zasypiać w dzień. Używałem doppel herz aktiv na sen forte gdzie jest w składzie 1g melatoniny i nie było chyba [...]
[...] -jak dla mnie -idealna pogoda :) Uwielbiam takie lato. Jutro pierwszy program w Holandii-kręcimy trening barków z najlepszym polskim kulturystą w okolicy Pawłem Wodykiem. Na tą chwilę waży 120 kg-dowiemy się ,kiedy będzie startować i gdzie. Może się uda zrobić także relację z takich zawodów? /SFD/2018/8/3/1f83bbc4aa5542abb6f3ffcc12035c1b.jpg
Patrick Magno z San Diego był posiadaczem 30% tłuszczu, co powodowało, że nie czuł się dobrze sam ze sobą. W pewnym momencie jednak lekarz poinformował go, że jest zagrożony i może zostać diabetykiem. Trzydziestojednoletni wówczas Patrick przestraszył się i postanowił zmienić swój sposób życia na zdecydowanie zdrowszy. Dwa tygodnie po wieściach [...]
Wszyscy, niezależnie od wieku, potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie. Bez ruchu mięśnie zanikają, stają się słabsze i mniej zdolne do wykonywania czynności, których potrzebujemy na co dzień. Kiedy jesteśmy młodzi i bardziej sprawni nie odczuwamy tego zbyt mocno. Warto również przypomnieć, że trening [...]
Fatka, bardzo współczuję sytuacji z psiakiem :( Uwielbiam zwierzęta i zawsze bardzo przeżywałam, kiedy któreś odchodziło - jedyne co mnie pocieszalo w takich sytuacjach to świadomość, ze już nie cierpi, z tego co piszesz Twój chorował, więc w jakimś sensie tak jest lepiej. Trzymaj się...
Ajazy to nie tak. Przy 5/3/1 wogóle nie patrzyłem na zegarek. Podchodziłem do kolejnych serii kiedy czułem ze już czas. Treningi- gdzie w zasadzie były dwa podstawowe ćwiczenia plus dwa, trzy dodatkowe i rozgrzewka kardio 10 min zajmowały mi ok. 1 h 20 min. Jak były jeszcze prony -1.40. Piszesz że patrząc na zegarek nie buduje się siły. Tylko ja [...]
[...] ? na tarczyce Euthyrox a do kimy Imovane 7.5 na zmianę z Onirex 10mg Odstaw 2 ostatnie pozycje. Z czasem problem powinien zniknąć. Panie bez tego to ja nie pójdę spać talnie czuje się zmęczony niby do spania ale nie pójdę spać może nad ranem mi się oko zamknie na 1.5h i to też jem od 2 miesięcy kiedy dostałem bezsenność nie jem tego od lat
[...] ? na tarczyce Euthyrox a do kimy Imovane 7.5 na zmianę z Onirex 10mg Odstaw 2 ostatnie pozycje. Z czasem problem powinien zniknąć. Panie bez tego to ja nie pójdę spać talnie czuje się zmęczony niby do spania ale nie pójdę spać może nad ranem mi się oko zamknie na 1.5h i to też jem od 2 miesięcy kiedy dostałem bezsenność nie jem tego od lat
No wreszcie. Melduję się. I nigdzie nie znikaj, żebym nie musiała za kilka miesięcy tych linków za bardzo szukać. Wodynowy plan schodkowy?? Jak mi się znudzi znane Ci 5, 10, 15 to może coś w tym guście? Niestety jestem bardzo mało wierną planom kobietą:) A jak oceniasz wyniki kiedy prio miałaś na doopsko? Urosło coś?
w dużej teorii tak%-)za os 2 koła bedzie2k juz spoko a osa kiedy dostajesz ? osa dostane jak skończe kontrakt i zalicze anglika.wtedy warunkowo dostane świstek z budy.bo jeszcze mam do zaliczenia jak i cała klasa prawo morskie.ksiażka do nauczenia sie na pamięć%-)
[...] Michael Page o Paulu Daley’u: „Uważam, że on jest kompletną p***ą i idiotą” To nie pierwszy i zapewne nie ostatni raz, kiedy Michael Page rzuca tak ostre słowa w kierunku swojego niedoszłego, ale być może przyszłego rywala Paula Daleya. Być może jest to sposób Page’a na budowanie gruntu przed [...]
[...] się dla zdrowia ćwiczymy, zaś robiąc to w konkretnym miarodajnym celu, trenujemy. Czy trening może być skierowany na zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej? Tak! Kiedy tak się dzieje i kiedy powinniśmy rozpocząć wprowadzanie ćwiczeń poprawiających specjalistyczną sprawność fizyczną opiszę w kolejnym artykule. Zapraszam do dyskusji w temacie.
DT Brann- Headlong
