kiedy

[...] jest, miałam działac z rozkładem,ale chyba póki co zostanę na nieliczonej, słabo dla mojej głowy ostatnio było z liczeniem i wszystko poszło w złym kierunku. Poki co jem, kiedy jestem głodna i to co mam w lodówce (jajka, kabanosy drobiowe z konspolu wpadły, jakis gulasz miesno-warzywny na 2dni popełniłam, owoce itp), ale pewnie niedługo nadam [...]

no faktycznie placek %-) łądowanie od kiedy zaczynasz? po ketozie nie bedzie problemu żeby się fajnie zaąłdowac? ;-)

Dokładnie jak wyżej, totalnie jeden chuy kiedy.

Przerabialem obie wersje tzn. - cardio tylko i wyłącznie na czczo (do 1 godziny max) oraz cardio "kiedy mi pasuje" - żadnej różnicy nie zauważyłem :-))

[...] Jak pewnie wiecie od Bzyka z dziennika bylismy na cheacie w sobotę :P Korzystam póki jeszcze mam luźniejsze dni. Dzisiaj jakaś taka bezpłciowa ta niedziela. Od nie pamietam kiedy spędzona pierwszy raz w domu na wsi. Treningu siłowego i cardio nie robiłem, ogarnąłem rozpiski i lecę do pracy na 22. Jedzenie dzisiaj takie sobie. Rano jajecznica, [...]

Żyje i mam się nawet dobrze. Lecę teraz 4 dni low, (300B, 200W, 90T) na 1 high (300B, 60W, 90T). Trenuje 6x week i kardio też robię 6x 40 z tym że jak mi się chce i kiedy mi się chce. Zeszło w końcu trochę wody i waga dzisiaj rano 100.2. A zeszło dlatego że przeprowadziłem się do Wrocka i nie podjadam :P Niżej fotka z dzisiaj :b [...]

Uczciwie powiem, że nie mam pojęcia kiedy ten ponad tydzień zleciał }:-( 5.12.2016 Fizjo trochę mnie pomęczył i pokazał kilka ćwiczeń z taśmą do robienia w domu Spacer: 3km - 30minut, od fizjo do roboty _______________________ 6.12.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Nie pamiętam wrażeń, wiem że na jednym odcinku było bardzo ślisko (2x [...]

[...] roku nieco więcej, nadal mało mi biegania i gór, ale nie można mieć wszystkiego. Cały rok przedstawia się różnie, widać po wykresach, że lubię aktywności na zewnatrz i widać kiedy miałam kontuzję }:-( /SFD/2017/1/2/8ca42fa33f694bde8063a3bf54e47ff0.jpg /SFD/2017/1/2/0dc4e2ce86a844489b24fce234410a47.jpg A wagowo w porównaniu do stycznia 2016 - bez [...]

Ładne równe tempo. Kiedy rzuciłeś fajki? Ze trzy dni będzie ;-D Kolejny etap, to oderwanie się d e-fajki, następny to odstawienie snusa i koniec końców będę wolny od nikotyny. Liczę że zajmie mi to najbliższy tydzień.

Czuwaj! Tak mi przyszło na myśl, że od kiedy mocno ograniczyłem węgle, tak się nie przeziębiam. Tobie dobrze szło na tłuszczach, może czas znów je wdrożyć :-)

Ron, sypiam po 7,5h dziennie, a przynajmniej tyle leżę w łóżku, bo nie zawsze sen przychodzi wtedy kiedy bym tego chciał. Nieraz, high pulle były niejako sprawdzianem przed nisko powtórzeniowym snatchem z 2KB24. Zauważyłem, że gdy ćwiczę dwiema kulami, to cały ruch wygląda bardzo symetrycznie, jednak gdy w ruchu jest tylko jedna kula, zaczynam się [...]

[...] praktyczniejsze - możesz połączyć z każdą parą skarpet i o każdej porze roku. I w ramach regeneracji albo na długich trasach siedzących można używać - podobno w takich sytuacjach kompresja poprawia krążenie. Jak chcesz trochę teorii "za a nawet przeciw" to tu jest fajny tekst: http://www.magazynbieganie.pl/kompresja-jak-dziala-kiedy-nie-ma-sensu/

Jako amator wychodzący w 1/2 czy nawet 3/4 stawki z wody (zależy jak mi się wynawiguje), pływam plus minus 2min 15s na 100m oczywiście średnia z długiego dystansu bo to mnie interesuje, sprinty z tego co pamiętam to na basenie wchodziły lekko poniżej 2min zupełnie nijak mi się to nie kalkuluje kiedy na szali kładę zyskany czas i włożony wysiłek.

[...] cel, ukraść księżyc/-)_ Rano pojechałem po fajki. Cóż, raz się żyje. Od czerwca będę pod stałym nadzorem Szanownej Małżonki, to wtedy znów będę rzucał, choć de facto, od kiedy pisałem ostatnio że będę rzucał, to nie bardzo mi to wychodziło. Szkoda, że przed samym sklepem musiałem wyhamować w połowie górki, bo to w sumie ze 40m w dół i można [...]

[...] wielkie kule, chciał się odtłuścić do kraty i się odtłuścił, chciał szybko biegać i potrafi dowalić niezłe tempo, teraz zrobił to samo z rowerem. Tak dzieje się tylko wtedy kiedy człowiek się ze sobą nie cacka, a każdą z "zachcianek" traktuje poważnie, na zasadzie: chcę, mogę - potrzymaj mi piwo i patrz jak to się robi :) koniec słodzenia, bo [...]

[...] amatorskim. Skończę te moje długodystansowe wyprawy krzyżowe to będzie i czas i ochota na takie właśnie podejście ;-D a 4.58 to Dla mnie zabawniejsze jest zgrywanie PROS-a kiedy biegowy rekord życiowy sprzed pięciu dni to 4:58/min na 5km i do tego zero startów w triathlonie - to takie teoretyzujące "znafstwo" :) 9 sekund na kilometr robi jak [...]

po niczym jeszcze mnie nie dusiło. ale sciemniało mi w oczach z bólu kiedy jakoś niefartownie wbiłem w obszerny boczny uda. Ostatni raz... ten mięsień jest stale twardy i ubity, wbić w niego igłę to dla mnie ohydne uczucie.

Tren jak acet to te 3x week pon sr pt to totalne minimum ze wzgledu na okres poltrwania srodka. Bij eod najlepiej. Kiedy podbic dawke?! To pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal [...]

Tren jak acet to te 3x week pon sr pt to totalne minimum ze wzgledu na okres poltrwania srodka. Bij eod najlepiej. Kiedy podbic dawke?! To pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal [...]

To rób tak żeby Ci było dobrze, sam wiesz czego/ile/kiedy najlepiej potrzebujesz ;-)