Albo mi sie wydaje albo te wszystkie dziewczyny na forum przyszedł tu tylko z nadzieją zobaczenia takich zdjęć jak nam tu kolega sobieściak pokazał. Ciekawe kiedy one coś pokażą. ;-P ;-P nerka
[...] na płaskiej można dodać? " zamiast wyciskania płasko są pompki na poręczach-oczywiście mozna kombinowac,ale osobiście uważam,że sens kombinacji jest dopiero wtedy, kiedy okaże się,że oryginał nie działa-proste. -na nogi wybierz sobiew coąś z Ać-napisz pomyślimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
niestety kiedyś mi to starzy dawali,ble no ale teraz jest takrze tran w kapsolkach dlaczego dopiero teraz? Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.
[...] Ja konkretnie chciałabym nadać swojemu ciału (szczególnie brzuszkowi, udom (wewnętrzna część wrrr), i pupie ładniejszy kształt) Dlaczego? Ponieważ chcę się czuć pewniejsza kiedy się rozbieram na plaży. Ponieważ nie chcę się kwalifikować pod dogaduszki kolegów mojego chłopaka którzy obserwując inne dziewczyny komentują ich tłuszczyk tu i tam... [...]
[...] jeszcze bardziej chce sie cwiczyc. Miałem juz kilka "podejsc" do miesni brzucha i zawsze nie trwało to dłuzej niz dwa tygodnie(wysiłek przepadł)... Teraz kiedy cwicze trzy miesiace(prawie) - jak dla mnie to cholernie długo(wiem ze wielu z Was cwiczy juz od lat) napewno nie zmarnuje tego wysiłku jaki wlozyłem "w [...]
[...] haba i patrze koleś ma wolny slot no to się do niego załączam i wtedy po jakiś 2 sekundach pojawia się komunikat closing i ściąganie zostaje przerwane, tak jest też nawet kiedy prosze kolesia, aby mi slot otworzył i on otwiera mi slot, zaczynam ściągać i po 2 sekundach, dzieje się to samo "closing". Pytam się go dlaczego mnie [...]
Nie ma znaczenia kiedy robisz test. To czy wyjdzie Ci pozytywny wynik zalezy tylko od tego czy Twoj organizm zuzyl juz zapasy glikogenu z miesni i zgromadzone w watrobie. Krotko mowiac dieta zaczela dzialac, Twoj organizm zaczal spalac tluszcz z braku weglowodanow. Pozdro Ted
Zacznij z 3 czesci skrzyni. Stan na jednym jej koncu, oprzyj dlonie ok 30 cm przed drugim koncem, wyprostuj nogi w kolanach i powoli zacznij robic przwrot w przod, ale musi to byc naprawde baaaardzo powoli. Nogi caly czas proste. Kiedy poczujesz, ze skrzynie "konczy" sie i przelatujesz, zrob zamach nogami (lukiem w przod), biodra [...]
Cwiczenie z partnerem: Siedzicie naprzeciwko siebie, nogi jednego z Was sa pomiedzy nogami drugiego. Kiedy Ty probujesz rozszerzyc nogi, on Ci to utrudnia i tak na zmiane. Pozdrowienia, Prince$$
[...] choć są takie wyrazy których poprawnej pisowni po prostu nie umiem zapamiętać. Może ktoś powie "po co mi to, już skończyłem szkołę", ale zastanówcie się jakiego można sobie wstydu narobić, kiedy trzeba na szybko w urzędzie napisać jakieś podanie Tak więc gorąco namawiam do nauki lub przynajmniej metody F7 Mateusz Pazdan Administrator
Nie ma okreslonego systemu w cwiczeniach dla Strong Man. Sa okresy kiedy cwiczy sie typowo kulturystycznie, a sa okresy kiedy cwiczy sie typowo silowo. Im blizej sezonu startowego tym czesciej trenuje sie na przyrzadach, ktore wystepuja na zawoach. Cwiczy sie wtedy technike, no i oczywiscie szybkosc powiazana z sila. Bo co z tego ze ktos w martwym [...]
[...] zasadę treningu na masę. napisałem ci już wcześniej jak masz ćwiczyć ,ale nie załapałeś,więc: same ćwiczenia mogą być ,ale ja radzę tak I dzień klata+biceps lub triceps II dzień plecy+triceps lub biceps III dzień barki+nogi przedramię i brzuch możesz dołączać kiedy chcesz. Teraz dopisz do tego ćwiczenia i wyślij ,sprawdzę to. POZDROWIENIA!!!
[...] dystrybutorem to płacisz 120 zł, a jak jeszcze kimś tam ważnym to 80 zł i tak każdy szczebelek w hierarchii to płacisz 40% mniej. Zobacz ilu tam jest posredników. Byłem kiedyś na takim spotkaniu i zaproponowali mi podobną odżywkę do tej o której piszesz za ok. 160 zł chyba za 500g, a ja pokazałem im Genisoya MLO o takim samym [...]
Wrogowie kręgosłupa Wytrzymałość i stabilność kręgosłupa jest ściśle uzależniona od mięśni i więzadeł stanowiących pewnego rodzaju anatomiczny "gorset" stabilizujący. Osłabienie siły mięśni prowadzi do przeciążenia więzadeł, do nieprawidłowego obciążenia krążków międzykręgowych, zmniejszenia stabilizacji kręgosłupa. Może to więc być początkiem [...]
[...] To uniwersalne ćwiczenie rozwija wiele partii mięśni. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób sposób chwytasz drążek. Pierwszy sposób to podciąganie szerokim nachwytem ,kiedy pracują mięśnie: najszersze grzbietu (odcinek górny), czworoboczne, równoległoboczne, naramienne oraz bicepsy. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za [...]
Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 Kiedy należy jeść węglowodany, czy jednorazowo czy dzielić na porcje w ciągu dnia? Ile godzin przed [...]
Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej NIEPOLECAM BO CHOC PROPORCJE DOBRE TO NIE WIADOMA CO TAM KLADA 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 NIECH GLOD BEDZIE TWOIM [...]
[...] zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i uczynić ją mniej uciążliwą po zabójczych dystansach które zamierzamy pokonać? Czytajcie dalej... Wstęp James Bond powiedział kiedyś, że najniebezpieczniejszą bronią jest odpoczynek. I miał wiele racji. Regeneracja organizmu pozwala mu stanąć na szczycie swoich możliwości. Odpowiednio odświeżeni [...]
uwazam osobiscie ze nawyrobienie tricepsow najlepsze sa pompki kiedy dlonie masz blisko siebie tak ze przed klatka stykaja sie z soba palec wskazujacy lewej i prawej reki oraz kciuk prawej i lewej "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"
Redrum - nie spełniła. Ale może zbyt szybko się zniechęciłam, od jutra dam jej drugą szansę. Owszem schudłam (3 kg), ale dopiero jak przestałam brać Thermę :)), a ciągle trzymałam dietkę. Kiedy na urlop?
Macie co chcecie
