kiedy

tak tez zrobie. Niewiesz kiedy wznowi dzialalnosc? ...POZDRAWIAM... Q

Ćwicze ponad 1,5 roku mam prawie 19 lat. Gdy zaczynałem miałem w łapie 28 i ważyłem 58 kg przy wzroście 184. Ladny patyk nie? Bez koksu przytyłem w 1,5 roku jakieś 12 kg Wcinałem gainery kreatyny hmb aminokwasy W bicu przybyło mi 6 cm na początku rosło szybko a potem trzeba było czekać z niecierpliwością na każdy milimetr Gdy wziołem koks to w [...]

2op stykną na cykl imo bez sensu rozdrabnianie się na 2/3porcji szczególnie kiedy miarka=porcja.

Od kiedy ćwiczenia podstawowe wykonujemy na maszynach? Zacznij od systemu całościowego(FBW).

i po 5 miesiącach masz taki wynik? Czy kiedy to badałeś?

Jasne, że mozna. Białko spożywaj wtedy kiedy potrzeba - zgodnie z dietą. Po prostu traktuj je jako uzupełnienie. Carbo - jeśli nie potrzebagdzie indziej - po treningu głównie. To dosyć ekonomiczny suplement a przdatny dlatgeo warto kupić Biogenix np ma teraz nowe smaki - jabłkowy polecam - pyszny Kieruj się przelicznikiem ilosc/cena głównie.

to ile białka sobie zapodasz zalezy od brakow w diecie i tego czy ci łatwiej w chwili kiedy go potrzebujesz wypić je z odzywki czy zjesc posiłek carbo 50-60gr po treningu aby uzupełnić glikogen

[...] zwiekszy udział potrzebnych węglowodanów. Będzie to na ogół zbyt wysoka porcja cukrów, znacznie przekarczajaca chwilowe moce przerobowe organizmu. 40-60 minut po treningu, kiedy powoli układ nerwowy wpsółczulny się tonizuje, dodanie soku winogronowego może pobudzic sekrecje insuliny. Metoda nie jest zalecana dla osób z problemem tkanki [...]

Pierwsze wymiary i wyniki kolegi. Następnie dokładnie jakie cykle przeszedł i kiedy był ostatni. Dieta jaka?? I jak to napiszesz to może bana nie wyłapiesz za kolegę. Później radziłbym antka sobie odpuścić. Proponuje cos w tym stylu: 1 – 5 meta 1 – 10 deca 1 – 12 test 10 – 14 winko Dawki zależne od tego [...]

[...] jeszcze jakąś małą przekąskę, aby podbić lekko kalorykę, przynajmniej do zaspokojenia uczucia głodu, ale już tego fizycznego, bo ciężko czasami kierować się wyliczeniami, kiedy w różne dni mamy różną aktywność, zwłaszcza gdy przekracza ona wyliczenia, gdy nie brało się pod uwagę na przykład tygodnia spontanicznej intesywnej pracy fizyczynej, [...]

napisałem kiedy brac

[...] dżem lub jogurt ? :D) -ten ryz jesz razem z piersia takze nie ma sensu dodawac dzemu - 150g piersi z kurczaka (Po obiedzie również coś bym chciał zjeść, ale brak pomysłu :P) Kolacja : 100g ryżu i może jakieś owoce ? :) - owoce mozesz jesc kiedy chcesz a do ryzu mozesz dac tunczyka przed snem jeszcze walnij jakas tlusta rybke albo twarog + oliwa

ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]

pytał co myślisz o zestawie%-) pozniej doedytował kiedy ma pić :-D - do ogółu %-) także spyerdalaj i ciesz się że masz mało roboty w dziale %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-09 12:03:18

Ok, czyli ogarniam Dostinex w aptece, wrzucam tabsa na 10dni i powinno być ok. Do kiedy ciągnąć? do odbloku? I co z progesteronem?

Jak wygladal dokladnie cykl (czas trwania,dawki)czy podawales cyklicznie lub stale HCG? Kiedy ostatnia iniekcja z testa, w jakiej dawce? Badania:estradiol,prolaktyna,mozesz tez zrobic testa.

Trenowałem kicka 8 miesięcy. Od września zapylam na boks tajski. Na boksie tajskim mam lepsze rzeczy tzn, low kick, klincz, kolana, łokcie (na razie nie używamy bo nie mamy kasków) Tylko trochę ale to na rękawice) Zależy czy na kick-boxingu będą Cię uczyć low kicka i w ogóle gdzie Ci się bardziej podoba. Kiedy odpowiadają Ci treningi, kto je [...]

krea - 5g rano + 5g po treningu (w treningowe) tauryna - 2g do kazdej dawki krea ZMA - 2caps w nietreningowe, 3caps w treningowe, przed snem SP80 - przed snem w treningowy, rano w nietreningowy gainer - 2 x dziennie, wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia posilku

Na tym właśnie polega różnica pomiędzy DOMS a "zakwasami", że pojawia się po pewnym czasie ok.24h po treningu (dlatego nazywa się zespołem opóźnionego bólu mięśniowego) kiedy stężenie kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych jest już normalne (nie ma więc mowy o zakwasach).

te urodziny to kiedy masz za tydzien?