kiedy

[...] już trzeba było dzielić. Nie mierzyłam czasów bo w tym samym czasie grupa robiła Kelly. WOD dość żmudny, z thrusterów podzieliłam tylko 15, snatche dzieliłam za to wszystkie oprócz 6 i 3 i tak samo zrobiłam z T2B. Zajęło mi to mniej więcej 16-17 minut, wiedziałam kiedy zaczęłam ale skończyłam po czasie dla grupy więc timer już nie chodził. Pozdro

Gera ma to do siebie że nie jest do końca zbadania. Jej działanie w kierunku ewentualnych skutków ubocznych. Dlatego też trzeba dmuchać na zimne jak to się mawia. Ja sam nawet nie trenuje w dni kiedy wypada coś chlapnac

kiedy szczegóły, rozważam wybranie się do miasta festiwali...

Robie serie na klate 60kg zalozylem 90kg i trzymalem pauze w górze , kiedy wzialem te 60kg po tym cwiczeniu tego ciezaru tak nie czulem jak przedtem.Czy to wzmacnia jakos barki czy cos.Jak cos przy tej pauzie lapy sie trzęsą ale potem nie czuje prawie tej 60 .

Adam dzięki za opinie. Oczywiście że będzie to priorytet. Pasowałoby mi to, bo mogłabym robić ten program nawet w domu, również w dni kiedy biegam, a na siłowni mogłabym poświęcić więcej czasu na inne rzeczy (np. przeszkody ;-) ). Szajba chodzi mi o pomiar z nadgarstka w Polarze i Suunto. Oczywiście są to tylko moje odczucia i obserwacje. Pomiar [...]

[...] z tym, ze zdarza się różnice w używanych cierach ale technika i czucie zawsze się zgadza wiec myśle ze mogę spać spokojnie;) Swoją droga teraz będę miał więcej luzu w pracy i będę wypoczęty tylko musiałbym pomyśleć i się wziąć za jakaś przerwę/deload bo ćwiczę bardzo ciężko od dłuższego czasu i teraz kiedy czas jest chce jeszcze ciężej i więcej.

Witam wszystkich, Nie wiadomo kiedy na wadzę wybiło ponad 110kg. Tak wynik skłonił mnie do wzięcia się w garść i popracowania nad swoją sylwetką i zdrowiem. Mam prosty cel, 80kg masy do końca 2019. Od grudnia planuje przejść na zbilansowaną dietę oraz zacząć regularnie ćwiczyć 3x w tygodniu. Zrzut diety z dziennika [...]

[...] i wolne dni. W cenie karnetu jest sauna sucha i na podczerwień, koedukacyjna i osobna dla pań, gdzie są kwiaty, leżaczki, można odpoczywać i pogadać. Podczas przeziębienia kiedy unikam treningu aby się zregenerować chodzę się wygrzać i posiedzieć jak w spa w cenie karnetu. W pakiecie jest również tlenoterapia i można po treningu pooddychać [...]

[...] dobre kluby to nie mam na to szans aktualnie ( totalny brak czasu- praca 10h ,dwojka malych dzieci itp. itd. Plusem ćwiczenia w domu na pewno jest to że mogę ćwiczyć kiedy chcę i o której chcę byle mieścić się w przedziale poza cisza nocną bo nie ma co się oszukiwać ale stukot żeliwa , brzdęk puszczanych ciężarów potrafi porządnie [...]

I kiedy to brać

Witam. Mam 23 lata, moja przygoda z siłownia i sportami siłowymi zaczęła się jakieś dobre -7-8 lat temu. Kiedy miałem 18 lat brałem kilka razy PH bez odbloka, później miałem styczność trochę z metka, a później tzn w 2017 biłem samego teścia, z odblokami niestety róznie to wyglądało. Teraz znalazłem podobno fajny produkt zwany Epicurus link do [...]

[...] ciężarach nie zapomnijmy to się może pompowac żeby utrzymać formę czy też ja zrobić wracając formy na pamięci mięśniowej. Bo poza to nie wyjdzie takim treningiem. To kiedy ten dziennik zakladasz? Trener z HUSA. Chetnie popatrze bo terminoilogia i pojeciami zaginasz wiekszosc tu. Nie pisze tego ironicznie ale im wiecej dzienników tym [...]

[...] ciężarach nie zapomnijmy to się może pompowac żeby utrzymać formę czy też ja zrobić wracając formy na pamięci mięśniowej. Bo poza to nie wyjdzie takim treningiem. To kiedy ten dziennik zakladasz? Trener z HUSA. Chetnie popatrze bo terminoilogia i pojeciami zaginasz wiekszosc tu. Nie pisze tego ironicznie ale im wiecej dzienników tym [...]

masti jak masz nocne zmiany to kiedy one maja sie regenerować

Właśnie myśle o odwrotnym kierunku czyli z 7g zejście do np 6 ale nie tracąc na sile bo pobudzenie uważam za mniej ważne aktualnie kiedy nie brakuje mi checi.

małymi kroczkami, po parę kartonów i nawet nie zauważą kiedy główna siedziba będzie w Łodzi :-D

Tak, zdecydowanie więcej. Sam pracuje na zewnatrz w różnym wymiarze czasu. Kalorie, na których głodowałem w jednym tygodniu kiedy było ciepło a pracy mało pozwoliły mi przybyc na wadze 1.5kg w kolejnym tygodniu. Warto dorzucić troche lub nie, zależy od Twojego celu masa/redukcja. Może przykład nie najlepszy ale moje dwa psy w lato jedzą 2.5kg [...]

[...] na odbudowanie, a jeśli to, co mówił jest prawdą, to może już nie mieć lepsze okazji do tego, by zawalczyć jeszcze o pas. „To dla mnie wielkie wyzwanie. Całe moje życie, od kiedy zacząłem uprawiać sztuki walki, podejmowałem najlepsze wyzwania. Israel jest młodym człowiekiem i przyszłością tego sportu. Wszyscy mówią o Israelu. Myślę, że to [...]

[...] tkanki tłuszczowej wywołane wysiłkiem fizycznym . Pojawiają się też głosy, że zielona herbata nie przynosi takich skutków, ale to mylne wnioski, bowiem kluczem jest to, kiedy i w jaki sposób przyjmować suplement. Podobnie jest z L-karnityną. Część źródeł potwierdza, a część neguje jej działanie na spalanie tkanki tłuszczowej, a wystarczy [...]

Na co komu McDonald, kiedy można takie cuda w domu zrobić :D /SFD/2018/11/29/bbc07eab51864060ac0f7a38f01b1b31.jpg /SFD/2018/11/29/b757f9a42378472ca9ef0ddd8d83a538.jpg