kiedy

[...] w tygodniu ale mietka 200 i jesc po 4 (w srodku cyklu mozna na 6 wjechac jakies 5dni)tabletki dziennie pozniej proviron i clomifen- 15 tabs 5dni x 2 i 5 x1 pamietac trzeba o systematycznym braniu- otej samej porze i tego samego dnia wszystkich srodkow jezeli masz 10 deki zostaw sobie 2 na kiedy indziej... lezec moze - o jesc nie wola! crc

[...] jeśli zakończymy treningi, to to co wypracowaliśmy przez ten czas w wielkim stpniu nam nie wyparuje, ba raczej w znikomym, czy tak? no właśnie, a jeśli by trzymać dietę, ale nie trenować, no choćby bilans 0, to wszystko by się trzymało? sam kiedy miałem zlamaną rękę, po act, trzymałem bilans 0 i łapka spadła mi 0,2 cm chyba przez 1,5 miecha.

Czy mi może bardziej zaszkodzą niż pomogą??????? Bardziej ci zaszkodza, jak chodzisz na silke to chodz ale nie machaj codziennie pompek bo kiedy sie zregenerujesz i odpoczniesz. Pozdro

Łooo Ty go nie powinienes brac od kiedy zacząłeś ćwiczyć. 6 miechow to minimum.

nie bol jest jakies 2-3cm poznizej barka np. jak wyprostuje to troche boli zaczerwienienia krwiaka nie mam jedyne co uslyszalem to chrupniecie reka ruszac moge bol jest tylko wtedy kiedy ja unosze nie jest jakis mega wielki po prostu bol ale strasznie sie martwie czasem jak wyprostuje boli a pozniej przestaje nie ma reguly

znam cwiczenie po ktorym jestem mistrzem w tym sporcie !! hehe oczywiscie to zart ale jeszcze nie przegralem ani razu od kiedy zaczalem je wykonywac . Cwicznie najlepiej jest go wykonywac na linkach wyciągu w plaszczyznie . podlozyc cos rownego i stabilnego i "silowac sie" cwiczyc 2 serie powtorzen max z 80 % max ciezaru najlepiej [...]

ok każdy mądry, moje zdanie poprzedzone doświadczeniem a wasze ? teorią powodzenia ;)nie kupuj ostrowi bo się zatłuścisz dobrze Ci pisze szczególnie kiedy masz na to podatność :) można przyznać że białko jak każde inne tylko zobacz na skład ostrowi a zobacz na skład białka z podpunktu 2. i zobaczysz na czym lepiej wyjdziesz to nawet logiczne :) [...]

Jak to kiedy chce i ile chce ? Za dużo białka to też nie zdrowo przecież

michal.. hah nie przelicz sie.. wielu tak robi.. autorze.. pijesz wedle brakow w diecie.. to niby jasne.. to jak moze cie dziwic okreslenie pijesz ile chcesz i kiedy chcesz?? to wynika z tego samego .. BRAKOW W DIECIE .. i nic wiecej

A czy jest jakiś wyznacznik kiedy można zacząć używać odżywek?

białko żeby było użyte jw celach energetycznych tylko w 2 przypadkach : - Kiedy inne źródła nie są dostępne czyli jakieś długotrwała głodówka - podczas aerobów po podaniu BCAA Po treningu mięśnie są jak gąbka i potrzebuje głównie aminokwasów

xxl massa mozesz sobie pic ale zacznij normalnie jesc, co do kreatyny to poczekaj, od kiedy cwiczysz?

[...] moze nie jestem jakims specjalista, wrazie czego porsze o sktyrykowanie mnie przez znawcow:P ale przy wzroscie 175cm i wadze 64kg powinienes najpierw przytyc w normalny sposob tak ~8kg, pozniej poczytac czy warto stosowac ssa (jakie sa efekty dzialania) i na samym koncu kiedy juz wybierzesz ze chcesz leciec na omce, zadac pytanie na forum :)

jeszcze bym zapomnial do tego mam carbo a diety zbytniej nie mam :/ i kiedy te carbo brac?? mozliwie wybrane suple??

Ja miałem na myśli push pull zwykły gdzie masz pusha i pushb oraz pulla i pullb. Nogi masz trochę w push trochę w pull. I wtedy po kolei robisz kiedy by nie wypadło pusha pulla pushb pullb. Dla Ciebie dobry były by push pulle z artykułu wpisz w Google "sfd pierwszy rok treningów" albo zerknij w podwieszone bo tam jest i tam interesuje Cię etap 5 [...]

Fajne, fajne... Ale rzeczywiście wiele zależy od sekcji do jakiej trafisz. Ech, gdzie te piękne czasy kiedy człowiek mokry i poobijany , ale szczęśliwy wychodził z treningu...

fajny jest,ale nie używam go ,kiedy chodze na solar

To zalezy od indywidualnej budowy twoich stawow (a kolan przede wszystkim). Miales kiedys problemy z kolanami? Musisz siebie obserwowac...kiedy poczujesz ze cos jest nie tak najlepiej przerwac...dac nogom odpocząc, porobic wtedy cwiczenia izometryczne. Co do kreatyny to ci nie pomoge nie znam sie na suplementach bo ich wogole nie uzywam (moim [...]

to nie jest tak do konca z tymi powtorzeniami, to na prostowniki powinismy robic milion powtorzen bo pracuje ZAWSZE kiedy stoimi i siedzimy a robi sie <10 w MC...mysle ze nie warto az tak uogolniac

to masz kurczaka w proszku, bierzesz kiedy Ci brakuje właśnie takiego posiłku