Pilne pytanie...

robilem teraz miesiac przygotowan do cwiczen ze sztangla i chce zrobic ten trening Hansa:
https://www.sfd.pl/temat26564/
ale mam kilka pytan :D
1. w poniedzialki czwartki i piatki mam treningi siatki (okolo 2 godzin jak nie wiecej) czy to bedzie nie bedzie mialo jakiegos zlego wplywu na nogi?
2.bialko mam, ale chce sobie kupic kreatyne, jaka? (chce tylko wzmocnic sile nog)
dzieki z gory i
POZDRAWIAM :D

To zalezy od indywidualnej budowy twoich stawow (a kolan przede wszystkim).
Miales kiedys problemy z kolanami? Musisz siebie obserwowac...kiedy poczujesz ze cos jest nie tak najlepiej przerwac...dac nogom odpocząc, porobic wtedy cwiczenia izometryczne.
Co do kreatyny to ci nie pomoge nie znam sie na suplementach bo ich wogole nie uzywam (moim skromnym zdaniem przydają sie tylko ciezko trenującym zawodowcom)

kolana mnie bola od zawsze...zawsze mialem przeciazone :D
a co do zawodostwa to mam zamiar wlasnie ale do tego potrzebuje troche sie polepszyc :D
dzieki za odp
pozdro

"kolana mnie bola od zawsze...zawsze mialem przeciazone :D "

polecam lekarza a nie siłownie