shock therapy + storm+horse power jak to brac?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

T: Storm rano , Shock przed treningiem, Storm po
NT: Storm rano i w porze treningu

BCAA przed treningiem ok 10-15 minut 0,1 g/k.m.c

jak wyglada suplementacja/odzywianie zaraz po treningu?

tauryne mozesz dac do porcji kretki choc nie jest konieczna w tym przypadku

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-17 17:40:09

...

Prit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1587

jeszcze bym zapomnial do tego mam carbo a diety zbytniej nie mam :/ i kiedy te carbo brac?? mozliwie wybrane suple??

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

carbo po silowni zawsze

poczytaj duzo w dziale dieta zanim wezmiesz sie za to
bo zmarnujesz suple tylko

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

ja carbo nigdy nie stosuje tylko jak juz gainera

...

Prit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1587

ja wiem jak stosowac mniejwiecej suple tylko pytam bo moze zle mysle a napewno supli nie zmarnuje :] chcial bym wiedziec ile przed i ile po treningu brac carbo

...

Prit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1587

to jak napisze mi ktos ile min przed i ile min po treningu brac te carbo??

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

po treningu okolo 0.5-1g na kg masy ciala
pzred nie bierz

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...