kiedy najlepiej zacząć

[...] zbliża wielkimi krokami. Więc pora na to aby sezonowy , czasami leniwi - zaczęli zrzucać zbędne sadło. Jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, nastanie ten czas kiedy trzeba podjąć decyzję: Kiedy jest 'deadline'? Jaką dietę mam stosować? Ile cardio mam robić ? Co jest lepsze? A może jedno i drugie? W tym temacie znajdziecie: I) [...]

[...] zdrowia. Obecnie szczupła sylwetka to nie tylko nakaz mody. Nadwaga zagraża naszemu zdrowi jesteśmy zagrożeni poważnymi schorzeniami. Nasz organizm funkcjonuje najlepiej kiedy dostarcza mu się pięć, sześć razy w ciągu dnia niewielkich porcji jedzenia, jednak bardzo ważne jest również to co jemy. Np ogólnie przyjmooje się iż w godzinach [...]

[...] o sobie. Sylwetka traci sprężystość, skóra jędrność, mięśnie zaczynają wiotczeć a na ich miejsce pojawiają się spore ilości tłuszczu. I jak tu tryskać humorem czy uśmiechem, kiedy coraz częściej strzyka w krzyżu i kolanach, zwisa brzuszek, kołata serce i co chwila coś się nadweręży. Fizyczna degeneracja organizmu pociąga za sobą szereg zmian [...]

[...] z "dieta Optymalna" dr Kwaśniewskiego. To tyle tytułem wstępu Co to jest CKD? -Cyclical Ketogenic Diet( czyli cykliczna dieta ketogeniczna) To dieta w której dni kiedy spożycie węglowodanów jest bardzo niski(do 30g), przeplątają się z dniami o wysokim spożyciu węglowodanów. Jaki jest cel takiego spożycia makroskładników? - Takie [...]

Na wstępie zaznaczam, iż jest to kolejny artykuł _Knife_. Za jego zgodą umieszczam go w Uderzanych ------------------------------------------ Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie [...]

DAWNY ART. MOJEGO AUTORSTWA Z B-F oparty o różne źródła, tłumaczenia itd. Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie żadnego zastosowania! Może to służyć wyłącznie do tzw. szpanowania, [...]

[...] zaangazowanie docelowych miesni. mie ma potrzeby do bujania ciezarem bo ono sluzy tylko przejsciu przez "martwa strefe". Tutaj nie obchodzi nas owa strefa az tak bardzo i kiedy nie mamy juz sil po prostu zatrzymujemy ruch przed nia i powtarzamy "skrocenie" az do konca serii, nawet jesli pierwsze powt byly pelne.. Oszukiwanie zastepujemy wiec [...]

[...] początkujący pyta o to samo. Jednak miejmy na uwadze, że jedni odchodzą z tego ‘żelaznego sportu’ a na ich miejsce przychodzą nowi, mniej doświadczeni. My wszyscy tutaj też kiedyś byliśmy początkującymi, bez wiedzy itp. Mam nadzieję, że mój post pomoże nie jednemu zacząć porządnie szastać żelazo na swej siłce i życzę każdemu, by wyglądał tak jak [...]

[...] ruchów w serii. Aby stale zwiększać obciążenia w danym cyklu treningowym, musimy dysponować coraz większą siłą. Rozwój siły musi, zatem poprzedzać rozwój masy mięśniowej. A kiedy mięśnie są w stanie wygenerować największą siłę? Gdy są świeże i wypoczęte na początku danego ćwiczenia. Zmuszając mięsień do wygenerowania jak największej siły, [...]

[...] Jeszcze jednym sposobem w który bromokryptyna moze pomagać w redukcji apetytu jest hamowanie wytwarzania neuropeptydu Y, odpowiedzialnego za wywoływanie uczucua głodu. (kiedy mamy małą ilość tłuszczu, spada poziom leptyny co jest sygałem do wytwarzania neuropeptydu Y). Ludzie używający bromokryptyny w celu redukcji wagi odczuwają nie tylko [...]

[...] L-carnityne wyniki badan http://www.sfd.pl/temat197842/ KREATYNA Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx http://www.sfd.pl/temat181016/ Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa http://www.sfd.pl/temat113403/ Laczenie CP z mono (Cichy-figa) [...]

[...] i nie wiem czy lepiej najpierw coś budować czy redukować. Doradźcie mi proszę ;) Mój obecny plan treningowy: (ćwiczę z nim dopiero od 2 tygodni, nie mam stałych dni, ćwiczę kiedy mogę) DZIEŃ PIERWSZY: Nogi, łydki przysiady ze sztangą prostą na karku (Smith maszyna) 5 x 12 powt. wypychania na suwnicy, siedząc do góry 4 x 10 powt. uginania nóg [...]

[...] L-carnityne wyniki badan http://www.sfd.pl/temat197842/ KREATYNA Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx http://www.sfd.pl/temat181016/ Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa http://www.sfd.pl/temat113403/ Laczenie CP z mono (Cichy-figa) [...]

[...] Koenzym Q10 - 1 kapsułka przed śniadaniem + 1 kapsułka podwieczór Garlicin - 1 kapsułka przed śniadaniem xpand po cyklu na ograniczenie spadkow - moze sugestie jak i kiedy najlepiej dawkowac i w ktorym momencie cyklu zaczac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 98 [...]

[...] - dzięki temu ramiona będą trenowane dwa razy w tygodniu. Podstawowe zasady To, co najbardziej oczywiste często jest najlepsze. W treningu nie warto poszukiwać nowości, kiedy najlepiej sprawdzają się stare, wypróbowane metody. Wiele problemów z rozwojem ramion wynika właśnie ze zbytniej ufności w eksperymenty. Najlepiej jest przyjąć [...]

[...] (clomin) i chyba dziś zaczne już na kreatynie jechać na spadki i pociągnę 6 tygodni . Właśnie zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem było by wejść na clen jeśli tak to kiedy by było najlepiej zacząć i jeszcze jest pytanie czy uda mi się załatwić (prawdopodobnie dzis będę wiedział).Clen 2 tygodnie on 2 tygodnie off i czy jest sens do tego [...]

Witam was serdecznie, 2 lata temu skręciłem kostke co mnie delikatnie podłamało, ponieważ było to 3 skręcenie w ciągu 2 lat i to w momencie kiedy byłem w najlepszej formie w życiu. Po kontuzji zaprzestałem gry w piłkę, siatkę i uprawiania jakichkolwiek sportów. W styczniu tego roku zmieniło się trochę w moim życiu ponieważ urodził mi się synek i [...]

[...] w Lodzi, gdzie przyjma nowego, ktory zamierza cwiczyc nie zawodowo ale nazwijmy to rekreacyjnie i czy moze sa jakies okreslone terminy (np poczatek szkoly- wrzesien itp) kiedy najlepiej sie zglosic (ja bym planowal jakos w pazdzierniku jesli sie da) Jesli mozecie to opiszcie mi dokladnie tez w poszczegolnych miejscach ceny, terminy, ktory [...]

[...] Na siłowni (w domu) ćwiczę regularnie od 3 miesięcy.Diety nie prowadzę. Oprócz siłki trenuje też sztuki walki (już 1,5 roku). Nie biorę jak na razie odżywek. Moje pytanie to kiedy i najlepiej jakie odżywki mogę zacząć brać. Myślę, że najlepiej zacząć spokojnie od jednego cyklu z kreatyną. Nie chce brać dużo i często odżywek. Puki co to efekty [...]

[...] wdzięczny gdyby ktoś napisał (najlepiej z wyjaśnieniem) czy kupno tego gainerka ma jakikolwiek sens (pomijając już sam wydatek, chodzi o sam ten aspekt czy cokolwiek to da kiedy będzie stosowany przy pierwszych treningach) a jeśli nie to czy są jakieś inne środki które mogą "ułatwić" koledze start w budowaniu masy i kiedy należy zacząć je brać, [...]