kiedy brac glutamine

Witam otoz mam do dyspozycji glutamine ( proch ) , tauryne (tbs) oraz Thermo Speed Extreme Olimpa . Był bym wdzieczny za poradzenie jak i kiedy mam brac poszczegolne suplementy ? Dodam iz 3 razy w tyg cwicze normalnie na silowni a 3 razy biegam sobie po lesie ;] Dzieki bardzo za porady

mam pytanie co do dawkowania bo zakupiłem troche suplementów: storma,shocka,glutamine,aminokwasy,białko i carbo i jak to wszystko dawkować?tak dokładnie co po czym itd.ile brac to wiem ale kiedy?:d. albo co mozna jeszcze dokupić jeżeli czegos brakuje?zgóry dzieki:)

Witam wszystkich Tak jak w temacie, czyli kiedy najlepiej brać L-Glutaminę, chodzi mi przed, czy po aerobach?? I w jakiej ilości??

Witam Posiadam puszke monohydrantu kreatyny1200g animal paka 34szaszetki !! BCCA ORAZ BIAŁKO OSTROWI 1KG DODATKOWO KUPILEM CARBO ORAZ GLUTAMINE !CHCIAŁ BYM SIE DOWIEDZIEC JAK TO BRAC !! KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH

Mam pytanko. Co jest lepsze GAINER czy L-GLUTAMINA? Czytalem opis GAINERÓW i zauważłem że zawierają też L-GLUTAMINE, tyle że dawka jest bardzo mała. Czy lepiej działają razem? Prosiłbym jeszcze o rozpisanie ile i kiedy je brać.

kupiłem amino anabol pq, protein 80 2,5 kg, amino 1800 125tabl., l-glutamine t6 400g., creatyne i carbo. Nie wiem kiedy to wszystko brać i w jakich ilościach. Chcę to rozplanować na 2 miesiące. Czy mógłby mi ktoś dać rozpiskę?

w jakich ilosciach brac l- glutamine i kiedy myslalem moze zeby lykac 5 g na czczo i 10 po tyreningu aha robie mase ?? ps. pierwszy raz biore glute popijac ja jakimis ww np. sok z winogron ??

Kupilem sobie carbo fitmaxa(biore juz bialko,HMB,glutamine ,kreatyne(skonczylem juz)i czasem srodki na spalenie tluszcz(L karnityne,HCA Fat burner)cwicze 2.5 mies.Na co jest carbo?ile mam go brac?kiedy? :)

Siema pomozcie prosze w doborze dawek i kiedy nalezy mam brac te suple=== BCCA xplode, creatine xplode, glutamine xplode, carbonox, GAIN BOLIC 6000

czesc mamtaki problem zakupilem BCAA 1100 KREATYNE 1100 I GLUTAMINE 1400.. nie wiem jak to brac.. po ile i kiedy..;/ prosze o pomoc. mam Gainera 2 i carbo.. nie wiem jak to polaczyc..;/

Witam Jak poradzicie mi brać Xtreme glutamine (FA) , xtreme anticatabolix (FA) w jakich dawkach? i kiedy? Jestem na masie. 90kg 187cm. Do tego dorzucam po treningu isolat białka, carbo, raz dziennie vitaminy.

Siemka, dopiero zaczynam cwiczyc i bede bral gainer mutant mass czy to dobry wybor ? i od kiedy mam zaczac brac kreatyne i glutamine i czy cos jeszcze ? z gory dzieki

Chce brać hmb, l-glutamine, i pro zma tylko nie wiem w jakich ilościach i kiedy? Sogi dla wszystkich.

a kiedy brac glutamine i bcaa? bcaa przed i po silowym (robie silowy+lekkie aeorby), a glutka tez po i przed snem? co myslicie o a6w? moge robic ja przed snem przed twarogiem, albo po poludniu, miedzy poislkami, bo po silowym chyba nie dam rady... czy zmiana treningu moze polegac na stopniowym zwiekszaniu obciazenia i np. kolejnosci cwiczen? czy [...]

Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.

Rozumiem . Dobra odpuść sobie piro i jedź na samym monowodzianie. 5gr po treningu. W dni nie treningowe rano 5gr. Do tego dorzuć 2-3 kapsułki tauryny do porcji kreatyny. Przed treningiem możesz brać glutamine z tauryną (2kapsy), ponoć oba te środki się wspomagają . Białko bierz wtedy kiedy masz braki w białko i na noc z wodą, jako ostatni posiłek.

Mam pytanie. Kiedy najkorzystniej brać glutamine? przed treningiem, po treningu czy przed snem? z góry dziękuje:)

Michail a ja mam jeszcze pytanie dotyczące kreatyny, dokładniej jej dawkowania: rano-biorę naczczo l-glutaminę ... kiedy brać kreatynę przed l-glutaminą, po a moze razem po treningu- biorę l-glutaminę rozpuszczona w carbo, pije w 2 ratach - po siłowych/t.j przed aerobami i po aerobach czyli na końcu całego treningu ....kiedy brac kreatynę??

Witam panie Piotrze!!!I juz na dzien dobry mam pytanko: czy warto brac l-glutamine razem z kreatytna tuz po treningu czy moze jakis inny wariant zastosowac w dniu treningowym!!!Chodzi mi o to aby wiedziec kiedy brac -l-glutamine a kiedy kreatyne, aby wszystko bylo ok!!!Z gory WIELKIE dzieki za odpowiedz!!!

to fajnie!!!w koncu mi sie udalo a mozesz mi jeszcze powiedziec kiedy i w jakich ilosciach brac glutamine? Czy moge ja popijac odzywka Carbo(jesli bym bral zaraz po treningu lub przed)? A moze polecasz jakis inny katabolik(pytam bo jeszcze nigdy nie bralem wiec nie chce nic zawalic)? I kiedy najlepeij brac 50 g serwatki do sniadania bedzie ok? [...]