Glutamina , Tauryna , Fat burner dawkowanie ?

Witam otoz mam do dyspozycji glutamine ( proch ) , tauryne (tbs) oraz Thermo Speed Extreme Olimpa . Był bym wdzieczny za poradzenie jak i kiedy mam brac poszczegolne suplementy ? Dodam iz 3 razy w tyg cwicze normalnie na silowni a 3 razy biegam sobie po lesie ;]


Dzieki bardzo za porady

Oczywiście wyszukiwarki ciężko użyć
DT Glutamina 10g przed snem
Tauryna 2g przed treningiem
TSE 2caps po sniadaniu i 2 przed treningiem
DNT Glutamina 10g przed snem
Tauryna 1g rano i 1g około treningowo
TSE 2caps po sniadaniu i 2 caps po obiedzie