kiedy widac

na zdjeciach bedzie widac efekt kiedy zejde z bf wtedy bedzie mozna ocenic bo przy tym bf nie widze specjalnych zmian tzn rosne kg przybywa wymiarow tez ae za duzy bf jak dla mnie zmieniac sie bedzie na redukcji i mieso ujrzy swiatlo dzienne ;)

[...] zignorować i pozwolić odejść :-) niech moc będzie z nami :-) Nene - to jest fantastyczne nowe otwarcie. Obserwuję zmagania Krisa od początku, ba nawet sprzed czasu kiedy to się zaczęło. Jego przemyślana redukcja, regeneracja i treningi były dla mnie wzorem. Zupełnie jak Twój dziennik z czasów kiedy go prowadziłaś. Pozwolę sobie jednak [...]

[...] zignorować i pozwolić odejść :-) niech moc będzie z nami :-) Nene - to jest fantastyczne nowe otwarcie. Obserwuję zmagania Krisa od początku, ba nawet sprzed czasu kiedy to się zaczęło. Jego przemyślana redukcja, regeneracja i treningi były dla mnie wzorem. Zupełnie jak Twój dziennik z czasów kiedy go prowadziłaś. Pozwolę sobie jednak [...]

Od kiedy zmniejszyłam ilość powtórzeń rewelacyjnie mi się robi te treningi. Powinnam obciąć we wszystkich ćwiczeniach ;) I nawet się szybko uwinęłam, w mniej niż godzinę. TRENING 1 10.03. fajowo 02.03 fajny trening, tak mi się strasznie chciało dzisiaj ćwiczyć 20.02. zmiana serii w WL i wyciskaniu na barki 11.02. Zero postępów :( 03.02. Bez [...]

[...] Plecak spakowałem wraz z tatą, który idealnie rozmieścił deskę i piasek owinięty folią tak, że "ładunek" był stabilny. Pierwszy sukces - pomyślałem. Wszystko przeszło kiedy ubrałem plecak i poczułem jego ciężar wchodząc po schodach. Nigdy nie biegałem z obciążeniem, a te 10 kg wydawało mi się zdecydowanie za dużo, pomijając fakt, że 42 km [...]

[...] niestety kręci kiepskie filmy. Następnym razem, jak się uda, nagram film może telefonem kumpla i wtedy sprawdzimy jeszcze raz, bo jestem przekonany, że plecy luzuję dopiero kiedy puszczam sztangę na ziemi. Co powtorzenie poprawiam chwyt i zawsze po odłożeniu sztangi na ziemię rozluźniam na moment mięsnie. Film jest słabej jakości i może nie [...]

[...] że 2-3 razy zrobiłam ok, 2x się pochyliłam do przodu bo momentalnie mnie kolega naprostował, więc muszę ćwiczyć i na razie nie będę zwiększała obciążenia. Przy rozgrzewce kiedy robię samym gryfem jest dobrze, przy ścianie jak robię też dobrze, a kiedy mam już obciążenie to muszę się pilnować żeby się nie pochylać do przodu; 2.) MC klasyczny w [...]

[...] sceneria. Są gady, płazy, ptaki" "Wooooww! To bardzo było bolesne! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups! OOOOO! Uuuuuu! Wybity palec. Bardzo bolesna kontuzja. Sam to kiedyś przeżyłem i przyznam się szczerze, że mało nie straciłem przytomności z bólu. Odruchowo sam nastawiłem palec, ale..." "Zdąży Dunga !!! Nie zdąży!!! A jednak [...]

spodobało mi się zdjęcie w profilu i postanowiłam zajrzeć zdjęcie kiedy robione, bo widać różnicę porównując z tymi z 1strony a ten ciąg na prostych stronę wcześniej jaki sympatyczny dla oka Powodzenia

[...] utalentowanych zawodników. Trzeba się jednak zastanowić, jaka jest prawdziwa, aktualna wartość kierowców w F1 - kończy swój wywód Pete Gill. To już nie pierwszy raz, kiedy serwis Planet-F1.com bardzo krytycznie ocenia umiejętności Roberta Kubicy. Wyraźnie widać, że brytyjscy dziennikarze nie darzą Polaka sympatią. Nie wiadomo tylko [...]

[...] drugiego dnia rajdu, ale mimo wszystko Kubica był zadowolony ze swojego występu, zwłaszcza że udało mu się zrealizować cel zadeklarowany na piątkowej konferencji prasowej, kiedy to powiedział, że chce poprawić osiągnięcie Alaina Prosta, który wystartował w Rallye du Var w 1982 roku, ale nie dojechał do mety. To był trudny weekend, pełen przygód [...]

[...] Olimp Thermo Speed Extreme Mialem jedna 90 capsowa puszeczke, a w planie był zakup jeszcze jednej. Bralem najpierw 2x1caps potem doszedlem do 2x2caps, a na koniec (kiedy stwierdzilem, ze nie ma sensu kupowac kolejnej puszki) ograniczylem się do zaledwie 1 capsa dziennie przed treningiem. Dzialanie ledwo odczuwalne- na poczatku lekkie [...]

Nie no, emocje to "widać" kiedy podsumowując piszesz że kończysz trening zalany potem z mroczkami przed oczyma :) Mam pytanie: kiedy zaczynasz kolejny mikrocykl np kończyłeś m. akumulacji a wchodzisz na m. intensyfikacji to zaniżasz lekko ciężary czy jedziesz od początku na maksa? W rampie pewnie jest łatwiej zapanować nad tym a jak [...]

[...] Intravenous 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Dzień kiedy pozwalam sobie na 2-3czity. Ale ten dzień mega spalony. Zaraz po treningu w domu: [...]

[...] dopiero mniej niz 50% przyrostów (jeśli chodzi o barki) Teraz są przetrenowane/bliskie przetrenowaniu. 4 tygodnie dostały po doopie ostro - kilkadziesiąt serii w ciągu tygodnia. Teraz - kiedy zaczną odpoczywać,regenerować się - powinien nastąpić prawdziwy wzrost tej partii. ........zobaczymy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-27 17:08:18

[...] OK. Wszystkie cwiczenia bardzo milo zgwalcily klatke, ale pompki szczegolnie %-) tu sie na chwile zatrzymam, od kilku treningow obserwuje piersiowe jak reaguja na pompki, kiedy dlonie mam ustawione prosto bardziej czuje zewnetrzne rejony piersiowych, a to troche dublowanie, gdyz rozpietki o wiele lepiej je pobudzaja, natomiast kiedy ustawie [...]

[...] kolejnymi autobusami na miejsce startu do ośrodka w Gołąbkach w samym lesie.No i tutaj jest ten ból,że nie narobiłem dużo zdjęć,bo aparat został w Hali.Ale wracając do Hali,kiedy to miałem jeszcze trochę wolnego czasu i na przebranie,to zrobiłem kilka zdjęć,wiadomo były jakieś stoiska z butami,ubiorem do biegania,przy weryfikacji stała tez pani [...]

[...] Jeśli wolicie na skórze, to niewoli nie ma. - Wolę, na czym wypadnie. Bywało, nieraz w polu, po bitwie, to się sypiało i z zabitym Krzyżakiem pod głową. - Alboście to zabili kiedy Krzyżaka? Pewno, że nie! Zbyszko, zamiast odpowiedzieć, począł się śmiać. Maćko zaś zawołał: - Bójże się Boga, dziewczyno, to ty jego nie znasz! Nic ci on innego nie [...]

2 miesiące od kiedy wprowadziliśmy zmiany w dotychczasowym systemie odżywiania i treningu minęły. Przeskok choć stopniowy to był dosyć mocny. Z < niż 2000kcal, wskoczyłem na prawie 3500kcal. Do tego ww wysoko. Efekt? Jak dla mnie bajka :) Jako taka masa w pojęciu powszechnym to nie była - zdecydowanie. Waga spadła, ale spadł też fat, a [...]

[...] poziomu drastycznie spada w porównaniu do wydajności jaką zapewnia tłuszcz tym "pewnym poziomem" mam na myśli raczej skrajne przypadki np. choroby typu dystrofia mięśniowa kiedy organizmowi rzeczywiście brakuje tych mięśni gdzieś kiedyś obiło mi się o oczy stwierdzenie, jakoby organizm to miał nas kochać z tego tytułu iż łatwo tyjemy (nie tylko [...]