kiedy stagnacja

[...] którzy w obliczu ograniczonych budżetów mysliby 'kombinować'. Tak w największym możliwym telegraficznym skrócie ujmując. Namiastkę takiego działania mieliśmy w tym sezonie, kiedy to rewolucyjne rozwiązania w dużej mierze pomagały zespołom wybić się na czoło stawki. W poprzednich kilku sezonach oraz teraz (kiedy postanowienia wprowadzone po 29 [...]

[...] 45kg). I wlasnie o to sie tu rozbija. jakos mam dosc tlumaczenia dlaczego robie to co robie i dlaczego to dziala, ale potrzeba czasu. Wiecie chyba najlepiej jak to jest, kiedy walczycie, czesto same ze soba, a efekty sa takie sobie, bo za wolno, bo sezon sie zbliza, bo kurde znow cm w gore zamiast w dol... albo stagnacja... I wtedy trafiacie [...]

[...] nastolatkowi który przychodzi na sekcje lekkiej atletyki trenowac sprint dowalić 3 treningi w tygodniu na siłowni. A gdzie w tym wszystkim baza? Z jakich środków korzystać potem kiedy nadejdzie stagnacja (a nadejdzie :-) ) ? W każdej dyscyplinie liczą sie podstawy. To jest fundament. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-12-12 22:03:06

[...] http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac Na pewno jest tego więcej, na temat na co zwrócić uwagę kiedy zdarza się stagnacja w redukcji, tylko trzeba poszperać. Ja z własnego doświadczenia też znam stan, kiedy nic się nie chce (pomimo tego, że się lubi ćwiczyć), nie ma [...]

browar26 - możesz, ale w tym wieku jeszcze sie intensywnie rozwijasz, kreatyne polecałbym kiedy nastąpi stagnacja, wtedy pomoże ci badziej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-09-24 12:00:13

[...] Tyle z moich obserwacji. Każe mocniejsze redukcje kalorii, próby żyłowania na treningach, zwiększanie tłuszczu w diecie (powyżej 0,5-0,6g) powodowały stagnację. Zawsze kiedy przesadzałem i przewlekle jadłem 50-75mcg T3 robiłem regres. 3tyg. to maximum dla mnie, bo od 4 zazwyczaj zaczynają się problemy. Prawdopodobnie jest to spowodowane [...]

[...] "rozkładem" jest: Klatka + triceps, Plecy + biceps, Nogi + barki Powiem szczerze, że trenując klatke i triceps, po treningu klatki biorę znaczniej mniej na trica, niż w tedy kiedy trenuję go z bichem. Rozumiem, że są jakieś utarte szlaki i wyznaczone standardy. Ale nie wiem, czy jest to jakoś udowodnione, że trenując właśnie klatkę z tricepsem [...]

[...] 'wycinki' po 2 tygodniach nie było już żadnych efektów. Bolek zarządził reset i 10 dni przerwy + luźna dieta. Przerwa niestety się przedłużyła do miesiąca (2 razy z rzędu kiedy próbowałem wrócić doznawałem kontuzji - najpierw naderwany/zerwany dwugłowy, potem plecy - za każdym razem nie bylem w stanie się prawie poruszać). W końcu 4 tygodnie [...]

[...] i ono zapewnia Ci najlepsze wyniki. Ja uwielbiam odważniki kulowe . A dobrze się czuję w treningu ze sztangą bo wiem co mogę osiągnąć danym programem z doświadczenia wiem kiedy może być stagnacja kiedy czasowy spadek formy i takie rzeczy mnie nie martwią bo wiem jak to wszystko obsługiwać. Treningu z odważnikiem nie potrafię świadomie kierować [...]

A dobrze się czuję w treningu ze sztangą bo wiem co mogę osiągnąć danym programem z doświadczenia wiem kiedy może być stagnacja kiedy czasowy spadek formy i takie rzeczy mnie nie martwią bo wiem jak to wszystko obsługiwać. Treningu z odważnikiem nie potrafię świadomie kierować nie wiem kiedy popuścić a kiedy zwiększyć ciężar czy ilość powtórzeń. [...]

Chyba dopadła mnie stagnacja. Potrzebuję zmiany strategii, nowego bodźca, zwłaszcza teraz kiedy nie mogę robić nic innego. Czuję się super cały dzień kiedy jestem po porannym treningu. Dodaje mi to mega powera na resztę dnia. Byłam już zmęczona tak długimi treningami fbw a skrócić nie bardzo miałam pomysłu jak. Stąd wybór PPL. Wiem, że więcej nie [...]

[...] prócz frustracji. Od ponad 8 miesięcy trenując planem 5x5 nie zauważyłem postępów, szczególnie przy wzroście masy,nie wspominając że zostałem na tych samych ciężarach kiedy zaczynałem, faktem jest że masa zależy od diety, której czasami nie trzymałem tak jak trzeba, ale w większości stosowałem ją. Przed trenowaniem planem 5x5, na push/pull [...]

[...] w szynie smitha.Ruch w górę powinien być w miarę szybki i energiczny a w dół wolniejszy mniej wiecej:1s.wycisk,3s.faza negatywna.Ważne też jest aby wydech wykonywać wtedy kiedy sztangę opuszczasz a brać wdech kiedy idzie do góry.Tutaj możesz zastosować serie piramidalną,czyli ze stopniowym zwiększaniem ciężaru.Możesz tutaj użyć sporo większych [...]

Dalton_200 zdjęcie w całości możesz zobaczyć tutaj jeśli chcesz : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5e6b3e42b2f4f4c8.html Szczerze za bardzo nie liczyłem tym bardziej tygodniowo w ile procent mięśni a w ile tłuszczu obrastałem Fakt że to były moje początki czyli ostatnie sześć miesięcy tamtego roku więc wszystko rosło masa i siła jak chyba u [...]

[...] Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, nie wspominając już o odpoczynku.#-P Obecnie pracuję w ciągu dnia po 10h. dokładając do tego [...]

[...] typu poczynań przekonał się zapewne nie jeden miłośnik i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. [...]

Moze to stagnacja, w kazdym sporcie tak jest ze przychodzi moment kiedy mimo treningow nie ma postepow. Wtedy albo ktos rezygnuje, albo trenuje dalej i stagnacja sama minie. Moze nie kreci Cie boks. Jak mowiles na poczatku bylo inaczej chciales byc lepszy, moze rywalizacja dawal Ci kopa na treningach. Zmieniles sie, nie czujesz potrzeby [...]

1: To niezadowolenie jest gorsze kiedy wyjdziesz z silowni , wiesz ze dales z siebie wszystko a wyszla stagnacja lub oslables. 2: jesli nie doszedles do ost powt to niezadowolenie jest bezpodstawne. 3: jesli masz zapas powt to czujesz ze mozesz wiecej i zabierasz to uczucie ze soba na nastepne treningi. Wtedy dzialasz jak oszalaly a i tak musisz [...]

Art trafil w 10tke - nie ma co planowac iles tam ON/OFF.. trzeba wbijac i obserwowac.. poki jest progress i side'y nie daja po zaworach warto byc ON.. dopiero kiedy nadchodzi stagnacja a zmiana dawek/srodkow nie przynosi wiele tudziez side'y daja o sobie znac to sie przerywa i robi regeneracje i w ten sposob mamy swojego maxa.. oczywiscie trzeba [...]

[...] rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu (sen, basen). moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc wieksze jak sobie radza z danym ciezarem. - hmm. po co [...]