Posluchaj Rippera. Tak jak mowil owoce zawieraja fuktoze czyli cukry proste, a to bardzo marne weglowodany, najlepiej je spozywac rano, kiedy organizm potrzebuje duzo energii na caly dzien lub bezposrednio przed treningiem. Ripper dalbym ci soga bo nie zwrocilem na to uwagi, ale niestety nie jestem abonentem wiec niemoge.
[...] by NinjaTKD - trening metoda push/pull by Don Garcia - Anatomia ćwiczeń klatki by Deliver - trening z partnerem by Gosteczek - co nieco o regresji by Krzych666 - kiedy Twoje ciało woła dość by Gosteczek - w poszukiwaniu doskonałego powtórzenia by Gosteczek - metody treningowe by Don garcia - grawitacja a ćwiczenia - ciekawostki [...]
[...] są,pogoda fajna wiec sie pojawily,wiecej na gg do wszystkich:kawa pomaga,tak samo jak i inne "pobudzacze"zawierajace kofeine itp,wszystko zalezy od ilosci i czasu kiedy sie cos"walnie".p.s.znam takich co twierdza,ze pomaga im wypalony papieros przed podejsciem,ale to tylko oni tak uwazaja.ja swoje rekord tez poprawilem po [...]
[...] się liczą podniesione ciężary wyciśnięte przez zawodnika + podniesione przez 2 osoby asekurujące,i już wyniki będą się kręciły powyżej 1000kg!!!kij,że coś tam komuś kiedyś zwali sie na łeb.ofiary zawsze muszą być!!NAJWAŻNIEJSZE ŻEBY WYNIKI SZŁY DO GÓRY!! 3.dodatkowe hydrauliczne podnośniki przymocowane do ramion,następne dodatkowe [...]
ja wiem jedno bieganie rano (najlepiej spala tluszcz)kiedy strasznie niszczy kolana -czlowiek jest za slabo rozgrzany, niz pod koniec dnia. a 3, 2 razy w tygodniu po godzince chyba jeszcze nic nikomu niezrobilo pozdrawiam radek
[...] brzucha, to ciężko nawet przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej aby były one fajnie uwidocznione. Ewentualnie zarys tkanka u Ciebie. Masa ciała nie określa tutaj tego kiedy mięśnie te się uwidocznią. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Oczywiście przy odpowiednim treningu siłowym i [...]
[...] nie powinno.. sam stosuje wlasnie taki mix i je OKA.. thermo speed + sally + efka i kawka.. miedzy innymi.. a to, ze efka dziala usypiajaco to ciekawe w rzeczy samej :) wiesz ja zauwazylem, ze najlepiej dziala wtedy kiedy mam pelny glikogen i dobrze sie rozgrzeje, tj. dotlenie wszystkie miesnie.. wtedy wlasnie czuc te przekochane dreszczyki :)
[...] jeśli byli byście tak uprzejmi mogli byście mi ułożyć plan wykluczając poniedziałek i najlepiej gdybym miał tak połączone ćwiczenia : klata + brzuch , plecy + barki , triceps + przedramie , biceps + kaptur lub biceps + przedramie , triceps + kaptur . Jak byście mogli to ułożcie mi co mam kiedy ćwiczyć i powiedzcie czy takie łączenie jets dobre ?
Najlepiej będzie jeżeli napiszesz jak wygląda twoja dieta kiedy masz problemy z gazami, inaczej trudno cokolwiek doradzić - możemy jedynie się domyślać co je powoduje.
[...] pod górkę czy z górki ;) Poza tym biegamy po terenie płaskim najlepiej. Bieg pod górkę będzie intensywniejszy i łatwiej będzie Ci osiągnąć to wysokie tętno jednak, co z tego kiedy mięsnie nó Ci wysiądą po 2 interwale i nie będziesz mogła kontynuować treningu. W 5 ćwiczeniu liczba powtórzeń z tabelki na każdą nogę czyli pomnożona przez 2 W 6 [...]
Stosować według braków w diecie-najlepiej wtedy,kiedy nie masz czasu zjeśc normalnego posiłku.
a kiedy masz te zawody ? 1. 250mg testosteronu na tydzień? - tak , max 250 , daj najlepiej propa z 75mg e2d 2. w jakich dawkach na dobe? - jak wyzej 3. dieta, czy dalej ciągnąć redukcje - na diecie redukcyjnej nie bedziesz mial sil 4. jak inna dieta to jaka? - jak najczystsza, z 3000 kcal 5. co jeszcze musze wiedzieć? ;p - a co chcesz ? :D GOOGLE
[...] za to takie miesko z piersi kurczaczka zawsze dobrze wchodziło ;D. No ale jeśli chodzi o pizze to nigdy nie odmówie :P Może mógłby mi ktos ułozyc jakaś diete ile czego i kiedy mam zjesc zeby było najlepiej. Bo narazie to jak pisałem jem jak najwiecej nie patrzac na nic, zalezy mi tylko na przytyciu. Cailo mam juz moim zdaniem bardo dobrze [...]
Doradził Ci tylko Góral z tego co wiem, nie uważasz że z tych 3 porcji najlepiej byoby jedną umieścić rano na czczo zaraz po przebudzeniu, kiedy to organizm najbardziej potrzebuje łatwo i szybko przyswajalnych aminokwasów ze względu na nocny katabolizm.Kolejna porcja po treningu(w zależności od zapotrzebowania moze być również i przed) z tego [...]
[...] nie oznacza katabolizmu i zamiast marnować aminy lepiej zjeść owsiankę i jajeczko :) .. proste nie? -=light=- No spoko...ale jak juz posiadamy owe aminki to powinnismy je kiedys jesc i po długiej nocy kiedy to nic nie jemy dobrze jest wziasc aminki ktore sie szybko wchłoną....a sniadanie to swoja droga....aminki najlepiej brac przez caly dzien [...]
No jak dieta jest to możesz zrobić cykl CP plus jakieś mono i zrób jakieś poprawki w treningu, najlepiej daj plan do sprawdzenia w dziale "trening dla początkujących" A spytam sie jeszcze kiedy skończyłeś ten cykl na krecie?? Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-04-23 22:27:21
nie ma znaczenia kiedy cwiczysz klate ale najlepiej by bylo, gdybys zaczynal ja cwiczyc bedac jak najbardziej wypoczetym zeby tak bylo gdy cwiczysz klate w srodku tygodnia to w poniedzialek: cwicz zupelnie inne partie miesni, niz te ktore pracuja przy klacie, ew zrob sobie 2 dniowa przerwe i cwicz np. pon-czw (klata)-sob
ja tego monstera pije 2x dziennie pzred treningiem i popoludniu wtedy kiedy nie moge dostarczyc normalnego posilku (2x 75g gainera) i najlepiej mi smakuje z ciepłym mlekiem wtedy jak kakałko (smak czekoladowy) ;) z zimnym mlekiem mi nie smakuje blee xD
[...] kreatyny),HMB,Omega 3,amino4500,tribusteron,nitrobolonII,dibencozide magnum ,Carbo. Z odżywek posiadam ,mass xxl,gain bolic 6000,master mas.Proszę o rozpisanie co ,jak,ile i kiedy brać,z góry serdecznie dziękuje Kreatynę bierz w dawce ok 10g na dobę w dawce podzielonej (najlepiej rano po przebudzeniu i przed lub po treningu). A w dni [...]
no ale ja mam 3 ampulki po 5000 jednostek a tego to raczej nie mozna rozdzielac nie?provironu nie mam ztym hcg to moze raz w tygodniu i bedzie ok i jak brac kiedy zaczac clom podobno najlepiej 2 tyg po ostatnim strzale deki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
