kiedy najlepiej

A kiedy ruszasz z nowym dziennikiem? bo nie mogę się doczekać };-). Masz w ogóle takie plany? Bardzo podziwiam konsekwencje z jaką działasz, pomału do celu a nie jak inne Mamusie, które muszą wrócić do figury sprzed ciąży najlepiej w miesiąc #-P.

[...] lub ludzi z boksu ktorzy kumaja o co chodzi przy szybkościówce na kwadracie w ósemkach i elipsach, zmianach kąta natarcia), to te pozycje sa jedynie wykadrowanym momentem kiedy mozna z ciała, w ramach modelu stylowego, wygenerować maksimum siły dynamicznej w rodzaju eksplozji (właściwe dla bokserów, którzy przy wadze generalnie o co najmniej [...]

[...] Bardzo dziwi mnie to co piszesz! Trenuje o wiele dłużej od ciebie i uważam że wypisujesz głupoty! Co do szacunku do innych styli/systemów/sztuk walki: Sifu Marek powiedział kiedyś, że jeżeli trenujesz karate to trenuj karate, jeżeli trenujesz judo to trenuj judo, skup się na tym czym się zajmujesz i nie skacz z jednego stylu do innego, a [...]

[...] sposob by ostatnie powtorzenie bylo juz nieco ciezkie LYDKI -wspiecia na jednej nodze 4x30powt zesztangielka trzymana w dloni rozciaganie w dole i przytrzymanie na gorze, kiedy sztangielka bedzie za lekkka nalezy ja zwiekszyc, a kiedy za ciezka nalezy ja zmniejszyc stosuj podwyzszenie pod palce i rozciagaj delikatnie lydke, nie narzekaj na [...]

[...] po prostu miec wlasne udane zycie i osiagac sukcesy na innych plaszczyznach,bez takiego poswiecania wlasnego zdrowia i czasu-to juz wybor danego czlowieka. lata kulturysty ,kiedy osiaga maksymalne sukcesy sa przewaznie ograniczone .arni zrobil to chyba najlepiej-pomijajac niepotrzebny wg mnie start w 1980.przeszedl na inne plaszczyzny,inne [...]

[...] Podał termin debiutu w wadze ciężkiej UFC Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones jest przez wielu uważany jest za najlepszego zawodnika mieszanych sztuk walki, który kiedykolwiek pojawił się w tym sporcie. Jones chce ten sam sukces z niższej kategorii powtórzyć w wadze ciężkiej. Jak mówi Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC), jego przygotowania do [...]

[...] łaknienie, to jednak głównym mechanizmem działania na znienawidzoną przez niektórych tkankę tłuszczową jest przyśpieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowaniem diety. Organimzy niektórych ludzi mają naturalne skłonności tycia ze względu na [...]

[...] nie brać TP 3 miesiące.  Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na ostatni zastosować TP (kiedy efekty będą coraz słabsze). Zakładając oczywiści, że chcesz stracić 9 kg w 2-3 miesiące. Musisz uzbroić się w cierpliwość, bo organizm co jakiś czas będzie się bronił [...]

[...] łaknienie, to jednak głównym mechanizmem działania na znienawidzoną przez niektórych tkankę tłuszczową jest przyśpieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowaniem diety. Organimzy niektórych ludzi mają naturalne skłonności tycia ze względu na [...]

[...] daja jeszcze lepsze efekty! Co do innych wposmagaczy ktore opłaca sie kupic to np. acl, green tea, chrom organiczny. ///quart swoja wage podawalem dwa tygodnie wczesniej kiedy zaczynalem przygode teraz to jakies 112 kg pas 119 cm/// no ok, tylko ze tutaj tyle ludzi sie przewija ze ja czasami nie wiem ze juz z kims wczesniej pisałem najlepiej [...]

jeszcze cos o kawie i kofeinie. Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się [...]

[...] Jest beton, że Vlcd to nie więcej jak 30g ww i fatu. A najlepiej samo białko z warzywami. Są też ludzie bardziej rozsądni którzy wiedzą że aż takie katowanie nie jest koniecznością. FAT do 50g. W dni treningowe kiedy jest naprawdę zejście ww do 100g.Myslisz że mając CPM na poziomie 2500kcal +, dla ciała to różnica czy zje 1200 czy 1400kcal?

[...] Dzien dobry ? a moze nie patrzec bo nie wypada? ale dlaczego to przeciez cierpiacy ludzie. Na dodatek ...usmiechnieci i zadowoleni. To nie dom dla glupich, jak wulgarnie kiedys ktos nazwal takie instytucje. To dom madrosci i nadziei. Kto raz tu byl, kto raz rozmawial z dziewczynami potwierdzi. " tu trzeba wsluchiwac sie w rytm serca tych [...]

[...] głupcem niż głupiec nieuk. — Molier Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim. — Francoise Sagan Kiedy jestem głupi tolerują mnie, kiedy mam rację, wpadają w gniew. — Johann Wolfgang Goethe (1749-1832) Papieros to śmierdzące ziele, z ogniem po jednej i głupcem po drugiej stronie. — [...]

[...] sprawy w trybie uproszczonym. W takich przypadkach pozew musimy napisać od początku do końca samodzielnie lub poprosić o to prawnika. Jak napisać pozew? Zarówno wtedy, kiedy wypełniamy formularz, jak i redagując pozew samodzielnie, musimy pamiętać, by umieścić w nim następujące informacje: • nazwę sądu, który ma rozstrzygnąć spór; [...]

Nie odradzam aero w ogóle, czasy kiedy mówiono że są szkodliwe, a lekarstwem na wszystko są ciężkie siady już zdaje się minęły. Moim zdaniem najlepiej robić je na oddzielnym treningu, choć jak połączysz to nie umrzesz sam tak zrobiłem jak ze trzy lata temu uparłem się , na najszybsza redukcje świata, ale nie znaczy że to było mądre. Jeszcze [...]

[...] trzeba to jednego z drugim nie łączyć. Kortyzol nie jest zły on ratuje organizm z tego trzeba sobie sprawę zdawać, tak jak cholesterol i kwas mlekowy. Ale przewlekły stan kiedy go za dużo to bardzo niedobrze, on konkuruje z testosteronem a ćwiczenia siłowe powodują nie wiem jak to powiedzieć zróżnicowanie większe i zmniejszenie tej [...]

dzięki, suple idą cały czas - MSM i galaretki :-D najlepiej by było pewnie zluzować trochę, ale nie ma kiedy ;-D

Kiedy ja zaczynałem biegać po kilkunastu tygodniach byłem w stanie przebiec 10 km w tempie poniżej godziny. Na tydzień przed pierwszym biegiem ulicznym w teście złamałem 57 minut i naprawdę się starałem. Liczyłem że w biegu uda się złamać 55. Pobiegłem jak najlepiej umiałem. Nie miałem wtedy jeszcze zegarka i jedyny punkt odniesienia to były [...]

[...] to pomaga tylko doraźnie , bo krążek jest tak zmiażdżony (ortopeda pokazywal mi na kompie jak wsadził płytkę z rezonansu) ze juz nie da sie nic z nim zrobic i wychodzi sobie kiedy chce i uwiera na nerw i promieniuje do łydki , bol okropny ale juz sie jakos do niego przyzwyczailem choc czasami jest nie najlepiej , tez na poczatku dostawałem [...]