DT: Rano na czczo jedna porcja 30 min przed treningiem druga porcja Po treningu gainer DNT: Rano na czczo jedna porcja Po południu przed obiadem na pusty żołądek druga porcja tu chodzi o porcje Vaulta. A kiedy brać HMBolon?
Kiedy brac białko przed posilkiem, po posilku, na noc, ogolnie kiedy najlepiej? Oczywiscie po treningu to wiadomo. Zmieniony przez - yooza w dniu 2014-02-01 23:44:16
[...] inaczej a moze zeupelnie inne suplementy zapodac??// hmb nie kupuj białko jak bajbardziej ok. //2)chcialem do tego dorzucic therme.. tylko powiedzcie mi jak ja dawkowac i kiedy brac..przed po treningu???// Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i [...]
[...] że to idealny czas, żeby zacząć suplementacje. Widze na siłowni kolesi ktorzy wpadają pierwszy raz podchodzą do karków i pytaja jak cwiczyc czy im treningi rozpiszą i kiedy brac to im rozpisują treningi 4-5 dniowe często które trwaja nawet ponad 2h i każą im brac odrazu odżywki gdzie mi wszyscy i na starej siłowni i na tym forum mowili [...]
[...] jeszcze napisać, że do obiadu o 14.00 dochodzą jeszcze warzywa często brokuł bądź kalafior i to wszystko polane olejem z p. winogron-20g. Głównie interesuje mnie ile i kiedy brać CM3 oraz AMINOMAX. I jak zabezpieczyć się po basenie. Myślałem, żeby po treningu brać ISOLATE, na pewno CM3 . Aminokwasy bardziej myślałem brać po basenie właśnie. [...]
a czy na jeden cykl starczy i czy to ma sens 1 paczka kreatyny olimp 200g i hmb tej firmy paczka (chyba)45 tabletek jak połączyć kreatynę z hmb kiedy brać hmb w dni treningu ile a ile w dni bez będę pierwszy raz brał hmb więc poradzcie a i jeszcze jedno tego hmb niestarczy na cały cykl kreatynowy więc kiedy go zacząć brać na początku cyklu od [...]
[...] minerałów. W internecie znalazłem jednak różne opinie, np że do śniadania 2 kapsułki, lub witaminy rano a minerały na wieczór do kolacji. Czy ma to jakieś większe znaczenie kiedy będę je brał i czy je rozdzielać? 2. Od zawsze zaniedbywałem jedzenie warzyw. Chcę to zmienić. Czy dziennie zjedzenie 500 gramów warzyw (moja waga 68kg) będzie [...]
[...] minerałów. W internecie znalazłem jednak różne opinie, np że do śniadania 2 kapsułki, lub witaminy rano a minerały na wieczór do kolacji. Czy ma to jakieś większe znaczenie kiedy będę je brał i czy je rozdzielać? 2. Od zawsze zaniedbywałem jedzenie warzyw. Chcę to zmienić. Czy dziennie zjedzenie 500 gramów warzyw (moja waga 68kg) będzie [...]
[...] wszystkie - i potem planuje juz z głowa... i juz nie takie ilosci i nie byle co - oby jak najwiecej. Mam juz zapalanowane a raczej wplanowane w najblizsze 1,5roku kiedy brac i czyu krete czy bez kr. ale nie wiem jeszce dokładnie co - wiem kiedy wiem jak długo i jakie przerwy - ale bede wiedział co jak bede w PL i zobacze daty do [...]
Góral słuchaj!! Mam pytanko!!! kumpel chce mi sprzedać megamas 2000!! i teraz mam kilka pytań co do tego!! czy polecałbyś żebym brał to w tym wieku?? pytanie standardowe: kiedy brać po ile z czym?? a i jeśli jes dzień bez treningu to tesz kiedy brać?? Sorry za takie pytania ale jestem w tym zupełnie zielony!! A i tak: będzie tego gdzieś ok 2 kg. [...]
Czyli mogę dać WPC tak 15 minut przed treningiem i w trakcie ? Jaką ilość proponujecie ? Ważę około 75 kg. Co do żołądka to na 99% nie będzie mi przeszkadzać, skoro robiłem trening po trzech posiłkach, przy czym ostatni to około 200g kury i 50g ryżu brązowego na około godzinę przed. I czy mógłbym tak zostawić ewentualnie na stałe ? Nie ukrywam, że [...]
jak bys zauwazyl to nie jest temat kiedy brac CP a kiedy mono, tylko tez wchodzi do tego omega, bialko, carbo odkopalem lyzeczke..ile tego brac bo juz sam nie wiem 4 lyzeczki miarki czy 2?
Do Pana Szukały. Bardzo proszę o uściślenie w jakich porach i kiedy brać wymienione przez Pana suplementy typu kreatyna czy glutamina. Podaje Pan dawki ale proszę też o napisanie czy brać je przed czy po treningu i jak brać je w dni treningowe a jak w nietreningowe. Jak to wygląda w przeliczeniu na tabletki lub łyżeczki proszku (nie wiem w jakich [...]
witam!kiedy Michail wrzucisz suplementacje i dietke do poszczegolnych grup!!!jestem ciekawy poza tym wiedzialbym co i kiedy brac(nastawilbym sie ewntualnie finansowo na suple)!!!nie popedzam tylko pytam!!!juz sie doczekac nie moge wrzesnia! gonzales88 nie rozumie twojego pytania!!!przez rok cwicze na dobrej silowni w moim miescie na AWFie a w [...]
[...] bo 8 dni hmb to za krótko więc może brać po mniej w po niedzieli zaczynam cykl z kreatyną niestety naturela(lepszą walne sobie w pażdzierniku będzie kasa i na hmb ultimate) kiedy brać hmb przed czy po treningu? naczczo? może dokupie jeszcze max. 1 opakowanie tego hmb jak to brać bo po te 3g dziennie to sie szybko mi skończy może po 2g dziennie [...]
panowie pytanie. Kiedy brac odzywke białkowa? Chodzi mi o pory dnia. Czy na noc i po treningu ? czy np 3 razy dziennie, prosze o pomoc, gdyz nigdy tego nie jadlem :)
Tak myslalem ze Bcaa bedzie najlepsze, wybieram to hi tec bcaa powder i teraz jak to dawkowac? jesli z rana ide na silownei na godz 13 i trening jest o 20? kiedy brac te porcje bcaa? i w dni kiedy silownie mam tylko tez brac? zawsze moge sie starac uniknac laczenia jednego dnia silownie i trening gdyz na poczatku zaczne 2x w tyg Boks.