kiedy biega

[...] bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, nie chcesz chyba dojść do punktu, kiedy zaczniesz tracić mięśnie. Zwracaj uwagę na takie zmienne, jak intensywność, częstotliwość i czas trwania. Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko [...]

Biega się dobrze z lepszym... Mi tak Koszykarz czasami na ambit wejdzie, ze coś tam jeszcze z siebie wykrzesam. Sama szybko odpuszczam. A na siłce to chyba też bym wolała sama - no chyba, ze właśnie np. ławkę robić sobie z kimś na zmianę i mieć takiego asekuranta, który mnie zna i wie kiedy pomóc...

[...] zamieszanie wokół BMI doprowadza mnie do szału, niedawno babka na zajęciach powiedziała mi, że jestem prawie otyła. Mam pewien problem - od zawsze chciałam biegać, jednak kiedy próbuje czuje się strasznie zniechęcona... Jakoś tak wolę siłownie, ale wiem, że aeroby też są ważne. Czy jest ktoś, kto biega i mógłby z doświadczenia powiedzieć mi, [...]

[...] nie wiem czy swoje czy na zlecenie które pomagają mu w doborze i przygotowywaniu suplementacji Paweł np dostaje co jakiś czas glutamine z TRec a od związku (mówie o czasach kiedy oboje wygrywali mistrzostwa) wierzcie lub nie ale jego jadłospis wołał o pomstę do nieba mówie o praktyce jeśli rozumiecie o co biega;-). Bliżej was sporty walki [...]

[...] gorączki nic.tak to by się dziecina męczył nie wiadomo ile i już nie wspominając ile w apatece bym zostawiła@@-). W tygodniu na pewno mniej ludzi na siłowni będzie w weekend kiedy większość ma wolne to raczej na full. Co do biegów z kijami to bardzo fajnie mi się biega ,biegnę sobie takim średnim tępem ,kijki się fajnie przydają jak jest lekko [...]

[...] ok nie mogl ze mnie tego zdjac ale po wielkich trudach zdjeli i patrza czy jeszcze zyje a ja na to nic sie nie stało .. do konca treningu sie nikt do mnie nie odzywał 2 to kiedy szedłem do takiego typka dosyc duzego cwiczyc (mial swoja siłke w bloku w piwnicy i wchodze chce robic barki juz nakladałem na 3cia serie ciezar 70 kg i macham za [...]

[...] z wszystkich szaf ze słoików wyjawiliśmy mu prawdę. Zaczął pierd**** co z nas za kumple i wyszedł Zostawiłem odżywki na siłce. Jeden cichaczem zaczął podbierać... kiedy się zorientowałem (z 20 tabsów zniknęło). Do pudełka z kreatyną włożyłem tabletki na sranie. Następnego dnia - jeden nie przychodzi i informuje- siwy sraki dostał. Nie [...]

E tam deszcz Arph, w deszczu fajnie się biega, co nie Aga? :-D Te miny ludzi których mijasz co patrzą na ciebie jak na skończonego kretyna kiedy lecisz niczym umoknięty masochista - bezcenne :-P Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-02-24 21:16:50

[...] jest dosyć skomplikowana, bo im więcej posiada się tłuszczu tym mniejszy jest katabolizm mięsniowy, inna sytuacja gdy człowiek ze sporą nadwagą biega na czczo a co innego kiedy kulturysta z 10-12% bf biega. Uważam że jeżeli chcesz po prostu być szczupła to możesz biegać na czczo a jeśli chcesz robić umięśnioną sylwetke to lepiej biegać tak z [...]

Katharsis = oczyszczenie. Tj. np ktos ci mowi, ze niunia ma 2 cycki cale zycie - ty w koncu wyrywasz, zdejmujesz stanik i... ma 3 je.bana! Albo jakby ktos ci powiedzial nagle, ze krzywa wieza w pizie jest prosta... ku.rwa... no rozumiesz no Kiedy zdecyduje sie na zawodnicze przygotowanie (ino uriel sie rozmysla -- odpada z powodu niuni - wezcie [...]

[...] pisze leć do fizjo bo to możesz sobie pogorszyć a nie polepszyć wszystko. Bieganie na dworze - też marudziłem że ja tylko na bieżni i takie tam pierdoły.... aż do momentu kiedy nie przebiegłem się na dworze. Fakt że trzeba mieć tylko buty troszeczkę lepsze niż trampki i można grzać. na bieżni umieram już teraz z nudy jak muszę się rozgrzać [...]

Wyczuwamjednak o co w tym biega i wiem jedno - to jest masakra... Zgadzam się Przez to ćwiczenie łapię doła, zwłaszcza, kiedy przypomnę sobie coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=trvd6vsIE2o

[...] miałbym obecnie zaczynać trenować inny styl ? Staram się doskonalić w tym co robię a ciągnięcie czegoś równolegle spowoduje, ze rozbiję się na drobne. Może zacznę za X lat kiedy będę czuł, że mogę to zrobić. Kiedy poczuję taka swobodę poruszania się w tym co robię, że będe mógł zająć się czymś nowym. Panowie, strasznie się cieszę, że nie muszę [...]

Och, bardzo chaotycznie powrzucałam te rzeczy, prosze mi wybaczyć, następnym razem bardziej je uporządkuję :) Nie biegać na czczo? A co, kiedy jednak chciałabym pozbyć się po części mięśni i rano zdecydowanie lżej biega mi się bez podchodzącej do gardła spożytej niedawno treści żołądkowej? Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2200 kcal.

[...] planów treningowych jeśli czujesz się dobrze i nic ci nie jest,to tego się trzymaj!!! Napisałeś "30km treningowe to nie jakiś super ciężki trening :)" - to zależy kiedy go wykonasz i po co!!! Napisałeś "Pobiegne sobie spokojnie na 4H, znajomy leci tydzień wcześniej w Dębnie wiec będzie zmęczony to razem sobie spokojnie dolecimy [...]

Witam, sam miałem (mam) astmę. Jest to choroba, której objawy robią się coraz bardziej paskudne, kiedy nic się z nią nie robi. Kiedy nie ćwiczyłem w żaden sposób, zwykłe przebiegnięcie się do autobusu powodowało skurcz oskrzeli i przez kolejne pół godziny dochodziłem do siebie (czasem dłużej). Istnieją różne szkoły leczenia astmy. - Podawanie [...]

Czarny a od kiedy Ty nie pomagasz a pracujesz na swój biznes, kiedys nielegalnie teraz od jakiegoś czasu legalnie?I nie pomawiaj mi tutaj ludzi. skończcie ******lić głupoty. podział na 2 działy. Suplementacja zostaje niezależna.Po uzgodnieniu z Mateo.I wtedy ja pilnuję by nie bylo burdelu.I nie bedzie włażenia w dupę sponsorom, to raczej [...]

[...] (niestety) trochę wysoką poprzeczkę sobie ustawiłeś... redukcja + długie dystanse nie idą w parze ... wydolność, wytrzymałość strasznie sapadają . Ostatnio wydłużyłam sobie trasę ok 15km. Od czasu kiedy się redukuję strasznie ciężko mi się biega i ledwo daje radę przebiec ją całą ... Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-03-21 17:44:45

Kuba - co do biegania. Miałem duże problemy ze stawami i kręgosłupem po bieganiu. Kolega, nauczyciel WF, który prowadził jakieś zajęcia na stadionie kiedy biegałem, obejrzał i poradził mi, żebym bardziej pochylał tułów do przodu (oczywiście starałem się biegać jak świeca). Po korekcie, głowa biegnie prawie w linii kolan. Na kręgosłup pomogło, na [...]

[...] biegacze", że za plagę kontuzji wśród dzisiejszych biegaczy odpowiada nowoczesne obuwie sportowe. Postuluje, żeby biegać w butach minimalistycznych albo boso. "Do 1972 r., kiedy Nike wymyśliło nowoczesne buty sportowe, ludzie biegali w obuwiu na cienkiej i twardej podeszwie, dzięki czemu mieli silniejsze stopy i dużo rzadziej doznawali [...]