kiedy bcaa

[...] , 2 miesiące temu byłem u dermatologa , przepisał mi on maść i antybiotyk . Oczywiście jakaś poprawa jest ale jednak nadal jest ten trądzik widoczny. W zeszłym tygodniu kiedy miałem przerwę od diety (nie brałem też WPC) zauważyłem że trądzik znacznie się zmniejszył . Teraz natomiast wznowiłem swoja dietę (zacząłem znów stosować białko [...]

[...] aminokwasy, BCAA czy jakieś inne i ile na kg masy ciała? 4 W przyszłości mam zamiar brac kreatynę. Cz podczas cyklu zrezygnowac z aerobów, a moze wtedy przejsc na HIIT. Jak kiedy brać kreatynę w połączeniu z aerobami lub HIIT. Tzn czy normalnie tak jak na etykiecie? 5 Jeśli trenował bym aeroby bezpośrednio po przebudzeniu aminokwasy są [...]

[...] wiadomo rano owsianka plus jajka. Obiad ryż brązowy/kasza + pierś z kurczaka/ryba do tego tłuszcze roślinne np. słonecznik łuskany, przed i po treningu carbo. Po treningu/kolacja np. chleb razowy, mleko, jajka, pierś z kurczaka i przed spaniem twaróg półtłusty. Czekam na jakieś podpowiedzi co do tego kiedy i ilę mogę robić aerobów. Pozdrawiam

[...] białkowiej 2) Jakie białko serwatkowe polecacie....2,5 kg by wchodzilo w gre, za dobra cene - najlepiej z jak najwiekszym BV 3) Co ile powinno sie przyjmowac posiłki, kiedy jeść ? 4) Potrzebuje PORZĄDNEJ diety, najepiej rozpisanej z calym menu cały tydzień, jakby ktoś by mi mógł przesłać coś takiego na majla, bede zobowiązany 5) Co byście [...]

Dymatize Elite 12-Hour Protein 4.4 lb Now Foods Liver Detoxifier & Regenerator 90 Caps MRM LiverX, 30 Caps Now Foods Special Two, 180 tabs Now Foods ADAM, 120 Tabs Universal Nutrition Animal Flex 44 Pack SAN NAG 615g x3 Now Foods B-12, Liquid B-Complex, 2 oz Now Foods Magnesium Citrate 200 mg, 100 tabs Optimum Nutrition Tribulus 625, 100 Caps x3 [...]

[...] 50g piersi kurczaka 6. 35g Owsa + 100g tunczyka 7. 125g twarogu + troszke oliwy Do tego używam TREC - ANABOLIC BCAA SYSTEM (tzw aminokwasy/antykatabolik) Oraz spalacz(tylko rano kiedy spalam na rowerze) Dymatize Dyma-Burn Xtreme Prosze o poprawe, rade (ps bo ja chcę spalać tłuszcz ale nie tracić mięśni oraz jak jest to mozliwe zeby nawet rosly)

[...] -witaminki Dietę mam na 2000 kcal. Prosiłbym o wskazówki czy zacząć suplementacje z tymi suplami, jeśli tak to kiedy brać i czy można to łączyć wszystko. Czy pierwsze brać białko, skończyć i zacząć dopiero spalacz? Chciałbym zbić tłuszcz, to tkanki na poziomie 12%. Plan treningowy [...]

[...] warunkach domowych, mając jedynie segmenty, taborety, drążek. Ćwiczyłem planami typu http://www.youtube.com/watch?v=G8cdYBIR0es i wcześniej typowe FBW 5x5 pod eksplozwynosc kiedy jeszcze miałem dostęp do mini siłowni. Możecie polecić jakieś cwiczenia dzięki ktorym ta proporcja by się zmieniła, bo obecnie IMO jest tragicznie a nie wiem jak temu [...]

[...] ultrafiltracji w niskich temperaturach. W skład IsoCool wchodzą: Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Sposób w jaki otrzymywany jest ten koncentrat (wymiana jonowa) gwarantuje minimalną [...]

[...] przed treningiem: schok po treningu: banan? + prolongatum + storm + BCAA(?) na sen też ostrowie ? w ciągu dnia miedzy posiłkami myślałem żeby dodać jakieś białko 50% - kiedy jakiś aminokwas? w jakich porach uzupełnić dietę białkiem/węglami ? dodam ze jadłbym więcej kurczaka, ryżu mogę jakiś twaróg dorzucić, nie wiem, pomóżcie :) rozpisałby [...]

[...] 60 CAP TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT Jesli moze mi ktos powiedziec kiedy co barc i w jakich ilosciach bede wdzieczny :) zalezy mi na suchej masie i spaleniu tluszczyku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 28 Waga: [...]

[...] dużo na suwnicach i maszynach, nigdy maxa w przysiadach nie próbowałem zawsze lekkimi cieżarami PYTANIE: Witam! głównie chodzi mi tylko o odblok, wymiary takie jak widać kiedys bylo o wiele lepiej, mialem rok przerwy od siłowni dopiero od miesiaca cwicze na nowo. Ogólnie dużo straciłem na wadze z 90 poleciałem na 72, teraz cos lepiej, kilka [...]

Witam! Od poniedziałku szykuje sie ostry cyklon 7 tygodni nitroII + xpand + mono (dni treningowe), dieta i trening są, nie wiem tylko kiedy jaką kreatynę stosować. Moja niewielka wiedza wspierana przez "chłopski rozum" podpowiada: mono (5,7 g) z rana z 30 g dextrozy + 1,5 g tauryny nitro II (14 g) 30 minut przed treningiem + 1,5 g tauryny zaraz po [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa(gnc), l-glutamine (san "nag" a teraz gnc). ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze nie stosuje przewidziane finanse na cykl: nie ma roznicy uwagi i sugestie: chce dobrze. ale nie koniecznie lubie wydawac pieniadze wtedy kiedy tego nie trzeba robic Staż treningowy: 2lata (z przerwa zwiazana z kontzja)

[...] spędzonych na siłowni no i owe lata minęły , rozpisałem sobie suplementacje , ale chciałbym znać także opinie forumowiczów jak ma przebiegać suplementacja ( tzn. ile czego kiedy i jak ) Mianowicie to jest mój asortyment : Kreatyna- Biogenix Cellpump 1115 g - Olimp CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE 1000 g Gainer - OLIMP GAIN BOLIC 6000 [...]

Dane o sobie: Staż: rok, chwilowo przerwa Ost. plan: Split partia 1x/tyg bazowany na arcie "Masa". Dieta: Kiedy będę miał możliwość to typowa na masę 3000kcal. Waga: 89kg Wzrost: 185 Suple które będę stosować: BCAA, Stack Cele: Domasowanie klatki piersiowej, poprawienie wyniku w wyciskaniu. Otóz mam taki problem: http://yfrog.com/g4klata1j Chcę [...]

[...] masowania zaczynam się obawiać o swój brzuch. Nigdy nie miałem dobrze wyglądającego brzucha, możliwe, że jest dosyć fatu ale i też mięśnie nie są zbyt wielkie, gdyż mało kiedy katowałem brzuch, a jeśli już to były to tylko z reguły brzuszki na ławeczce + unoszenie nóg. Teraz jednak planuję zacząć ćwiczyć brzuch i mieć już coś do pokazania na [...]

[...] po 12-15 powtórzeń. Na łydki chcę tylko dać 2-3 ćwiczenia. Czas przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami 45-60 sekund. Przed ćwiczeniami biorę póki co spalacze Treca. I w dni kiedy chodzę na cardio to po samym cardio robimy brzuszki. Przed ćwiczeniami jak i po ćwiczeniach jeszcze robię 20 min rozgrzewki - bieganie, orbitrek, schody. Czy dieta [...]

[...] z równym rozwojem mianowicie lewa strona klaty i lewy mięsień 4boczny jest o niebo lepiej zbudowany nisz prawy (jestem prawo ręczny) stało sie to samo już jakiś czas temu kiedy nie ćwiczyłem jest to chyba efektem noszenia codziennie laptopa z torbą (około 3-4kg) przewieszaną przez ramie czyli jedna strona obciążona. Chciałbym to jakoś ogarnąć [...]

[...] że nie zażywam żadnych leków związanych z moją chorobą, ponad rok temu przez dwa dni z zalecenia lekaży zażywałem afobam obecnie czuję się dobrze, za wyjątkiem sytuacji kiedy jestem bardzo zmęczony w związku z czym, staram się wysypiać. Na siłownie powróciłem po dłuższej przerwie w Październiku 2013, sądzę że przez ostatnie miesiące [...]