kiedy bcaa

ok bede bral bcaa 10g przed trenigniem glute po treningu i na noc po 5g jak brac lecytyne? thermo speed bede bral przed treningiem naczczo a druga porcje kiedy? tak samo jesli trening mam popoludniu to druga porcja przed treningiem a pierwsza kiedy?

[...] bcaa ? białko serwatkowe np dla porównania kazeina wapnia whłania sie do 1,5h czy nawet 2,5h co zalezy rowniez od wypełnienia zołądka... potem stopniowo uwalniane ... chyba lepsze to niz jednorazowe do ładowanie? pozatym to co pisał kanar o masie reduckji definiuje kiedy wychodzi co lepiej Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-07-16 13:13:45

[...] je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, ewentualne carbo). kreatyna to dla mnie krok nr 2, kiedy już się ogarnęło podstawy, nabrało się zdrowych nawyków, pewnej dyscypliny i poznało się swój organizm. zresztą takie są ogólne zalecenia przed 1 cyklem na krecie, [...]

[...] ale nie od cwiczen i maj czerwiec kolejny cykl tyle że chciałem coś zacząć redukować i własnie nie wiem czy maj czerwiec nie będzie dobry na zaczęcie redukcji. redukcje rob kiedy chcesz IMO bez wiekszego znaczenia kiedy Chciałem jak największe osiągi teraz żeby w wakacje powalczyć trochę i spalić fat. Co o tym sądzicie ?? jak dopracujesz diete [...]

1) A po co CI te aminy i bcaa? Jaki masz cel? Wiesz, że na masie nie są wcale potrzebne i to raczej zbędny wydatek w wiekszości przypadkó.. Ale jeśli już kupiłeś aminy możesz dodawać do posiłków uboższych w białko, ew. kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku.. G-Force bierz przed i po treningu.. 2)Tak jak mówisz tak też i będzie.. pzdr.

[...] bokserskim i po treningu na silowni aakg przed treningiem na silowni zeby cie na treningu boksu pompa nie łapała bo to nie wskazane białko i gainera bierzesz w momencie kiedy masz braki w diecie , jesli nie masz bcaa to bialko mozesz brac po treningu na silowni no i dobrze przed snem w dni nietreningowe creatyne i hmb bierz rano na czczo [...]

[...] zwierzecego, wegle 3,5-4 tluszcze, jem kreatyne do 2tyg., bcaa po treningu i przed juz z 10mc, chyba ze biore kreatyne to tylko po treningu, przy aero przed i po w okresie kiedy odpoczywalem przed rozpoczeciem nowego planu(tego wlansie co ukladalismy) mialem tak stresujacy tydzien ze szok, bralem krople uspakajajace bo nie moglem spac i zamiast [...]

[...] wolą kupic sobie coś innego a nie zając sie wygladem skóry, etc etc, dlategoż np likopen wymieniony gdyż np ja nie jem wielu pomidorów dziennie natomiast bcaa no jem zawsze kiedy spożywam twarożek na przykłąd =D co prawda wyizolowane lepiej się przyswoją, no lepiej, ale po co skoro mamy ich duzo w żarełku, czego nie powiemy o Q10, likopenie, [...]

[...] przed treningiem, po treningu 1 miarka xplode (jeśli to ta z olimpu...), bcaa 1g na każde 10kg Twojej wagi przed treningiem, glutamina 5-10g rano i przed snem W dnt: rano lub obojętnie kiedy 1 porcja dowolnej kreatyny (albo 4 kapsy cm3 albo porcja xplode), bcaa nie bierz, glutamina jak w dt. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-19 12:23:37

BCAA w zasadzie tylko po treningu, chyba że masz całego tira BCAA to stosuj kiedy chcesz

[...] wiadomo trening odpowiedni 3 x tyg i juz aeroby 2 razy dziennie rano nadczczo(zaczołem od 30 min doszedłem do 60 min) i popoludniu 45-50min w dni bez treningu oraz wtedy kiedy była siłka to 30 min po treningu Jeśli chodzi o wymiary (napisze te główne które znam całości nie mierzyłem): waga 93-->81 pas 88-->80 biceps 42-->40,5 reszta [...]

a kiedy nowe smaki bcaa+cytruline, bo juz mi sie troche przejada ten cytryna-grejfrut :)

[...] nie chcialam Wczoraj za to post 24 ha Zatrucie alkoholowe. W pracy 14 godzin.. Dziekuje #-P Odpadam. tak rzadko pije, dużo trenuje pracuje studiuje, że nawet nie wiem kiedy alkohol zaczyna mnie grzac. Kiedys (80kg) wypilam 8 piw i stałam Dzisiaj (60kg) wypije 4 i już niepamiętam połowy wieczoru Nie polecam pić na redu :P + Kaszka BRAWO za [...]

Maku, jeśli Cię uraziłem to przepraszam, nie miałem takiego zamiaru. Zdziwiłem się po prostu, że kiedyś napisałeś, że jedyne co polecasz z hi-teca to carbo i amino anabol, a kiedy doszło do dyskusji na temat różnic pomiędzy amino anabol a bcaa prolaba, Ty nagle mówisz ze niektóre firmy to szrot. (w domyśle pozostawiając [...]

już nie jedna osoba mi to powiedziała właśnie tylko w mojej głowie siedzi przekonanie że jak odstawie to już wgl ch.. zrobię ; / czyli dobre rozwiązaniem było by tylko stosowanie bcaa , i przed treningówke (w słabsze dni kiedy przychodze po pracy i nie mam full siły) ? no i oczywiscię białko do podbicia makro

Przede wszystkim dieta, przed i po treningu BCAA co najmniej 10g/kgmc, machaj drążek/pompki/przysiady 3 razy po poniedziałkowym/sr/pt treningu. No i kreatyne bym zarzucił cykl przez te 12 tygodni, kiedy ostatnio brałeś? Czy aby na pewno 10g/kgmc? Przy wadze 80 kg to 800g BCAA po treningu? :P

5 treningow to dopiero za jakis czas. Na pewno teraz wracam na treningi i zaczne spokojnie 2x boks w tyg i silownia 4 razy. Tylko czy jesli waze 95kg przy wzroscie 185 to nie bedzie za malo 5g bcaa? I czy dobrym pomyslem bedzie branei bcaa w dni kiedy mam tylko boks albo boks i silownie?

i proponuje wywalic hmb, kreatynę i bcaa. Ewentualnie zamaist bcaa glutaminę. Kup natomisat górę gainera i białka. Oczywiście o diecie nie wspomne Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] robota na czczo.. tak, bcaa sobie odpuszcze, o3 zwieksze do 4kaps dziennie i dam po ostatnim posilku razem z magnezem. rozumiem, ze dalej redukowac, jest jakas granica kiedy mozna skonczyc redukcje zeby porzadnie masy dowalic? i jeszcze jedna sprawa, aktualnie jem makaron pelnoziarnisty biedronkowy, na opakowaniu jest napisane, ze zawiera [...]

[...] chronic bialka przed rospadem czyli po bieganiu lepiej niż po siłowni, chyba ze brac i po silowni i po bieganiu ? 5 caps 3razy dziennie? co o tym sadzisz? ~-~-~- acha ok rozumiem, a therm line tylko w dni kiedy biegam(w dni na silowni nie brać) 2 capsy przed sniadaniem i 2 przed obiadem tak? Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-03-08 23:39:25