kiedy bcaa

W diecie brakuje Ci 50 gram białka. Czy uzupełnisz to spożywając serwatkę, bulka czy gainera zależy od tego ile węgli brakuje w Twojej diecie, a powinno być jakieś 400 gram. Kiedy zadbasz o makroskładniki w diecie możesz myśleć o suplementach. Oczywiście proponuję te sprawdzone, takie jak kreatyna czy bcaa.

[...] po treningu 10-15g i rano po pzebudzeniu 5-10g , w tym wypadku bcaa(PQ) proponowałbym ok 30 minut przed treningiem 4-5 gram.No i czy jeszcze gdzieś dodać to zależy czy i kiedy będa jeszcze jakieś np. odżywki białkowe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi [...]

A kiedy byś miał i w sumie ile opakowań musze zjeść żeby dało efekty w połączeniu z dietą bcaa , glutaminą i wpi ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

[...] tez ile kapsulek ultimate'a to jeden gram (no chyba ze polecasz jakies inne bcaa- wydajniejsze)??? z lapaniem masy u mnie ciezko wlasnie wiec ten gainer po treningu... tylko kiedy ta serwatke... a ta glute (na noc) to przed bialkiem czy juz przed samym zasnieciem (odstepy czasowe miedzy bialkiem a gluta)??? No i jak to bedzie po tym treningu: [...]

[...] mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po treningu kiedy organizm potrzebuje biała a nie ma go z kąd pobierać, pobiera go zmięśni do których wsześniej go dostarczał. Dlatego po treningy powinno sie jeść posiłek dużo ilością [...]

[...] pewny, ze wogóle jest sens ją JUŻ brać) to polecam skup ise na jednym produkcie(ropdzaju). Co do L-Glutaminy-wskazana przy ciążkim trenignu. Podobnie BCAA`s-szczególnie kiedy dodajeszaeroby (co chyba przy kreatynie nie bedzie miało miejsca u Ciebie) Co do cen- to policz składy/. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

[...] z tych oto supli : creapure monohydrate powder - 300g Olimp l-glutamine micronized 200mesh - 400g Trec anabolic bcaa system - 240 kaps - Trec I Chodzi mi o to ile grac i kiedy... ( i najlepiej rzeby nie było brania z samego rana bo mam szkole i ciezko bedzie latac do WC 10 razy dziennie ) poza siłownia chodze na Kickboxing mój plan wyglada [...]

Witam Najpierw dieta - ale to już pewnie wiesz. Kiedy się już do tego jako tako zastosujesz to możesz skorzystać z takich suplementów jak :karnityna (2gramy dziennie). aminokwasy BCAA, cla oraz ewentualnie ultra ripped względnie - thermo cuts. Jak dobrze się zabierzesz do sprawy - to tyle powinno wystarczyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]

skoro nie chcesz z rańca to możesz spróbować tak: W dni kiedy trenujesz na siłce: 5g mono na 30 min przed treningiem 5g mono + 5g l-glutaminy po treningu przed snem ew. 5g l-glutaminy W dni kicka: 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem 5g mono po treningu + ew. 5g l-glutaminy 5g mono przed snem (najważniejsze żeby brać kreatyne na poosty [...]

anabolic BCAA system firmy Trec Raczej nie chodzi mi o to kiedy brac, tylko ile ale dzieki "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

Dobrze zrobić bilans białka z uwzgłednieniem porcji suplememtu. Napewno warto z samego rana(serwatka) - po treningu(serwatka) i na wieczor(jajeczne). W momencie kiedy liczba gramow zblizy sie do poziomu 2,5 g/kg mozesz pobcinac bialak z pozywienia - ja tak robie. Zamiast 40 g bialka z tunczyka dostarcze 20 g Napewno oddezwą się tu przeciwnicy tej [...]

po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, L-Glutamina: treningowe: 5g rano [...]

[...] o wiekszej zawartosci bialak to bulki zawieraja przeważnie 50% białka np od Olimpa Profi whey Mass czy Top Mass. Choc sam osobiscie uzywam Carbo+Serwatke ( mieszam kiedy i jak chce) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

Będa skuteczne tylko i wylacznie kiedy zagawarantujesz odpowiednia diete - nie widze w polączeniu ich zbytniego niebezpieczenstwa - choc zamiast Glutarolu kupilbym L-Glutamine w proszku. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

[...] weglowodanow - niektore gainery zawieraja blokery tluszczow inne nie - nikt Ci nie pomoze wybraz - bo nikt nie zna twojej diety. Samo carbo po treningu jest wskazane kiedy laczysz je z kreatyna lub glutamina - w innywm wypadku dobry jest gainer - olimpowskie gainery sa dobre - korzystnie wychodzi tez trec xxl - ale wybor nalezy i tak do [...]

[...] zezwolenia Sanepidu, i we wtorek sprowadzam dużą partię. Na razie 6 produktów (2 rodzaje gainerów, kreatyna, glutamina, bcaa, izotonik) a reszta za kilka tygodni. Niestety kiedy ustalałem ceny (jakiś miesiąc temu) złotówka stała dosyć mocno w stosunku do korony, a teraz jest znacznie gorzej. Ale jeszcze raz to skalkuluję i myślę że zostawię te [...]

[...] pomeczyć. Napewno w tych ćwiczeniach jest zaangażowany. Ale czy można dodać ćwiczenie dodatkowe (PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ) jak tak to kiedy ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

Kreatynie poki co odpusc ... a Hmb mozesz zapomniec ( no chyba ze masz duzo kasyy ) na sile i wytrzymaloc CARBO , BCAA , jakis Gainerek ... te suple b.ci pomoga w treningach Mozesz dokupic ZEN-SZENIA , TAURYNE , i pokabinowac z tym ... a za jakis czas ... mozesz zapodac wlasnie KREATYNE i tak na marginesie pamietaj CZASU NIE OSZUKASZ !!! ... [...]

[...] pisza ze fat burnery nic nie dają - bzdura. Zawarta w nich cholina i izynol skutecznie poprawia proces lipolizy. Według mnie therme można zastosować w ostatniej fazie, kiedy to już metabolizm naprawdę zwolnił - trudno nam wyrzeźbić np nogi, brzuch - a nie jako cudowny środek na odchudzanie przy braku ruchu i bezsensownej diecie. Tanie [...]