kiedy bcaa

[...] sylwetce i lubie mieć na sztandze te "pare" kilo więcej niż młodsi koledzy;) SZCZERZE: trening na głodnego to głupota, kropka. po co osiagać mało trenując na głodnego kiedy można osiągać dużo nie na głodnego? co do masy mięśni, oto jak szybko stracić mięśnie: http://phillearneyblog.com/2012/01/19/a-lesson-in-atrophy/ co do utraty [...]

[...] zoladkowe:) Staram sie minimalizowac proch, ale tego izolatu spokojnie lykam ze 2 torebki dziennie i mysle, ze nie bede z niego rezygnowal mniej wiecej do polowy redukcji, kiedy juz na nia wejde. Amino BCAA 1000 & Amino 6000 - bardzo dobre aminokwasy. Korzystam z nich nieustannie i jestem bardzo zadowolony. Lepsza regeneracja, mniejsze [...]

Heja! Dzieki Adaskos za mile slowa:) Poki co u mnie powoli sprawy zaczynaja sie klarowac, ale i tak obecnie najbardziej absorbuje mnie kwestia poszukiwania mieszkania. Kiedy ta sprawa zostanie zalatwiona, rozpoczynam kolejny etap, czyli - MASA ABSOLUTNA:) Do supelmentacji powroci kretka w jeszcze wiekszej dawce niz poprzednio, a i spozycie innych [...]

[...] to tym lepiej mi idzie na silowni, hehehe:) Jak to mawiaja jankesi "talk is cheap":) Ale oczywiscie kilka slow trzeba skrobnac, zeby temat zbytnio nie spadl, bo kiedy juz rozwine skrzydla z forma, bedzie o czym pisac:) A przynajmniej mam taka nadzieje:P Obecnie trenuje juz aktywnie jakies 3 - 4 tygodnie od powortu po przerwie [...]

Molu86 - formy płynne szybciej mogą opuścić żołądek. Teoretycznie mogą być lepsze, w praktyce - nie koniecznie musi być to istotna różnica. Ja jeśli ćwiczę rano na czczo lub bo symbolicznej przekąsce (przez pewien okres tak robiłem, porcja BCAA tylko szła, lub EAA), to po treningu zwracałem uwagę na to by białko i węgle były maksymalnie szybkie. [...]

[...] w 3 posilku i tresc pokarmowa lezala mi dosc dlugo na zoladku pwoodujac uczucie dyskomfortu. Na szczescie mimo tych przeciwnosci losu przysiady poszly mi calkiem niezle, a kiedy juz przebilem sie przez to katorznicze cwiczenie, rozkrecilem sie na maksa i z kazda seria bylo juz tylko lepiej:) Suple kreca sie juz bardzo ladnie, a jak z kazdym [...]

[...] forme, z ktorej w miare jestem zadowolony jak na obecne okolicznosci. Teraz byloby fajnie, gdyby przez najblizsze 2 - 3 tygodnie wpadl choc jeden kilogram, a pozniej kiedy znowu dolacze rozne formy kreatyny do suplementacji, podbije kalorycznosc diety i wprowadze male modyfikacje treningowe, licze na znacznie bardziej spektakularny wzrost [...]

[...] Protein 82. Kreatyna wciaz w odstawce nie liczac tej porcji, ktora jest w Protein 82. Spadkow jakichs wyraznych nei ma, wiec jestem zadowlony i juz nie moge sie doczekac, kiedy znowu wrzuce do suplementacji ze 2 formy krety z Vitala:) W tym tygodniu tez chyba skonczy mi sie juz DAA i jak znajde kilka chwil, to w przyszlym tyg. planuje zrobic [...]

nie ma jednej dobrej opdowiedzi ile trzeba brac i co trzeba brac sa podania kiedy podowana tylko kilka gram eaa (3-6g) i jest wzrost syntezy bialek ale sa badania kiedy podawano i 40g eaa i tez jest wzrost syntezy bialek -miesko sklada sie z kazdego aminokwasu nie tylko z leucyny nie tylko z bcaa nie tylko z eaa ale eaa + neaa (egzogenne + [...]

[...] przed (choc w gruncie rzezcy jest malo istatny ale tez wazne jest co zjesz) ale juz sam okres na treningu i tuz po treningu (do ~60min) jest mega istotny tego nie masz w dni kiedy nie cwiczysz czyli juz na samym treningu sam ilosc krwi jaka przeplywa przez Twoje miesnie jest duzo wieksza niz tuz przed przyjsciem na silownie a wraz z nia ilosc [...]

[...] Ale już za tydzień…:P No i jeszcze kilka fotek mojej osoby sprzed mniej więcej 3 dni. Na razie wolę nie zapeszać i nie wklejam więcej i bardziej szczegółowych, bo kiedy to robię, to później wszystko leci mi na łeb na szyję:P Więc to tylko taki malutki preview, a dokładne foty wkleję na 2- 3 dni przed zawodami, jeśli utrzymam/jeszcze [...]

[...] suple rozkręciły się nieco później, zaś zalegający w żołądku posiłek skutecznie zamulał i utrudniał wykonywanie pierwszych serii. Na szczęście pod koniec drugiego ćwiczenia, kiedy też pompa była znaczna, rozkręciłem się i złapałem rytm. KLATKA I Wyciskanie na ławeczce płaskiej - rozgrzewka, sam gryf, około 50 powt. 1. 60kgx18 2. 80kgx14 3. 100x10 [...]

[...] sfd sie sprawdzi bcaa->antykatabolik po carbo + eaa -> wysoki poziom insuliny + wysoki poziom aminek = anablizm pozdro acha - duzo tez zlaey jaki masz poislek przed i kiedy jesli sporo wegli - to ten shake nie koeniczny przed wyjsciem\mile widziany ale nie konieczny no chyba ze cel -> masa to jaknajabrdziej jesli cel reduckja i jesli [...]

[...] całkowicie do zera nie licząc warzyw, ale to głównie błonnik, więc nie ma tutaj większego znaczenia jeśli chodzi o „wybijanie” z ketozy. Później kiedy widzę, że nawet po ładowaniu szybko tracę energię i ubytki glikogenu są duże po intensywnym treningu nie waham się dorzucać węgli, gdyż metabolizm jest już maksymalnie [...]

[...] preparatów. W końcu wróciła pompa, a do każdego ćwiczenia na dużym ciężarze mogłem dorzucić co najmniej 1 - 2 powtórzenia w stosunku do zeszłego tygodnia. W drop setach, kiedy ciężar był już mniejszy, a ja chciałem maksymalnie dopompować krew do mięśnia, przyjemne napuchnięcie mięśnia było bardzo odczuwalne, co tylko motywowało mnie do [...]

[...] i ostatniej saszetki był porównywalny. Dodatkowo stosowany przed treningiem aerobowym czy plyometrycznym wzmagał potliwość i czułam obiecywany ogień :-D Przy końcówce testu, kiedy zmęczenie było już duże – pomagał dokończyć trening, motywował i dzięki niemu bardziej się chciało ;-) Kilka słów o smaku, którego dalej nie potrafię do końca określić, [...]

[...] Wiec tak oceniam na poczatku: SMAK - 6/10 POBUDZENIE - 10/10 POMPA - 10/10 - Bardzo dobrze spompowałem triceps, jak rzadko kiedy. Rozpuszczalność - wystarczyło 1-2 wstrząsniecia szejkerem i proch rozpuscil się. Na aerobach duzo wieksza motywacja i zwiekszona potliwosc. [...]

[...] po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi prawami okres potreningowy daje nam inne mozliwosci lepszego i szybszego [...]

[...] tł.?-> tu ok. choc preferuje polaczenia poislkow bialko + wegle (+male ilosci fatu)lub bialko + fat (ew.male ilosci wegli) polaczenie duzo wegli + duzo fatu nie wazne kiedy - nie jest najlepszym rozwiazaniem czyli duzo glukozy we krwi + duzo trojglicerydow borao posilek trawi sie dlugo ale w okresie okolotreningowym zalezy Ci na duzym [...]

[...] 10g po Bardzo dobrze się ćwiczyło, myślę, że po teście będzie mi bardzo brakowało firestartera :-)) pompa, skupienie, lekkie pobudzenie - recepta na udany trening :-) Zauważyłam, że kiedy biorę MM Burner po obiedzie, to piecze mnie w żołądku potem, po śniadaniu tak nie jest, ciekawe Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-11 17:14:43