Osobiście polecam Nutrifarm by założyli post na K** i Ci którzy nie mają konta tam je założyli może ich serwer tak się nie zetnie jak sfd bo ja osobiście czkałem 3 mi jak mi się załaduje
Mam pytanie odnośnie dipsów,ponieważ na filmiku widać jak wykonywane są one w pozycji gdy nogi są z przodu i własnie jak lepiej je wykonywać- nogi trzymać z przodu(jak na filmiku) czy odchylamy je do tyłu (tak jak na K**)Z góry dzięki
http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html Po tym widze ze troche sie rozni ale nie wiem czy zamaian natrening bez sprzetu da spodziewany efekt
korzystałem z takich stron: http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__NOWA_WERSJA!-t600434.html
nah moze masz racje, nie wzialem pod uwage ze cwiczenia sa za bardzo izolowane. co do martwego ciagu to chyba jasne ze nie nalozysz sobie 150 kg i bedziesz ciagnal az cos ci pyknie w krzyzu tylko zacznij od na prawde malych ciezarow, obejrzyj chociazby tutoriale K** jak wykonywac cwiczenia
To tak: A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny tu bym sugerowal sztange moim zdaniem lepiej wychodzi niz hantlami Powiem Ci ze ,przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi, a wykorzystując do tego ćwiczenia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej (głębiej) poziomu klatki, co dodatkowo rozciąga mięsnie,, Plecy: [...]
Moja przygoda z siłownią zaczęła się ok. 3 miesięcy temu ;) i wkońcu trzeba byłoby zaopatrzyć sie w jakieś odżywki..i mam takie pytanie czy takie zestawienie było by dobre : -CARBO PUR Hi Tec 3kg -ActivLab Muscle Up Protein - 2270g + 730g za FREE = 3000g -OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 Mega Caps 300caps. firmy są jednymi z tańszych jakie [...]
H-drol jak na 1 raz polecam... Apetyt + siła + libido+ w pierwszym tyg masa już idzie z 3kg średniej jakości Na odblok zjadłem tak profilaktycznie pare blistrów TRIBUSTERONA 90 Nie jadłem epi. Troche lipa jak nie zaleca sie uzywac pojedynczo ;/ Tu też masz niezłe zestawienie PH z innej stronki(nie wiem czy mozna) [...]
tak, czym sie roznia VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus, a VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 bo zwykly z opisu ma lepsze zawartosci odzywcze jak i aminy, a plus jest drozszy ? (znaczy czytalem ze plus ma wiecej smakow i smakowo jest lepszy, ale czy jest jeszcze cos, czy ta dyche doplaca sie za smak?) juz tak informacyjnie, bo i tak zamowilem juz [...]
aktualnie korzystam z vitalmaxa nowej wersji.. mam pytanie.. o białko ile jest w 1g? w 32g: to: kcal 120 b 20 t 1 ww 5 czy jak chcę obliczyć 1g to: 100 podzielone przez 32 i mi wychodzi? chcę wiedzieć ile w 1g jest b,t,w, kcal.. proszę o pomoc.. albo może 32/20 i wtedy mi wychodzi ilość b na 1g? wychodzi 1,6b czyli coś źle? help moje białko to [...]
ja bym proponowal jescze zamiast np wyciskania sztangi lezac ale rob to cwiczenie na koncu http://www.******/pompki-w-podporze-tylem-odwrotne-pompki-34453.html
No dobra ja tam nie podbijam Twojej wiedzy bo z pewnością jest większa od mojej. A skoro mi tak siły brakuję i wytrzymałości to nie lepiej białko + kreatyne czy BCAA jest także na wytrzymałość ? Czytałem na stronie sklepu o BCAA lecz wiesz oni tak tylko zachęcają dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) [...]
Myślę, że z tymi jajkami to masz rację. A co Ty na to, żeby wędlinę zastąpić kawałkami piersi kurczaka? Co do diety - sugerowałem się tym tematem: http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html dokładnie dieta CKD. Jak już wspomniałem, jest to moja pierwsza redukcja, więc wszelkie rady i ostra krytyka są mile widziane.