http://www.******/jak-ulozyc-diete-39738.html a co do planu to możesz skoczyć tutaj http://www.******/przykladowe-rozpiski-treningow-8.html Pozdrawiam :)
Mass - też kapkę mam uczucie jakbyśmy byli młodszym bratem z lekkim dałnem gratis, ale widać taki żywot niepełnosprzętowych :)) Gats - na K** tudzież menshealth ;-D Edit: BTW, Mass, masz jakiś dziennik ? I taki Cokta albo Venc to bywają tu w ogóle ostatnio, z ciekawości pytając ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 20:29:26
Wiek : 15 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : konkretne zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat na osiedlowej pseudo siłowni z ławką atlasem i ciężarkami a od ok 3 miesięcy już na takiej z konkretnym sprzętem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]
Dziękuje Panie Piotrze za odpowiedź. Proszę tym razem o poradę suplementu. Mam 19 lat i waże 72 kg,trenuje od ok 2 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w wyciskaniu (teraz 102.5 kg) a chciałbym dobic chociaz do 112. Nigdy wczesniej nie stosowałem odżywek. Zdecydowałem sie kupić pure bcaa z firmy sfd i do tego mysle nad jablczanem kreatyny K** TCM. [...]
Witam Od pewnego czasu borykam się ze sporym problemem. Jest nim pieczenie czubka języka i jego okolic (częśc podniebienia). Problem zaczął sie po 3 tygodniach zaywania mieszanki kretynowej z argininą CREASHOT . Zaczeło się od silnego pragnienia i suchosci w ustach której nie dalo sie zniwelować nawet spora iloscia wypijanej wody (wiem że przy [...]
Co o tym myślicie co wyrzucić a co dodać? i tak wogóle ile tu jest razem białka kcal itp? Sniadanie godz 08:30 -4 kromki pieczywa razowego -4 jaja gotowane II posiłek 11:00 -100 g ryżu -150 g piersi z kurczaka -15 g oliwy z oliwek -250ml kakaa + łyżka stołowa białka Il posiłek 14:00 -100 g kaszy -150 g piersi z kurczaka -15 g oleju [...]
Piłem przed chwilą jagodową z SFD, z początku wydawała się trochę gorzka, robiłem z mlekiem i wodą. Jutro spróbuję z samym mlekiem. Piłem firmy K** oraz Hi-Tec/Peak. Najlepsze bezapelacyjnie jest czekoladowe Hi-tec/Peak. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-02-15 21:55:18
spokojnie panowie, chyba nie bedziemy tu sie klucic o diete, kazdy ma swoje zdanie, fakt dieta z K**, zanim trafilem na te forum to troche siedzialem na tamtym i skusila mnie niska cena za ulozenie diety, ale fakt jest taki ze bratowa kupila sobie diete u nich tez hehe co najlepsze inne proporcje ciala wysilek itd a dieta roznila sie tylko tym ze [...]