"(No to mam pytanie czy "wiosłowanie sztangi podchwytem" czy ma wyglądać tak ? " Tak, to jest właśnie wiosłowanie podchwytem. Jak sama nazwa wskazuje-po prostu zmieniasz uchwyt na podchwyt. "A co do wiosłowania dwoma hantlami to chodzi o to zeby sie oprzeć klatka i brzychem o ławke na skosie i wiosłowac?) " [...]
napisalem ze nie moge robic cwiczen w zwisie ;] spiecia brzucha czyli cos takiego? - http://www.******/spiecia-brzucha-lezac-na-maszynie-lezac-z-oporem-34588.html (mam je wykonywac zamiast czego? nozyc, brzuszkow skosnych czy sklonow tulowia z podciagnieciem kolan?
Na początek trochę danych o mnie Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia - Masa Staż - Totalne zero Od tego tygodnia zapisuje się na siłownię. Na wstępie zaznaczę, że jestem zielony w tych sprawach, ale czytałem ostatnio naprawde dużo i już wiem nieco wiecej informacji teoretycznych. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, [...]
to co napisałem jest na górę^^ dół: http://www.******/unoszenie-nog-w-zwisie-na-drazku-na-stojaku-34521.html skos: http://www.******/sklony-boczne-ze-sztangielka-34418.html
albo oddaj smokiemu on sie tym zajmie;) tak wogule to jak damy mu bana kto bedzie pimpował brd i pozbawimy go klijentów chociaz na K** tez ma konto to tam pimp sie zacznie;)
Tylko zacznij z obnizonego pulapu. klatke zmierz na wydechu na luzie i na wdechu spieta. Predramie wyprostowane, napiete. Tu masz w jakich miejscach mierzyc: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html
gryzli ty sam jestes prowokacja niby dlaczego mial bym prowokowac niby jaki interes mial bym w tym miec nie sprzedaje zadnych inny produktow wogulenie sprzedaje i nigdy nie sprzedawalem i nie mam zamiaru Nigdy nie slyszalem o smokim black czy jak go tam wolaja nigdy nikt nie polecal mi go tobyla moja pierwsza i ostatnia przygoda z nim rozumiem [...]
Mala poprawka.... Wachalalem sie nad bicepsem i doszdlem do wniosku ze odwrotne pompki sa ogolnie latwym cwiczeniem dlatego na jeden dzien 3 cwiczenia na ten miesien. Za duzo?Prosze Was o wypisanie w ktorych cwiczeniach moge zastosowac progresje. Gdybym. Sam z pewnoscia pomieszam izzolowane z zlozonymi. Ukladajac plan korystaklem z atlasu cwiczen, [...]
O takim podawaniu przeczytałem na serwisie tematycznym ******. Pisze tam " produkty te są podawane podskórnie, do praktycznego wykorzystania w kulturystyce istnieje wersja iniekcji domięśniowej " jest do tego wykres i opis działania.
Dzięki za radę, a więc będę starał się jeść małe posiłki (minimum 4 dziennie). Z tym chlebem to wyczytałem na innym forum sportowym oto link -> http://www.******/dieta-pilkarza-42585.html Jeszcze jedno pytanie, a mianowicie posiłki przed treningiem mają mieć najwięcej węglowodanów, a po treningowe białka ? bo wydaje mi się że jest to ważna [...]
Witam mam na imię piotr i mam 16 lat ważę około 87kg przy wzroście 182cm.Chciałbym kupić taki produkt na spalenie wybaczcie,że do innego sklepu ale kupował będę u Treca :) http://sklep.******/trec-lcarnitine-softgel-60-kap-1200-mg-p-800.html czy to jest dobry produkt zamierzam go łączyć z kreatyną,HMB,glutaminą,tauryną oraz BCAA wszystkie produkty [...]
czesc. w cyklu składającym sie tescia i decki, zaleca sie ciągnąc tescia ze 2 tyg dłużej niż dece. a dzis sobie czytam cos o deca na K** i to cytat: Nandrolon przyjmuje sie wtedy jeszcze kilka tydodni po odstawieniu androgenu, co pozwala na poprawienie definicji zdobytej masy miesniowej. to jak to jest, bo cykl już mam dopracowany na luty z [...]