kettle

Dziękuje za odpowiedzi. Zastanawiałam sie na wdrożeniem treningu siłowego w formie obwodów w warunkach domowych. Posiadam sztangę 15kg, kettle bell 7,5 i 12 kg. Nie wiem czy takie obciążenie byłoby stosowne aby zacząć trening. Myślałam tez o interwałach 1 x w tygodniu. 2 dni poświecić tylko na długie spacery jako forma aktywnego odpoczynku raczej, [...]

EE jak dla mnie to jakaś moda na kettle . Ważne,aby wiedzieć jak ćwiczyć i jeść a nie co rusz dodawać nowości w momencie, gdy nie ma się opanowanych podst.

Hantle już sprzedane. Zostały jeszcze dwa kettle, 30zł za sztukę. Chętni - priv ;-)

Ja trenuję boks i trenowałem, czasem trenuję kettlami metoda hardstyle i mogę powiedzieć, że pod boks nie jest to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest [...]

Ja trenuję boks i trenowałem, czasem trenuję kettlami metoda hardstyle i mogę powiedzieć, że pod boks nie jest to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest [...]

Uważam, że nawet kompleksy sztnagowe typu javorek, czy miś mniej zamulają i lepiej się sprawdzają w boskie niż kettle oparte na swingach.

Ja trenuję boks i trenowałem, czasem trenuję kettlami metoda hardstyle i mogę powiedzieć, że pod boks nie jest to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest [...]

Oczywiście, że lepiej będzie zakupić sztangielki, niż kettle. Wynika to z prostego powodu. Sztangielki zawsze możesz regulować, jak sama nazwa wskazuje i wykonywać różne ćwiczenia. Bez możliwości regulacji obciążenia dość mocno się ograniczasz pod tym kątem. Poza tym, sugeruję zastanowić się, czy rzeczywiście warto inwestować w sprzęt domu. Jest [...]

Jeszcze male pytanko do Freeda. Czy jak chce laczyc trening gimnastyczny w kettlami w jednym dniu i nie mam mozliwosci rozlozyc go na dwie czesci (np. kettle rano, gimnastyka wieczorem), to lepiej najpeirw zrobic np. 4 pozycje statyczne (planche, back lever, l-sit, front lever) a pozniej dynamiczne swingi, snatche itp, czy odwrotnie? Rozumiem tez [...]

Wcale mnie nie dziwi tylko 15 repsów. Trzymasz kettle jak kobieta z dużym biustem :-D Przykład /SFD/Images/2016/9/28/d38a7ae308444bf08bcc87ea5aadbe10.png

Jak będę w stodole to spróbuję na tym kettlu co Goldi ale od razu mówię że są to Kettle ciężkie do ćwiczenia. Miałem te same w domu i jest ciężej niż na innych, gdyż mają bardzo grubą rączkę oraz gięcie mają starego typu czyli tak jak dawniej były w wojsku. Na tych kettlach jest to wyzwanie.

Jak masz hantle, kettle i worek to zrobisz sensowny trening całego ciała. Możesz sobie spojrzeć tutaj do tego tematu. Jak byś napisał coś więcej o sobie, na przykład dał ankietę z tematów podwieszonych to byłoby łatwiej coś doradzić, który etap treningu wybrać. https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zerknij sobie [...]

tricek to bardziej na porecze bym sie nastawil drazek, porecze, trx i ze 2 kettle 10 i 20g juz cos by sie wykombinowalo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-16 22:59:30

[...] Mieszam jeden dzien sila maksymalna, drugi dzien lekkie stacje,obwodowki i walki z cieniem dla podtrzymania kondychy, biegac narazie nie wiem czy bede ale staram sie wiecej niz 5-6treningow w tyg nie robic, zeby byla spoko regeneracja. Crossfity opieram o jakies kettle, pilki lekarskie,sprawle i wyskoki, tak zeby tam duzo obciazenia nie dawac.

[...] brzuszki Jandy i dragonflag, ale to ostatnie na pewno bedzie za trudne. Ale mozesz sobie postawic jako cel. Jak cwiczylem pare lat temu na silowni mialem ubaw jak trenerzy personalni i to bardzo znani w kraju nie byli w stanie zrobic ani jednego. Brzuch tez fajnie rozwijaja kettle, ale to pewnie za duzy w twoim wieku wydatek wiec nie pisze.

Martuca, jakiej firmy masz te kettle? Podoba mi sie raczka i powinna byc w sam raz. Chce kupic 16kg i 24kg Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-08 17:59:55

tu fota http://fingerfood.typepad.com/.a/6a012875949499970c01287594e4a7970c-pi i fylm http://www.youtube.com/watch?v=TnfoD_EhcHk co do Lafaya z pewnością go zacznę po nowym roku mam nadzieje że będę mógł tu założyć dziennik ? i coś mi tam doradzicie ? :P Kettle na dynamike słyszałem że dobre ;D jesteś wodzem :-) ;>

Na wstępie chciałbym podziękować za zaangażowanie się. Chodzi mi o trening tylko w domowych warunkach, nie ma to być "uzupełnienie" do normalnej siłowni. Moim priorytetem nie jest nakoksowana sylwetka do niewiarygodnych rozmiarów. Po prostu chcę poprawiać co raz lepiej z czasem swój wygląd. Kettle i ćwiczenia nimi wykonywane wydały mi się bardzo [...]

No rozumiem, ale jak piszę TGU to wyskakują tylko kettle... Nawet jeśli wpiszesz barbell czy dumbbell Turkish get up? Słuchaj, samodzielności trochę, radź sobie, to przecież Tobie, nie mnie zależy na treningu, tak? Podobnie jeśli chodzi o ilość serii czy powtórzeń oraz ilość treningów w tygodniu, to Twoja sprawa, są pewne schematy, na przykład [...]

[...] zarzut to po siadach, a high pull na samym koncu. Rozgrzewka miesniowa nie ma znaczenia. Mozesz wejsc na orbitrek na kilka minut, pprobic pajacyki, wymachy, jakies lekkie kettle albo hantle. Albo nawet kompleksy sztangowe na minimalnym obciazeniu - zalezy co Ci pasuje. Chodzi jedynie o podniesienie temp miesni i przyspieszenie tetna. [...]