kettle

[...] domu) - także ani czasu, ani miejsca nie mam. Sporadycznie kettluję - bez planu. Za to (sporadycznie, ale jednak) mogę poćwiczyć na drążkach. Klatkę mam zaniedbaną przez te kettle, bo praktycznie nie jest angażowana w żadnym ćwiczeniu. Dlatego dałem jej priorytet. Nie potrzeba mi żadnych utrudnień ani dodatkowych obciążeń. Masa ciała wystarczy. [...]

Czyli będzie 16. Dziękuję:) Ps. Te kettle sie jakoś nazywają, nie? Smok, Bestia, etc., tak?

Fajnie to wygląda. Zawsze lubiłem kettle.

Fajnie to wygląda. Zawsze lubiłem kettle. Fajnie, że się podoba ! Tu ruska odmiana i odważnika i technik, czyli girevoy ;)

Kettle to ćwiczenia balistyczne i dynamiczne do tego się nadają najbardziej, oprócz tego fitness:) SZtangietki bardzej się nadaja do standardowego treningu siłowego czy Kulturystycznego, kiedyś do wprowadzenia talerzy i sztang olimpijskich wszyscy machali takimi KB ale talerze ułatwiają progres ciężaru bo zawsze można łatwo coś dołożyć albo odjąć. [...]

[...] naprowadził i ułożyłem to: Zestaw A 1. Przysiad 4s 2. Podciąganie nachwytem 5s 3. Wycisk hantli lub pompki klasyczne z obciążeniem 4-5s 4. Militarny press sztanga lub guma/kettle 4-5s 5. Wyciskanie wąsko lub diamenty 4-5s 6. Uganianie hantli na biceps 4-5s Zestaw B 1. Wykroki 4s 2. Martwy ciąg lub (tu nie wiem czym to zastąpić jak nie mam [...]

tak z ciekawosci, ile w ogóle ważą te hantle i kettle?

Kettle mogą być. Mp robi się tak (mp jest ćwiczeniem na barki) http://www.youtube.com/watch?v=wt_9oRSLX6o

11-11-2020 Środa Praktycznie bez ciężaru, a wykończyło mnie izometryczne spinanie mięśni spociłem się jak mops https://www.youtube.com/watch?v=gxettukhU9s&t=113s na koniec kettle, kompleks po 5 powt na rękę i docelowo ma być 5 obwodów, wytrzymałem 3 https://www.youtube.com/watch?v=T55HL_qXoIQ

Dzięki za wartościowe odpowiedzi , pytanie teraz jak to mądrze rozłożyć w tygodniu? Np dzień siłownia + kettle bieganie czy jak? Oraz jakie ćwiczenia z kettlem polecacie ? Mniej więcej wiem jak je technicznie wykonywać (byłem na takim treningu) , reszta poradniki . Mam też taki czterodniowy plan, z którego korzystałem kiedyś

Podstawy maja polskie nazwy a jezeli ktos robi nie podstawy to nie potrzebuje polskich nazw ;] Ale fakt, ze kettle sa w Polsce niestety malo popularne i ciezko cos po polsku ogladnac czy przeczytac.

Na siłowni. Kettle i wszystko jest dostępne jak najbardziej. W takim razie możesz sam wybierać sobie treningi skoro nie jesteś w stanie trenować z innymi w ramach zajęć.

[...] treningu kolejny raz Muay Thai, kolejnego BJJ, czyli w sumie 5 treningów w tygodniu; - na każdym treningu będzie część wytrzymałościowo-siłowa, z wykorzystaniem sprzętu (kettle, liny, cyclone ball, sztanga, skakanka itd itd) oraz bez; Do grupy początkującej naboru nie było w zeszłym roku, teraz będzie. Jak ktoś będzie rokował nadzieję na [...]

Witaj, z ustawieniem ławki będzie raczej ciężko. Mam dla Ciebie nieco inną koncepcję wykorzystania tego pomieszczenia. Możesz umieścić w nim drążek, poręczę, TRX'a, wszelkiego rodzaju hantle, sztangi, maty, kettle. Ew. zamontować wyciągi. Pozdrawiam btw. nie wiem czy to dobry dział na to pytanie Zmieniony przez - Raiben w dniu 2014-10-26 22:48:29

https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Jakieś gumy, hantelki, kettle by się przydały by jednak obciazenie jakieś dla organizmu było

[...] jak chcesz machać sztangą i pracować na worku to wpleć to na przykład w trening obwodowy. Przygotuj parę stacyjek: skakanka, worek, sztanga (np. rwanie, podrzut itd.), kettle. Trening obwodowy (tudzież wszelkiego rodzaju cross trainingi) jest chyba najczęściej stosowaną formuła treningu przy SW. Odpowiednio rozplanowany pomoże ci zdobyć [...]

Jak masz Kettle to na nich rób trening, połącz ćwiczenia z pozostałym sprzętem i rób obwody.

Gats 2 też niepotrzebnie mu mieszasz, tak kettle ma robić interwały ico jeszcze do tego? W jakim celu?? Maciek To żeś sie zabrał od dupy strony. Karnet możesz zawsze odsprzedać. To faktycznie masz wielkie ambicje jak już aż tydzień chodzisz }:-( a na siłke aż 2 miechy... toż nawet pewnie techniki podstawowych ćwiczeń nie zdążyłeś opanować... Weź [...]

za 400zł to można już innych parę rzeczy kupić piłkę lekarską,jakieś kettle,skakankę,obciążniki do walki z cieniem,worek bokserski i parę innych rzeczy typu młot(na złomie grosze)jakaś stara opona od ciągnika i już jest sporo sprzętu do trenowania

Jak dla mnie to taki trening typu Men's health. Wydaje mi sie, ze duzo lepsze beda Twoje kettle niz jego trening.