kettle

Biega, może rower wpadnie, jeszcze popływaj i już będzie "po Tobie"... Kettle 32 się pojawiają, ładnie :-)Pierwsze przymiarki (rower) do TRI już się pojawiają :-) TRI wciąga! :-) Panowie bez takich proszę. TRI mnie kompletenie nie interesuje. Ewentualnie mogę pokibicować naszym chłopakom i na tym koniec. Rowerem dojeżdżam do pracy i czasem do domu [...]

Kettle - rozumiem :-) Drążek - pytam, bo się już dłuższe serie pojawiały. Dzięki za wyłuszczenie. No właśnie pojawiały się dłuższe serie ale teraz się podciągam prawie codziennie i chciałem dać czas stawom i ścięgnom na przyzwyczajenie.

Kettle się nie chwieją. Nawet nie trzeba ich trzymać - chociaż zaleca się ściskanie co ponoć pozwala więcej kilogramów wycisnąć (mnie to ściskanie rozprasza, to też dziwna historia, ale może się nauczę).

matko jedyna, w piątek mam wyjście integracyjne biura na siłownie zajecia kettle+saune+kolacje+impreze+koncert :)) przecież ja po siłowni umieram %-)

spoko ;) / wgl to chyba sobie kettle kupie :-)

O jest i porownaie :-) faktycznie od gory tylko sie brzuszek "wypelnil" i wcale nie jest tak zle jak pisalas :-) Diete zawsze warto ogarnac, a kettle fajny gadzet, przy treningu w domu ekstra. Dobry maz :-)

[...] się z nim to katastrofa.%-) To super - bo z bólem trening to nic fajnego. Sam trening super, udało się bez przerw i w db tempie. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx6, 12kgx8, 16kgx8, 20kgx8,24kg x8 16kgx8, 20kgx8,24kg x8 16kgx8, 20kgx8,24kg (5+3) 16kg x8, 20kgx8, 24kg x 4+4 16kgx8, 20kgx8,24kgx3 16 kg x 8, 20kg x 8, [...]

Fajny plan. Tęsknię za dwoma treningami dziennie, mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę miał czas tak często trenować. Zawsze uważałem, że lepsze są treningi 2x 45 min niż 1x 90 min. Nie wiem jak u Ciebie z regeneracją, ale sztangi jest mało, więc kettle też bym ciężko potraktował.

Nieraz, właściwie wszystkie ćwiczenia które wymieniłeś mam uwzględnione w planie. Nawet swingi które mi średnio podchodzą;-) Pomimo iż kettle uwzględniłem jako ćwiczenia akcesoryjne, t jednak nie będę się z nimi bawił w 15-20 powtórzeń. Zastanawia mnie tylko czy dobrze dobrałem ćwiczenia, tak by w dniu nóg przepracować całe nogi, a w dniu góry - [...]

"Poszukuję jeszcze jednego ćwiczenia na kettle angażującego klatkę. Clean? Jak myślicie?" Może rozpiętki na ławce poziomej?

[...] się pojawi, bo podobno cieplej ma być. Dziś sprawdzanie maksów (w ograniczonym zakresie, bo bez asekuracji) i dalej lecę z 5/3/1 w schemacie "I’m Not Doing Jack Shit" plus kettle jako asysta. W bieganiu będzie więcej akcentów i pracy nad szybkością , rower- szybkość i raz w tygodniu dystans. Miska - smalec, smalec, smalec i masło. Tłusto do [...]

[...] niż leżenie na kanapie i gapienie się w telewizor. Wczoraj odbyłem krótki trening z Bronkiem Olenkowiczem, mający na celu ocenę i poprawę mojej techniki w treningach z kettlebell. I teraz mogłbym pisać i pisać i ładnie to zakończyć. I nie zrobię tego. Suche fakty Rozgrzewka - trzy minuty na wioślarzu Więcej nie było konieczne, w planach [...]

Miało być popływane i było. Krótko. Woda zimna, wiatr wieje, fale jak to na morzu. Jutro bieganie na rozgrzewkę, bo zmarzłem okrutnie i wieczorem ciągi i kettle. Dobranoc

I pobiegane. Na spokojnie, bez wypluwania płuc. Wieczorem jak wspominałem wcześniej, ciągi i kettle. /SFD/2017/6/21/64438c485363415780900ac1678dfebe.jpg /SFD/2017/6/21/5f238c5527dc4c909d0a38f93855b9e0.jpg

ja nie wiem jak ja nogi mam robić jak mam tylko kettle 2x8kg %-)

[...] dzienniki naprawdę ciekawe i wartościowe, sumiennie prowadzone i z chęcią zaglądam. I tutaj to nie głos za głos ale mi się właśnie bardzo fajnie czyta i ogląda dziennik Tatuncia bo zaczyna mi się faza na kettle i chociaż nie znam się na pięcioboju to uważam że to mega ciekawe. A filmiki zawsze z różnych perspektyw i można technikę podglądać :-D.

[...] aero 60 min. Po aero nie mogłam się oprzeć, bo rozpierała mnie energia i "trochę" pobawiłam się kettlami :-) W końcu miałam na to czas, bo ostatnio zaniedbuję bardzo kettle i moje plany z nimi związane... Skończyło się na zrobieniu 300 snatchy kettlem 16kg (czas około 30 min) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5903c81e04b64c5eac03c3d7c5e31c40.jpg [...]

Siema ekipa, Gdzie kupowaliście kettle? ;- D Polecacie jakiś sklep? Za takie wynalazki jak na allegro (ten od Massbita) to podziękuje :D

Trening na kettlach robię 1-2 w tygodniu od niedawna (głównie snatch, clean, swing), do tego siłownia Kettle są dobrym uzupełnieniem siłowni, ale mogą być tylko uzupełnieniem moim zdaniem, no zależy też jakie kto ma cele

[...] naszego treningu mięśni brzucha jest trening funkcjonalny, czyli wykorzystujący nasz ciężar ciała lub przedmiotów, które możemy znaleźć również poza siłownia,jak np. kettle, piłki medyczne, taśmy TRX. Wykorzystanie ćwiczeń z zastosowaniem tego typu przyrządów, pozwala nam lepiej wpłynąć na mięśnie stabilizujące, co może uchronić nas od [...]