ketoza

[...] co leci mi 1-3kg tygodniowo, ale dla mnie to zbyt mało. Zostało mi jeszcze do pozbycia się 15-20kg. Cel sylwetka wyjściowa do dalszego treningu w a'la Brad Pitt w Troi lub Bruce Lee. Ciężko będzie. Póki co zszedłem ze 110kg do 97kg w 1,5 miesiąca życia na 80-100g węgli dziennie. Może zamiast tego spalacza ketoza? Naprawdę chcę to przyspieszyć.

Witam Jestem w dwutygodniowym okresie wstępy do CKD/TKD. Dziś mija 4 dzień i juz jest silna ketoza. Pytanie; czy mogę już zwiększyć WW z 20 na 30g ? Oraz to samo białko, czy moge juz zwiekszać powiedzmy o 20g ? Czy też mam przeczekać te 2 tygodnie nadal na zasadach rozruchowych (WW,20g i malo białka 1.7g) Dodam ze po tym bedzie TKD , dam 50g [...]

[...] menu tj: -1kg piersi kurczaka -500g twarogu chudego -60g wpc -500g warzyw najczęściej kapusta kwaszona -10g oliwy I to jest wszystko wychodzi jakieś 1700 kalorii,widzę,że ketoza mi służy bo sylwetka zmienia się dosłownie z dnia na dzień.Siła na treningach też jest,jedynie w ciągu dnia czuję zmęczenie ale da się żyć mimo,że pracuję fizycznie. [...]

[...] Jestem endo, bardzo szybko odkłada mi się tłuszcz, źle reaguje na węglowodany, cała moja redukcja opierała się na low carb, a w ostatniej fazie bardzo LC, ale jeszcze nie ketoza:) (50g ww) No i z racji, że na te wakacje nie zrobię żadnej formy, to postanowiłem, że zrobię ją na kolejne, więc czas na mase. Dobra, do rzeczy bo nikt tego nie [...]

[...] się rozpisywać ty już wiesz wszystko i tylko każdy cykl potwierdza to samo. Wiem że chcesz kontynuować "zieleninę" ja bym jednak crasha dalej polecała bo u ciebie jednak ketoza sie najlepiej sprawdzała z tego wszystkiego. No i musisz mieć plan bo bez planu ci sie wszytsko rozpływa, dobrze, że wzięłaś udział w konkursie dzięki temu sie jednak [...]

[...] w ketozę(++) przy 80 białka, 30 węgli i 200 potem zmniejszane do 170 tłuszczy.Ładowanie (lekkie cały czas na minusie zapotrzebowania) robiłem w sobotę i od tego czasu ketoza, ani drgnie. Białka mam 80, węgle na początku 30( teraz tylko 15, oczywiście tylko z warzyw) i tłuszcz 2 dni 180 potem zmniejszyłem i jest teraz 170. Dodam, że [...]

[...] łykać piguł, wiec w miarę możliwości chciałbym przyjmować jak najwięcej witamin w żarciu. Kłopot w tym, że warzywa to węgle, a założenie jest takie że węgli ma być mało bo ketoza się obrazi i sobie pójdzie. Jak ktoś ma doświadczenia z tą dietą, prosiłbym o jakąś sensowną sugestię, 3 miesiące przede mną a ja już rzygam jak w sklepie brokułą na [...]

[...] DAY p plecy, biceps (104 min) s triceps, kardio n REST DAY trening trwa tyle ze względu na b. duze ciezary wzgledem czego potrzebuje robic dluzsze przerwy planuje zjechac do 10-12% fatu do wakacji (ketoza mieszana z if) i moje pytanie dotyczy suplementacji bcaa, jakie dawki powinienem przyjmowac przy mojej wadze? z góry dziękuję za odpowiedź

Witam. Mam problem, który nastąpił i był podczas redukcji. Trwała ona około 6 miesięcy z czego te 2 miesiące już nie mogłem dalej schudnąć. Byłem na kaloryce 1700-1900kcal z czego ostatni 1 miesiąc byl ketozą (nie był to dobry pomysł) i mam taki problem, że teraz po zakończeniu redukcji nie podniecają mnie kobiety, tylko że tak powiem jedzenie np: [...]

[...] po 6mies przerwie. powodem przerwy był wyjazd za granice i dosć ciezka praca. spadki ok 10kg(od szczytu formy22kg) sylwetka ostro w dół;/ zamierzony cykl od listopada:(ketoza) 1-6wino inj 50mg ed t3-75mg ed(zwiekszanie dawki od 25 w góre mzliwe ze przez caly cykl 1-6prop-100mg-eod 4-12cypio 750 7-11 antek 50-150mg/lub wys dawki mety 12-prop [...]

Aktualna waga 90kg, wzrost 178, bf koło 24%, płaska 100x4, przysiad 150x4, martwy 140x4. Planuję konkretny cykl redukcyjny teść, tren, master typowo redukcyjne: clenbuterol + sarm MK-677 Kreatyna, beta alanina, białko, witaminy itp. Trening: 4 dni trening siłowy + 30-40 minut cardio 1 dzień przerwy. Mam takie pytanie, jaka dieta będzie dla mnie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ketoza -białko: 1,5-2g/kg masy ciała -węglowodany: 1-1.5g/kg masy ciała -tłuszcz: 1-1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6 tygodni na mecie, poszlo 100 tab. 8. TRENING: split 3x 9. [...]

Czy kwasek cytrynowy (E330) powoduje wyrzut insuliny. ? Od 2 miesiecy jestem na diecie optymalnej (ketoza) i w tym czasie piłem cole zero, jednak ona troche kosztuje, więc postanowiłem kupić kwasek i pić go z wodą kranową. Wychodzi bardzo tanio, bo paczke 25g zużywam na 3,5l wody (jedna paczka=1.30zł). I teraz pytam czy ten konserwant mnie wyrzuci [...]

Czy kwasek cytrynowy (E330) powoduje wyrzut insuliny. ? Od 2 miesiecy jestem na diecie optymalnej (ketoza) i w tym czasie piłem cole zero, jednak ona troche kosztuje, więc postanowiłem kupić kwasek i pić go z wodą kranową. Wychodzi bardzo tanio, bo paczke 25g zużywam na 3,5l wody (jedna paczka=1.30zł). I teraz pytam czy ten konserwant mnie wyrzuci [...]

[...] spadło dużo wody, zrobiłam wczoraj lekkie ładowanie, wykonuje badania moczu paskami KetoDiastix -ketony wahają się między 1,5-4,0. 1.Czy ten poziom ketonów w moczu to już ketoza? W internecie jest pełno sprzecznych informacji. 2.Czy 2000 kalorii to nie za dużo? 3.Czy rozkład 4W, 26B,70T jest okej? Mogę zwiększyć białko? Ciężko dobija mi się [...]

witam co mam zrobic jestem na diecie ketogenicznej i przy ujemnej ilosci kalori okolo 500 nawet mniej odczuwam glod a nie moge go zaspokojic bo niema efektow -kg a ketoza wystepuje 8 okolo w skali 16 przed ostatni kolor z wzornika paskow keto . jak mam sobie z tym poradzic??

Nie mogłem znaleźć na wyszukiwarce wiec zakładam temat. Chciałem się dowiedzieć jak wygląda podział treningów grup mięśniowych ilość serii i powtórzeń tak a żeby ketoza była jak najbardziej efektywna. Jężeli schemat treningów różni sie na low carb to też bym prosił kogoś życzliwego o podanie.

Jestem na redukcji (ketoza) jakieś 4 miesiące, efekty dość dobre, poleciało 16kg, w pasie jakieś 20cm. zostało jakies 12-14% BF Teraz już mnie złapała stagnacja i psychczne zmęczenie dietą. Nie mam juz z czego ciąć kalorii. Chcę wyjść na mase na 2 miesiące, pobudzić metabolizm, zrobić cykl na kreatynie i po tym wrócić i dociąć sie już do [...]

[...] zmianę, dodam, że mam już clen za sobą kilkukrotnie, a eca pierwszy raz, ale zawsze byłam na diecie zbilansowanej, a teraz jestem w stanie ketozy. I słyszałam, że na clenie ketoza to idiotyczny pomysł, ale na eca już okey. Jednak opinie są różne i mam pytanie do osób, które same stosowały te środki, jaka dieta jest najlepsza na nich? Trochę [...]

[...] srogo podczas początkowej fazy PCT, co przełożyło się na znaczny wzrost bf%, obecnie około 20%) i waham się między wejściem w ketozę lub carb cycling. Wybór byłby prosty - ketoza dla maksymalizacji redukcji plus jej zbawienne działanie antykataboliczne, aczkolwiek - by wejść w keto musiałbym ściąć mocno białko, nie wiecej jak te 140g dziennie [...]