keto

niekoniecznie, problemem może być również brak tłuszczu zapasowego :-D w każdym razie stan ketozy nie jest nam potrzebny do tego żeby gubić tłuszcz jak i do tego żeby organizm brał z tłuszczu zapasowego, do tego potrzebny jest przede wszystkim ujemny bilans Dlaczego dorastające dziecko rośnie? Bo je więcej kalorii niż zużywa? Nie. Dlatego bo [...]

czyli keto nie jest dobra dla ludzi którzy chcą schudnąć i to utrzymać ? absolutnie NIC takiego nie napisalem / powiedzielem w takim razie jak nawet będę trzymał węgle na ok 50g to zle ? nie będzie to wtedy low carb ? keto to jakby odmiana low carb ale low carb nie zawsze musi oznaczac keto w poczatkowych 2 tygodniach nawet trzymalbym poziom [...]

[...] nie jestem pewna, wiec najlepiej jak to ktos ogarniety w temacie ci oceni. Ostatnio sporo sczytam i slucham D.Dopropolskiego, mowil nie raz konsultuje osoby na low carb/keto z wysoka glukoza rano, zawsze powinno dochodzic sie przyczyny bo takie wartosci nei sa korzystne dlugterminowo, czesto jest to spowodowane podwyzszonym kortyzolem rano, [...]

Oj mylisz się MaGor. Za duże w stosunku do zaleceń dietetyka. Ot, co ;-). Ale... przy krótkiej LC "keto" - 3/4 dni miałem mieć max 50g wW a najlepiej 20-30g i tylko z warzyw lub owoców. Białka 140-170g (przy 2000-2400kcal) reszta T. To było przygotowanie do ładowania weglami. Samej keto nie robiłem. W tez 3-4 dni waga leciała ostro w dół, [...]

Jak na keto można się mocno wyciąć ? i jak się balansuje B i T ? czy tez zwiększa się cardio do tego ? przy keto występuje jakiś niedobór witamin i minerałów żeby uzupełniać w suplementach ? Zmieniony przez - bedril w dniu 2016-04-01 20:27:22

[...] to jest faktem czy mitem. Podam i zaraz Ty coś podasz.. bledne koło. Widzisz ja po przeczytaniu wlasnie zupelnie sprzecznych inf odnosnie insuliny podniesionej bialkiem na keto nawet to przez swieta testowalem. Zajadalem sie bialkiem bylo ok 300g, przy czym zachowałem 70% energi z fatu, z keto mnie nie wybilo, a nastepnego dnia bylem tak suchy [...]

[...] - nie jestem wyznawcą jakiejś doktryny żywieniowej. Po prostu zabrałem głos w dyskusji. Keto jest OK, ale warto uważać by nie przypisywać mu walorów, których nie ma... Np. keto może poprawiać zdolnosci wysiłkowe w zakresach tlenowych - to fakt, ale moc szczytową osłabia, co łatwo wytłumaczyć ;-) Dolby dlaczego mial bym miec spadki sily skoro [...]

Siema! Ostatnio w sobote przeszedłem na tłuszcze białko jem na oko ale ponad 150B 150t leci jak nie lepiej. cytuje pytanie z fb "Napisano 18 czerwiec 2014 - 18:26 By mieć ketozę, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny (+/- 1750 kcal), w diecie mieć 30g węglowodanów dziennie i około 75-80% energii czerpać z tłuszczy, najlepiej bazując na [...]

[...] sprawę, że trening treningowi nie równy. W moim przypadku jest to trening siłowy 4x tyg siłowy i nie uważam żeby do najlżejszych należał ;D A jeszcze jedno pytanie, jak przeszłam z diety zbilansowanej na keto, to powinnam od nowa obliczać zapotrzebowanie pod keto (z mniejszym deficytem) czy kontynuować marne 1500-1600 kcal z tradycyjnej diety?

bardzo ciekawa dyskusja się wywiązała, za długo chyba w pracy byłem %-) ze swojego doświadczenia z keto powiem, że mi bardzo ciężko było się przełączyć, zajęło mi to 2 tygodnie do tego musiałem zjechać z węgli do 0, tylko to co z ograniczonej podaży warzyw (na czas adaptacji) później po każdym ładowaniu dramat, 1-2 dni walki dlatego później [...]

[...] Pokazuje, że i na dość wysokim poziomie sportowym da się wygrywać na diecie LC/keto, chociaż od tamtej pory i wśród ultrasów zrobiło się bardziej "zawodowo", więc nie wiadomo czy taki wyczyn uda się komuś powtórzyć. Ben Greenfield to gość "keto", który [...]

Oh joooo... ;) A jako przyczynek do naszej ostatniej dyskusji o keto dorzucam taki artykuł sprzed kilku dni: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/keto-youre-doing-it-wrong Poza tym żyję, waga nie rośnie, czasem nawet spada, bardziej się ruszam niż trenuję, wiec i pisać nie za bardzo jest o czym. Chyba, że dziennik ze zdjęciami żarcia kogoś [...]

Talerze wyglądają wyśmienicie :-)) same pyszności:) Czemu wg Ciebie takie okresowe wejście na keto to dobre posunięcie? BTW cztery lata to szmat czasu, szacunek! Wogóle nie wybijało Cię przez ten czas z diety? Miałem sporadyczne odskoki, ale później od razu wracałem do keto. Jest to zgodne z naszą ewolucją by cyklicznie wchodzić w stan ketozy. [...]

Keto styczeń dzień 5 Keto granola z wpc i jogurtem greckim /SFD/2019/1/6/ee0a7f8ccffc4fc6a43ac3442dacb12a.jpg Keto chlebki z bezglutenowym kwasem chlebowym z Vitafit /SFD/2019/1/6/0ce7df2749174a37904d7db6614904da.jpg Sałatka z chorizo i boczkiem /SFD/2019/1/6/e16be83fad194d04a62be23d1853e0f9.jpg Omlet z shitake, boczkiem i serem żółtym [...]

Już nie jesteś na keto diecie? Why? Okres przejściowy tylko? Bylem na keto 4 lata. Teraz czyste keto stosuje raz do roku na okres kilku do kilkunastu tygodni. Ciagle mam nisko wegle bo maks 150-200g i to chyba jeden dzien w tygodniu.

[...] musisz mieć w ciągu tygodnia aby je realizować w ciągu tego dnie niemożliwe jest spełnienie ich 3. CB ma to do siebie że nie ma nic narzucone z góry to nie jest jedna z keto diet gdzie masz założenia nawet na dni ładowania tutaj tego nie ma tutaj masz te 6-8h gdzie jesz co chcesz a jka zrozumiesz 'jesz co chcesz i nic nie liczysz' - to juz [...]

Czyli w cbl nie chodzi w jak najszybsze keto po treningu? Główną ideą CBL i CN jest utrzymywanie niskiego poziomu insuliny, gdy nie jest ona potrzebna. Kiefer mówił o tym kilkukrotnie.

Cześć. Mam taką zagwozdkę, choć może odpowiedź została już udzielona, przebrnąłem tylko przez 1/3 tematu :P Otóż czy jeżeli byłem od miesiąca na keto, potem trochę odpuściłem i z tydzień na węglach w okolicy 200g bazowałem, to musze się ponownie kalibrować pod CarbNight? Zmieniony przez - Phosphoester w dniu 2016-05-14 12:29:16

dodalem keto kilka dni temu bo juz slabizna na maxa temperatura spoczynkowa za bata nie trzymala sie na pozadanym poziomie, co innego w okolicach po/treningowych no ale przeciez nie tylko na treningu sie czlowiek chce ciac.. t3 trzymam na 75mcg dziennie i nie widze sensu wiekszej dawki bo to juz kamikadze.. co zauwazylem.. razem z koksem i thermo [...]

[...] kreatyna. Kreatyna ma spelnic role ochronna dla miesni ( nie wierze w HMB i inne wynalazki )Wyznaje zasade ze im wiekszy anabolizm substancji tym lepiej dziala anty keto, a pozatym kredka poprostu podnosi mi samopoczucie:) ) OK ROZUMIEM. rano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 [...]