Na diecie ketogenicznej miałem zdecydowanie większą wytrzymałość, a w tej chwili siła mi się kończy na 6 powtórzeniu. Co do regeneracji - jest to jakaś sugestia, spróbuję może sobie zrobić tydzień przerwy - zbliżające się święta stwarzają ku temu okazję. Inną zupełnie rzeczą jest to, że w dni kiedy nie trenuję mam problemy ze snem :-) Co do [...]
Na keto czułeś wzrost siły? Dziwne trochę, ale różnie ludzie na tłuszczówki reagują. I tak jak patrzę na Twój kalendarz, to zdaje mi się, że trochę za dużo masz treningów. Brak siły może być spowodowany brakiem regeneracji. Na redukcji musisz trochę opaść z sił, ale bez regeneracji opadniesz również ze wszystkiego innego. Z drugiej strony: nikt [...]
Czas to wiadomo co widac po wykresach tylko, że mnie interesuje czy podczas redukcji (czyli leptyna spada) podajac glukoze (ze wzgledu, ze dieta keto) można ja podnieść/utrzymać.
to już keto chyba wychodzi, ale jak działa to si
keto cos nie dziala u mnie tez.zejdzie woda i glikogen i ch... wszystko staje... tylko wyglad sie psuje bo wyplaszcza i sily nie ma%-)
jadłem na keto 2100 kcal i nawet ilograma w dół %-)
na keto mi łydki pompowało
[...] w ogole schodzenie ponizej 1700kcal jest niedobre. Nie ma szybkich rozwiazan, na wszystko trzeba cierpliwosci, nie ma diet, jest dostosowane do potrzeb zywienie. Bylam na keto, moje cialo go nie lubi, nie moglam wypchnac bez wegli na poczatku nedznych rozgrzewkowych 80kg na suwnicy , pozniej bylo lepiej, ale czy efekty byly? Cos tam bylo, [...]
na keto nie używałem słodzika wcale bo przecież mięsa słodził nie będę %-) no i nie ssało
koniec keto, mięcho z makaronem wchodzi
chyba p******ę to keto i podjem sobiie węgli zaraz
zalezy wszystko od tego jak mocno chcesz zredukowac, czy bedziesz w stanie wytrzymac dlugo na vlcd, ja bym na Twoim miejscu dal z -500 od zapotrzebowania i klasyczny rozklad makroskladnikow, a vlcd czy tam keto wprowadzal okresowo
@shori Każdy robi na swoje :). Jak mi nie wyjdzie na keto, to trudno, będę miał trochę straconego czasu, ale każda porażka przybliża do sukcesu. Mimo to jestem jak najlepszej myśli PS:. Dzięki za konstruktywne op******e. To też pomaga :)
Obecnie już nie. Przeje**e kasy na supli, to był idiotyzm. My bad Mniejsza, z tym. Jeśli keto działa, trzymam się go, i nie mam żadnych obżarstw, które mi się odbijają wyższą wagą... To czemu nie? Na docięcie mogę wrzucić ponownie keto, po okresie bilansu, i dorzucić do tego protokoły opornego tłuszczu.
juz Ci napisalem co jest złego.. ja tez zaczynałem redu z BF okolo 25% i na myśl nie przyszło mi startować z keto.Na zbilansowanej a potem na LC waga leciała aż miło, wystarczyło wykazac sie odrobiną cierpliwości. A co do supli to mam takie samo zdanie, wyj**ales kupe kasy w błoto bo przy takim zalaniu smalcem g**** Ci to dało, ale dobrze, że [...]
2 miesiąc w ketozie aka. "Boże, jak wszystko mnie wkur***a" Lepiej nie opiszę mojego stanu niż w nagłówku tego posta. Wciąż bez ładowań (następne mi się szykuje 26 listopada, z powodu oddawania krwi na krwiodawstwie, chyba że mi odbije wcześniej, czego chciałbym uniknąć). Podsumowując mój stan jednym słowem - niechęć. Do praktycznie wszystkiego [...]
czemu? zrobie 2-3 tygodnie keto zobacze jak się wstępnie będzie forma prezentować i dalej masa %-)
Mumin jesteś? czym to CBL czy tam carb nite różni się od zwykłej diety keto ?
co ty kaz, na keto?
ja jajówa z 6, na razie mnie to keto zadowala, jak przetrwam do soboty to powinno być si, bo ketoza już będzie na 100% %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
