keto

ja tez sie bawie w zbijanie ww poki waga spada to trzymam ciagle te same makro, tez mysle nad keto ale nie wiem jak sie w to wbic.

No wiadomo Ciężko być na keto jedząc ww :))

e tam Keto jest piekne :-D mi sie na vlcd dobrze zylo ale teraz nie chce byc az tak "suchy" bo wtedy robilem sie plaski a teraz nisko ww wszedzie zylki i az milo sie na to patrzy . Wlasnie Waga u mnie sie ciagle wacha od 85-82? a spadaja tylko obwody . Fajnie bedzie zejsc do 70-75 w pasie przy wadze bliskiej 80

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam ,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio? Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke [...]

Też sprawdzę carrefourze :) Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia na keto: Pomiary: Najniższa waga i najniższy pas kiedykolwiek. /SFD/Images/2016/4/25/14ef34d622364d5dbf5cdf7386ea829f.png Pomimo wysokiej nadwyżki w poprzednim tygodniu, wyglądam dobrze, pomiary też zadowalające. W poniedziałek "pożegnałem" się z węglowodanami i podjadłem ich [...]

[...] w obecnym odzywianiu odeslal bym ciebie do danej strony, ale w tej ilosci niepotrzebnych postów mysle ze szybciej bedzie na nowo odpowiedzieć. zainspirowały mnie osoby co na keto lub keto podobnych protokolach jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni [...]

[...] obecnym odzywianiu odeslal bym ciebie do danej strony, ale w tej ilosci niepotrzebnych postów mysle ze szybciej bedzie na nowo odpowiedzieć. zainspirowały mnie osoby co na keto lub keto podobnych protokolach jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni [...]

Ja jestem na keto od 2 tyg, samopoczucie dobre, dużo lepsze niż przy ładowaniu 350ww dziennie z syfskiego jedzenia, slodkiego itp. Jestem nie wiem, bardziej rzeźki, taki 'lzejszy' się czuje, i nie mam parcia na jedzenie i nie jem z nudy.

Wiadomo że źródła ww mają znaczenie. Jeśli je się węgle proste jest szybki wyrzut insuliny która blokuje teścia. Ja staram się dostarczać ww złożonych. Nie licząc czasu po treningu. Na keto bym nie wchodził, LC wystarczy.

Witam, mam 21 lat, waze 74 kilo, mam 178 cm wzrostu , trenuje praktycznie CODZIENNIE.od ponad miesiąca jestem na keto - ogólnie jest świetnie - schudłem 6kg , a mięśnie są w znakomitej kondycji ;) Jadłem do 30 węgli na dzien (a najczesciej 10g/dzien) 100G białka (+- ) i 240 G tłuszczy (+-) Dawało mi koło 2500-2800 Kcal dziennie. Cały czas [...]

ale nie rozumiem kilku pojęć - carb nite , czym sie rózni od ckd ? no i czy w okresie 6 dni jedzenia stosunek B:T 1:2? czy tutaj juz białko ma byc troche wyzej ? No i czy w ogóle ma to sens jakikolwiek - bo wiem, ze CKD nie ma praktycznie zadnego sensu , bo to jest tylko zbedne 3 dni ponownej adaptacji (wyjscia z ketO) i znowu powrotu - a jak sie [...]

[...] dobrze a nie jak zwloki bardzo tez przyjemny bo mogę na wyciagach wrecz zamknac oczy i skupic się niesamowicie na tym co chce czuc czym pracowac. Jesli na redukcji podczas keto adaptacji gdy czulem sie jak zwloki bo brak glikogenu i nie do konca przestawiony oeganizm na ketony byl, szlo po 20-30serii siadow/wyciskan/martwych/wiosel/podciagan [...]

A polecasz, czy zostać w keto ? Keto fajna bardzo niby opcja ... no ale ani sie nie zje lodów, ani pizzy nawet z dziewczyna. Problematyczna dieta. Wycinam jeszcze z 2kg na keto i lece na Carb nite raczej ; )

co do pilnowania nie mam z tym problemu - fakt że jestem na keto już tyle czasu , wczesniej jeszcze też dobry LC :) No opór nie - ja oporu nie potrzebuje, ale właśnie "troche" po treningu czasem mam ochote zjeśc : D no własnie i psychika jest w świetnej kondycji - a to też wiadomo jest wyznacznik dobrej diety :) No nic, Docinam jeszcze troche na [...]

Keto nie ma co się bawić, więcej z tego szkody niż pożytku.

Czy jak wywalam codziennie na keto insuline w znacznym stopniu, jedzac węgle ze: śmietanki, serku macarpone albo masło orzechowe - wszystko połączzone (omlet) ilości ww 15-20g(ale nie przekraczam 50g dziennie)~ ktore wywalaja mi inse to czy wciaz bede na ketozie? Wiem ze nawet zwykle bialko wywala insuline bo sam jem dosyc sporo bo 2g/kgmc a Ty [...]

Jak kobieta ma zaawansowana insulinoopornosc to juz sa problemy hormonalne. Low carb lub keto odpowiednio prowadzone moga sytuacje poprawic. Podkreslam: odpowiednio. Najpierw to insulinoopornoscia trzeba sie zajac a nie martwic waga. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/04/2016 10:18:38

Hej, kolejne dni keto za mną. Co zauważyłem przez te pare dni to brak pociągu do węglowodanów - to raz, a dwa - często przeciągam jedzenie posiłków, bo nie chce mi się ich nawet robić :D Dla mnie bomba, pohamowałem chyba trochę głodomora. Irytacja byle czym nie przemija. Wczoraj czułem się przez dobre pół dnia jak g*wno. Jeszcze trening wypadł i [...]

[...] wiec mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej! oczywiscie bede kontynuowal diete tluszczowa, bo mi sluzy jak najbardziej na chwile obecna, mozliwe, ze ostatnie dni beda na keto, ale to sie zobaczy;-) spedzajcie milo majówke i zapraszam do konkursu8-) [...]

Po 1 na vlcd nie do konca jestes w keto po drugie w gumie masz poliole wegle ktore nie sa przyjmowane przez organizm wiec smialo mozesz jesc dwie paczki aczkolwiek radze uwazac bo bardziej napedzaja apetyt wiec jak zjesz ze 2 paczki gum to pomijajac sraczke beda ciagoty do zarcia ;)