keto

Tadeuszu rozumiem ze te 8tyg ktore poswieciles na keto adaptacje Kazdy dzien nie przekraczales 30net carb Miales 70-80% energii z fatu? nie ze ja jestem jakims keto wyznawca ale po prostu na starosc pokochalem jesc tlusto. Jeszcze jak ktos sie nauczy gotowac slono/slodko robic takie wariacje ze nawet smaczniej niz na ww jada,to juz kompletnie sie [...]

solaros , lodzianin, dideek, M-ka - tak - chodzi o olej rydzowy, a nie ryżowy tanieodzywianie - to była dieta ketogenna, a nie pseudoketogenna. Punkt wyjścia dla mnie wynosił:: - 200g fatu (z czego 20 - 30 MCT, większych ilości nie tolerowałem pokarmowo), - 160g białka (przy czym starałem się unikać białek najbardziej insulinogennych), - [...]

Ja przez pewien czas byłem mega fanem diety keto, jako sposobu odżywiania pozwalajacego efektywnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i poprawiać niektóre, zaburzone - np. otyłością - parametry metaboliczne. Chyba jestem na tym samym etapie. :-( Dobrze, że nie zarabiam na życie doradztwem dietetycznym. Właśnie pod wpływem zdogmatyzowanych gremiów [...]

Ok zaczniemy od waznego tematu bo widze ze paru podpiecznych bladzi, a odesle ich tutaj po prostu bo po co 8 osobo na keto z osobna tlumaczyc, przy okazji inni czegos sie dowiedza Odnosnie masla produktow mlecznych w te najcenniejsze tluszcze,emulgatory ktore wrecz nasilaja anabolizm bialka, daja mnóśtwo energii CLA ktore wspomagaja redukcje [...]

[...] i zioła później) %-): /SFD/Images/2016/4/1/4a81f38a1c4a46fc98aa2e458ad4cf40.jpg Ach, ten brokuł mi o czymś przypomniał ^^ Dzięki Krystianowi i diecie na której byłam (keto) pozbyłam się mojego problemu żywieniowego - mianowicie kiedyś pochłaniałam ogromne ilości warzyw. Tyle o ile to nic złego, z tym, że mój układ trawienny nie radził [...]

Ja byłam na keto przed kontuzją i szło naprawdę super, czułam się bardzo ok, z tym, że pojawiły się okoliczności niesprzyjające eliminacji węgli, więc wróciłam do zbilansowanej. Aktualnie nie chce męczyć za bardzo Krystiana, on ma ważniejsze rzeczy na głowie, a ja też teraz sprawna nie jestem w 100%. Ale zawsze na niego mogę liczyć. :) Czesiek do [...]

Jak na keto można się mocno wyciąć ? i jak się balansuje B i T ? czy tez zwiększa się cardio do tego ? przy keto występuje jakiś niedobór witamin i minerałów żeby uzupełniać w suplementach ? Zmieniony przez - bedril w dniu 2016-04-01 20:27:22

[...] wysoki i jest odpowiednia dawka tłuszczu. NIeraz jednak czas adaptacji do tego stanu trwa kilka tygodni, a nieraz - nigdy nie następuje w stopniu zadowalającym. JA na keto czułem się dobrze, ale miałem trenigi o niskiej objętości. Z moich obserwacji wynika że niektóre osoby przy bardzo niskich ww dośc szybko obserwują u siebie obniżenie [...]

[...] podazy energii) - wtedy najczęsciej LC tolerowane jest dość dobrze o ile aktywnośc nie jest ekstremnalnie wysoka - albo wprowadzasz dietę LC z ładowaniami - albo wchodzisz w keto - ale poswięcasz czas na adaptację w poczatkowym okresie np. luzując z treningami ;-) Eugene, Hekade - produkty białkowe podnosza poziom insuliny, niektóre przewyższają [...]

akurat podwyzszonego poziomu insuliny przez bialko nie ma co sie obawiac w keto, bialko nasila produkcja glukagonu, z kolei glukagon tez jest opdowiedzialny za ketony. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/f9/36/62/f93662cd71f46fedacd2b0f234bfa12c.jpg ta tabelka jest b.dokladna ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-01 23:36:27

Ja uwazam ze na keto osob ktore maja wysoki set point mogą sie najlepiej dociąć bez farmaklogii. Ja nikomu nie polecam cardio, sam nigdy go nie robilem a juz 7% mialem w swoim zyciu :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-01 23:39:37

[...] widzialem badania z ktorych wynika o ile sie nie myle ze A) jesli mamy wysoko glukagon to podbita znacznie insulina tym bardziej bez udzialu ww nie wywali przenigdy z keto B) nawet jak by mialo na chwile przerwac chroniczne keto, to mamy i tak nadrekompensate w postaci znacznej wiekszej ilosci ketonow A z ta tabelka, a to feler nie ma [...]

[...] pola wzrostu insuliny i glukagonu się pokrywały - zwłaszcza od poczatku - to raz ;-) Dwa - gdyby było dokładnie tak jak mówiesz, to wysoki i bardzo wysoki udział protein w keto-diecie pogłąbiełby ketozę. W zasadzie podnoszenie dawki białka byłoby dobrym sposobem na przyspieszenie / pogłębienie ketozy. Wydaje się to jednak mało prawdopodobne... [...]

Dj_Smalec, 35g ww to troszkę za mało jak na ZO, to bardziej już pod keto podchodzi.

35g to dla 40kg i to na pewno jest keto.

najpierw zadałem pytanie czy chcesz wbić w keto , później napisałem 'do usunięcia' bo zerknąłem na poprzednie posty więc na moje życzenie skasowany

Skoro i tak nie jestem w keto?

Miałem 3 cukrzykow krupy 2giej, o insulinie z nimi nie rozmawialem. Na keto ich nie prowadzilem i nie mam z tym doswiadczenia(prowadzenia czukrzykow na keto), ale lecial typowy low carb, a mase robili na takiej jak by optymalnej. Swietne rezulataty jak i redukcyjne, jak i pozniej masowe. 1osob mnie z nich w ogole zaskoczyla znacznie dostala wzor, [...]

CO zrobisz :D U mnie dobrze dziala LC, chcialem keto sprobowac ale jak ma ode mnie j**ac to dzieki %-)

Nie wbijesz w keto na takim makro? Ja co do systemu Piotrkowicza i całej tej mody podchodzę w ch** sceptycznie