keto

W zasadzie obecnie jest to u mnie okres przejściowy, a nie keto. Na keto musiałabym mieć zdecydowanie mniej białka i zdecydowanie mniej tłuszczu. Przy mojej tarczycy to nie wchodzi w gre.

[...] początkowo dlatego, że moja mama ma alergię na gluten oraz insukinooporność i mimowolnie "przeniosła" swoją dietę na resztę rodziny, później doszło do tego odkrycie diety keto, która płynnie przeszła w lchf i tak siłą rzeczy ja również nauczyłam się, że chleba, kasz, makaronów itp. nie jemy... O zdrowych tłuszczach pamiętam- oliwa z oliwek, [...]

Co lekarz powiedział? Podpytuję, bo właśnie taką keto z przewagą tłuszczów z nabiału tez lubię. Tylko, ze ja mam znacznie mniej białka...

Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 165 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzą (od 9 do 21) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak aktywności Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : [...]

Wczorajsze keto pyszności /SFD/2019/2/10/41abd2348fc24ab9ab9c60a37247a015.jpg /SFD/2019/2/10/b98aaaf6bff84e318247245460327aa8.jpg /SFD/2019/2/10/aaa9e5021e29420780fa197305799e44.jpg /SFD/2019/2/10/c167a38e3af54e7bafe5e205511a567c.jpg /SFD/2019/2/10/9fd54ee2e0f24675be4b881ae01ffaba.jpg

[...] lipazy trzustkowej i leptyny w surowicy. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe (wpływ na tromboksan A2, który zwiększa agregację płytek krwi, tlenek azotu oraz 6-keto-PGF1α). Ponadto jest antyoksydantem. Z pewnością warto spróbować ostrokrzewu paragwajskiego. Referencje: Andersen T1, Fogh J.Weight loss and delayed gastric [...]

9 dni przeleciałem na ostatnich zakupach, nieźle. W ramach wolnego biedre odwiedziłem I leci dalej coś jak keto/lc/if. Nawet zdjecia szamy gotowej porobiłem tylko wstawić czasu nie było. Jest smacznie i sycąco, choć minus duży. Środki też działają ale to później dopisze, bo ciekawostki są. /SFD/2019/2/8/297db64b001f49258ee7dd92968248c6.jpg

Fajowe. Zrobię jak wyjdę z keto :)

jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ? To żadna tajemnica. Na keto posiłki się nie różnią za bardzo, suplementacja to inna bajka. Przed [...]

jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ?

[...] naszlo mnie z poczatkiem roku na tluszcze. Praktycznie miesiac trzymalam dosc nisko wegle, wysoko tluszcze, bialko 1-1,5 g/kg. Gdyby wyszlo, chcialam poczuc euforie na ketozie, no ale nie wyszlo ;-) Po miesiacu zrobilam znow wyniki. Zrobilam duzo, naczytwaszy sie o utracie mineralow, itp, zrobilam bardzo duzo. Pogodzilam sie z potencjalnym [...]

", ale to nie oznacza, że na keto również można poprawić jej funkcjonowanie. Odpowiedni dobór tłuszczów i suplementacja mikroelementów nie powinień zagrażać tarczycy..." - moglbys chociaz krotko rozwinac, ew odeslac gdzies gdzie sa takie info ? Chodzi o stosunek MUFA/PUFA/SUFA oraz odpowiednia podaż minerałów. [...]

", ale to nie oznacza, że na keto również można poprawić jej funkcjonowanie. Odpowiedni dobór tłuszczów i suplementacja mikroelementów nie powinień zagrażać tarczycy..." - moglbys chociaz krotko rozwinac, ew odeslac gdzies gdzie sa takie info ?

Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą [...]

Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą [...]

Keto luty dzień 5 Wieprzowinka szarpana z warzywkami (2 pudła) /SFD/2019/2/6/fd282052239a4562b658c9cebe081c83.jpg Omlecik z chorizo /SFD/2019/2/6/1be3813bf0d645e6a049cf68fbddfcab.jpg Pudding z truskawkami /SFD/2019/2/6/d8d16a2831fb4f7685ea491c82a702b6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-06 08:21:00

High fat w wielu przypadkach może jeszcze bardziej pogłębić dysbiozę (nie mówię o samej keto). Tak jak piszesz, zależnie od przyczyny, ale jeśli za przyczyną stoi przewlekła infekcja, zaburzenia wchłaniania/wydzielania kwasów żółciowych, dysfunkcje poszczególnych narządów, rozjechany autonom itd. - sama dieta tego nie naprawi. Na high facie jak [...]

Keto luty dzień 4 Wołowina z warzywkami (2 pudła) /SFD/2019/2/5/79966daf10ec4f6289e59b3b410b8da5.jpg Omlecik z chorizo /SFD/2019/2/5/3e7d16f36bca4b94b5258cc58dd17e60.jpg Pudding /SFD/2019/2/5/d8e2de97bd154b55ad25167766545b30.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-05 08:35:43

Skąd pomysł na dietę ketogeniczną? Rozpiskę diety wrzuć według regulaminu działu, aby było czytelnie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Przeglądałem różne rodzaje diet, ze względu na uwielbienie nabiału i mięs, ogólnie tłustego jedzenia to ta dieta najbardziej mi odpowiada, wiem, że z [...]

jeżeli oczekujesz porady to wrzucić dietę musisz wg tego schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W Twoim przypadku nie pchałbym się w keto tylko zaczął od zbilansowanej diety i rozpoczęciu treningów siłowych, masa masą, ale znajdziesz ogarnietego trenera to Ci w tym pomoże