ketchup

Dzień 62 - PONIEDZIAŁEK Cześć, Mam nadzieję, że się nie obrazicie, bo nie wiem czy dojadę do 100 kg zacząłem z Wagą 89,5 - 90 kg, a mam teraz 98,8 - 99 kg ( 2 razy 99 kg pokazało) z Rana po WC. Zostało 5-6 dni MASSSy - więc może jak się więcej napcham jedzeniem, zatrzymam jakoś wodę to będzie 100 kg ehhe Odstawiłem Kreatne "CreaTrix" [...]

[...] ceną. Posiłki w ciągu dnia Dzis posilki o godzinach: 13/16/18 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku + Polędwica wieprzowa 250g Posiłek II: Polędwica wieprzowa 250g + ketchup Posiłek III: Roztopione 2 kulki mozarelli + ogórek, pomidor + ketchup Po pierwsze. 3 posiłki w ciągu dnia - to jest redukcja tak? Boczek - źródło tłuszczy. Aby na [...]

W kwestii diety to masa nie masa trzymaj miskę porządnie. Ketchup sok ketchup ketchup zapisuj w nawiasach ile dokładasz. łatwa matura to dobrze dla tych co mają ambicję(a właściwie nie mają ambicji) żeby tylko zdać. dla tych co chcą się dostać na studia to jest wszystko jedno, czy będzie łatwa czy prosta hapi berst dej Zmieniony przez - grzechmek [...]

[...] apetytu spowodowany byl mniejsza intensywnoscia treningowa I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + oliwa + 2banany II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - wieprzowina 150g + frytki 150g + ketchup + banan IV posilek - wieprzowina 100g + frytki 150g + ketchup V posilek - wpc 40g + 2 banany VI [...]

[...] tempo 20X0, odpoczynek 60 sekund. - ciezar: 7.5kg /SFD/Images/2015/12/31/658264a41dd54b91bc199b23524f73a1.png Caly dzien standardowo- czyli wieprzowina do bolu z frytkami i ketchupem %-) I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + oliwa II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - wieprzowina 150g + frytki [...]

[...] go do konca. Zreszta znowu lekko zaspalem %-) ostatnio ciezko mi sie z wyra zwalic I posilek - losos 150g + chleb razowy II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - wieprzowina 150g + frytki 150g + ketchup + banan IV posilek - wieprzowina 100g + frytki 150g + ketchup + 2 banany V posilek - wpc 40g + 2 banany [...]

Redukcja dzień 37 Dziś mi się trochę plan zawalił, bo miałem zacząć rwanie fasolki od jutra, idę dziś na pole, a tu pełno ... Z takiej też przyczyny siłówka przełożona na jutro, ponieważ po 4h rwania fasolki w nachyleniu naprawdę nie chciało mi się trenować pleców %-) Trening Bieganie 30min. Rower 40min. śr. temp. 23km/h Zdjęcia 1.Kiełbasa 93% [...]

[...] 300 ml mleka 3,2 % + 3 całe jaja na twardo. 2. Szejk w pracy : 100 g owsianych + 30g WPC Ostrovia 3. Posiłek w pracy : 100 g ryżu parabolicznego + ok. 170 g kury + warzywa + ketchup +15 ml oleju ryżowego 4. Posiłek po pracy : ok. 400 g ziemniaków w postaci frytek pieczonych w piekarniku bez tłuszczu +ok. 170 g kury + warzywa+ ketchup + 15g oleju [...]

jaja kurze całe trzy 180g Chleb żytni razowy 70g ketchup kotlin 40g nasiona słonecznika 70g slonecznik zamien na orzechy/oliwe zwieksz ilosc wegli POSIŁEK II ( b/t/w 17/5/69 278kcal ) Chleb żytni razowy 70g Ser twarogowy Turek paprykowy 20g Mutant mass 50g chleb zamien na kasze/ryz/makaron mutanta wywal daj twarog/mieso oliw i warzywa POSIŁEK III [...]

[...] male zakupy i wpadl losos I posilek - losos 150g + chleb razowy /SFD/Images/2015/12/31/39aa6d25f791462582ec2ade7bba29fd.jpg II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - wieprzowina 150g + frytki 150g + ketchup + banan IV posilek - wieprzowina 100g + frytki 150g + ketchup + 2 banany V posilek - jajecznica z 8 jaj [...]

dostrzegam ketchup z Lidla :-D Żałuję, że nie zrobiłem zapasu ketchup jak ketchup, ale ten sos z lewej daje popalić ostro (też made in Lidl)

[...] b/t/w 150/98/413 To co wychodzi z mojej diety to 2816kcal rozkład b/t/w 157/97/422 POSIŁEK I ( b/t/w 34/56/47 783kcal ) jaja kurze całe trzy 180g Chleb żytni razowy 70g ketchup kotlin 30g orzechy włoskie 50g POSIŁEK II ( b/t/w 15/5/71 289kcal ) Chleb żytni razowy 70g Ser twarogowy Turek paprykowy 20g Mutant mass 50g (około godzinę po dwuch [...]

[...] b/t/w 150/98/413 To co wychodzi z mojej diety to 2816kcal rozkład b/t/w 157/97/422 POSIŁEK I ( b/t/w 34/56/47 783kcal ) jaja kurze całe trzy 180g Chleb żytni razowy 70g ketchup kotlin 30g orzechy włoskie/słonecznik 50g/70g POSIŁEK II ( b/t/w 15/5/71 289kcal ) Chleb żytni razowy 70g Ser twarogowy Turek paprykowy 20g Mutant mass 50g POSIŁEK [...]

[...] b/t/w 150/98/413 To co wychodzi z mojej diety to 2844kcal rozkład b/t/w 167/106/411 POSIŁEK I ( b/t/w 44/59/55 863kcal ) jaja kurze całe trzy 180g Chleb żytni razowy 70g ketchup kotlin 40g nasiona słonecznika 70g POSIŁEK II ( b/t/w 17/5/69 278kcal ) Chleb żytni razowy 70g Ser twarogowy Turek paprykowy 20g Mutant mass 50g POSIŁEK III ( b/t/w [...]

[...] + 2 plastry szynki drobiowej. Łosoś wędzony + 1 kawałek chleba Makrela wędzona + 1 kawałek chleba Chudy twaróg z 2 kormkami chleba i cebula Sajgonki z ryżem Omlet z 3 jaj + ketchup Kromka chkeba z szynka drobiową + 1 papryka 2 kromki chleba żytniego z niskosłodzonym dżemem truskawkowym Mleko + płatki owsiane Ryz + tunczyk II Śniadanie 2 [...]

[...] szukam diety idealnej ale raczej porady i oceny czy ta dieta jest dietą dobrą i czy warto ja stosować. POSIŁEK I 919kcal jaja kurze całe trzy 180g Chleb żytni razowy 120g ketchup kotlin 40g nasiona słonecznika 60g POSIŁEK II 330kcal Batonik bialkowy ( rodzynki + platki owsiane + mleko + ser bialy + bialka jajek ) Mutant MASS 50g POSIŁEK III [...]

[...] żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 4 posiłek (przed treningowy) Pierś z kurczaka(100g) + ryż brązowy (pół worka) + warzywo (sos, ketchup do tego) + owoc 26/47/3/465 5 posiłek (po treningowy) 1. Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 Po 30 minutach: 2. Pierś z kurczaka(100g) + [...]

[...] orzechowe) 23,86/93,725/7,746/355,05 4 posiłek (przed treningowy) 1.Pierś z kurczaka(100g) + ryż brązowy (100g) + warzywo (sałata z jogurtem naturalnym, ogórek) (sos, ketchup do tego) 2. owoc cytrusowy 26/47/3/465 6 posiłek (po treningowy) 1. Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 2. banan 37,25/10,05/3,95/229,3 Po 30 minutach: 7 [...]

[...] (serwatka) Trenuje FBW 5x5 + trening interwałowy. O to moja dieta: Poniedziałek: Posiłek 1 (6:00) - początek pracy. Białka jaj, sałata, zielona herbata. Posiłek 2 (9:00) ketchup, szpinak,woda. Posiłek 3 (12:00) - koniec pracy. Polędwica z indyka, chleb razowy pełnoziarnisty, pomidor, herbata zielona lub czerwona, garść orzechów. Posiłek 4 [...]

[...] smakowało zarąbiście, podam wam przepis i może sami się na to skusicie . Są dwie wersje dla tych na redukcji i dla tych na masie, ci na masie mogą sobie pozwolić na majonez, ketchup, surówkę, a ci na redukcji ewentualnie na ketchup, a co do ciasta to można zrobić także z jajek, i zawinąć to w omlet :). Będą nam potrzebne: -500 g mielonego z [...]