ketchup

[...] Trening /SFD/2019/5/28/6f244078e440444ab9b571cc0b8c102f.jpg Szama  1. Bułki, hummus, polędwica wieprzowa, warzywa.  2. Wpc, banany.  3. Krokiety. 4. Frytki, mięso z ud kurczaka, sos bbq i ketchup.  5. Twaróg, lody, sos.  BTW - 220/100/500 /SFD/2019/5/28/78b8500ae346482499829ee8141c69c6.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 15:55:23

W środę będzie dwa tygodnie. Z obwodów to tylko pas spadł o 2cm. Oczywiście każdego dnia wjeżdza minimum 500g warzyw, których nie wpisywałem do dziennika i około 100 kalorii z produktów typu ketchup, musztarda. W obrębie chudego mięsa oczywiście mieszam kurczak/indyk, a węgli ryż/makaron/ziemniaki.

[...] 10x15kg/ 13x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 ok Micha: 1. ciecierzyca, udo z kurczaka, pomidory, fasola czerwona, oliwa 2. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt naturalny, ketchup, ogórki i pomidory trening 3. białko sojowe, wafle ryżowe, migdały, miód, ogórki SUMA: 1 750kcal 120/40/220

[...] 10x15kg/ 13x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 ok OK Micha: 1. ciecierzyca, udo z kurczaka, pomidory, fasola czerwona, oliwa 2. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt naturalny, ketchup, ogórki i pomidory trening 3. białko sojowe, wafle ryżowe, migdały, miód, ogórki SUMA: 1 750kcal 120/40/220

3020 kcal kurczak (udo z kurczaka bez skóry)ok 600g jak nie wiecej ryż= 340g jajecznica(7 jajek M) + sandwich (ok 140g) orzechy włoskie 30g ketchup pomarancza,jabłko jakis pomidor ogórek czasem jakas sałąta z biedry buraki z chrzanem (jak beda w biedrze bo nie ma) 197 g białka 335 wegli 98,7 tłuszcze %-) ale NIE oczekuję żadnej porady %-) [...]

czosnek mi tez slabo podszedł, ale ogolnie nie lubie sosów czosnkowych ketchup jest swietny , no i bbq tez (najlepiej sie sprzedaje u nas), zobaczymy jak ten tatarski :D a owoce w zelu beda we wszystkich smakach u mnie za tydzien do degustacji :( szkoda,ze nie przyjedzie najwiekszy tester %-)

czosnek mi tez slabo podszedł, ale ogolnie nie lubie sosów czosnkowych ketchup jest swietny , no i bbq tez (najlepiej sie sprzedaje u nas), zobaczymy jak ten tatarski :D a owoce w zelu beda we wszystkich smakach u mnie za tydzien do degustacji :( szkoda,ze nie przyjedzie najwiekszy tester %-) BBQ oczywiście top. A ketchup biorę z Kotlina :-P Co do [...]

[...] Nie tylko upilnujesz swoje kalorie, ale też wzbogacisz smak swoich posiłków. Sosy SFD to doskonały dodatek do dań dla wszystkich tych, którzy muszą liczyć kalorie. Oprócz sosu tatarskiego dostępne są także ketchup, sos czosnkowy i barbeque. Każdy z nich niskokaloryczny, o intensywnym smaku i doskonałej, gęstej konsystencji. Koniecznie wypróbuj!

[...] 2. Ciacho z jagodami i napój proteinowy. /SFD/2019/7/7/2626ae53b5ad405c87a4615e08723c26.jpg 3. Kurczak z warzywami, tosty z rolada ustrzycka i polędwica z kurczaka, sos i ketchup. /SFD/2019/7/7/572b90afed1c461198fe3a1ce43a5424.jpg 4. Shake (twaróg, kefir, banan, truskawki) Laysy. /SFD/2019/7/7/37b0b9ede0b74f66a79e2ebcac30ee76.jpg Zmieniony [...]

łagodny ketchup :-(

Piątek ;) 1. Parówki z fileta kurczaka, tosty, ketchup, cornflaksy, wpc, mleko, kawka. /SFD/2019/7/13/2f11b6c386e54a51b9e31a3883122a79.jpg 2. Płatki jaglane z wpc, cornflaksy, jakieś czekoladowe, banan, gruszka. /SFD/2019/7/13/c29438b5f27a4d5886c8efac5bb88b96.jpg 3. Makaron, kurczak, ogonówka, pomidor, cukinia, papryka, cebula, szczypior. [...]

[...] lecę. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/7/14/f6e967188a224e8dadcf0b67249a398d.jpg Szama  1. Parówki z fileta kurczaka, tosty, ketchup, cornflaksy, wpc, mleko, kawka.  2. Płatki jaglane z wpc, cornflaksy, jakieś czekoladowe, banan, gruszka.  3. Makaron, kurczak, ogonówka, pomidor, cukinia, papryka, [...]

Filet z Kurczaka Pieczywo Tostowe Odrobina oleju lianego Ketchup i troszkę sałatki i peper cayne :) /SFD/2019/7/21/6ddd3148a39c4ffbbe72b9613aa4b8c8.jpg

Filet z Kurczaka Pieczywo Tostowe Odrobina oleju lianego Ketchup i troszkę sałatki i peper cayne :) /SFD/2019/7/21/b124cb80831c42e4806134cc8a8ef907.jpg

[...] czuję, w sensie głowy :) Czuję wtedy że nie daję z siebie tego 100% swoich możliwości. A co do szamy to słucham tylko Adama i trzymam sztywno wszystko, nawet dodatków typu ketchup/musztarda itp nie używam co chyba widać po zdjęciach :) Nawet mam na tyle schiza ze w przyprawach w składzie nie mogę mieć cukru, w sumie to używam tylko osobnych [...]

[...] czuję, w sensie głowy :) Czuję wtedy że nie daję z siebie tego 100% swoich możliwości. A co do szamy to słucham tylko Adama i trzymam sztywno wszystko, nawet dodatków typu ketchup/musztarda itp nie używam co chyba widać po zdjęciach :) Nawet mam na tyle schiza ze w przyprawach w składzie nie mogę mieć cukru, w sumie to używam tylko osobnych [...]

Hehe a u mnie na masie ketchup i musztarda to podstawowe warzywa. Na redukcji za to wszystko smakuje. U mnie akurat najlepiej sie sprawdza cukinia , ogórek kiszony czy kapusta. Z papryka to chyba wiele osób ma roznie..

Poniedziałek ;) 1. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony, sos bbq, ketchup. Płatki z mlekiem. Brzoskwinie /SFD/2019/7/30/5bc42f51b9b5431bae670d031eb7f39e.jpg 2. Jaglanka z wpc, płatki, owoce. /SFD/2019/7/30/84730fb041384ee1a4b799e0be40808c.jpg 3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki i fasolka szparagowa. [...]

[...] - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/7/30/61835beb22aa42c8b3745cc8d0ff5c3a.jpg Podciąganie się zwinelo. Było 5x10. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony, sos bbq, ketchup.  Płatki z mlekiem. Brzoskwinie  2. Jaglanka z wpc, płatki, owoce.  3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki i fasolka szparagowa.  4. Quesadillas z kurczakiem, [...]

dzis w robocie do kuraka i orzechów włoskich zamiast ryzu i passaty z pomidorów wpadł makaron + ketchup zayebiste hehe%-) ale jakos mało sycące ale dobre zjadłem połowe i mialem ochote jesc dalej ale 2 połowa na pozniej jako kolejny posiłek%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-31 21:41:53