[...] sie pomeczyc ;-) I posilek - WPC 40g + 3banany II posilek - wieprzowina 200g + frytki + dip czosnkowy + banan III posilek - jajecznica z 8 jaj + boczek 100g + szczypiorek + ketchup + 2 banany IV posilek - WPC 40g + 2 banany V posilek - tutaj w zasadzie zakonczyla sie moja dieta w tym dniu i wpadly smieci typu pianki haribo i 2 batony snickers. [...]
[...] Nie moglem wcisnac w siebie tyle co zawsze. Na szczescie wszystko wrocilo do normy i standardowo wszystkie posilki. I posilek - jajecznica z 8 jaj + warzywa + chleb razowy + ketchup + banan II posilek - wolowina 220g + frytki + banan III posilek - wolowina 220g + frytki + banan IV posilek - wieprzowina 250g + frytki + kapusta kiszona V posilek - [...]
[...] do bidonu. Pełną wypiskę wrzucę jutro z treningu, może wreszcie jakiś film dam, specialnie dla Kscmana Kilka ostatnich dni łącznie Był cheat meal własnej robótki ogór+mięso+ketchup+ser Była wołowinka z kaszą gryczaną. Był kurak z paprykami i makaronem w sosie słodko kwaśnym(takiego sosu ze słoika było dosłownie troszkę) Była też spalona wołowina [...]
[...] 200g piersi, sos BBQ walden 3.100g ryżu, 300g jabłka, 40g isolat, cynamon, przyprawa do szarlotki 4.100g ryżu, 200g piersi, sos colesław walden 5.100g ryżu, 150g piersi, ketchup kotlin 6.ptasie mleczko: 150g jogobella 0%, 200g twaróg Micha naprawdę jak dla mnie bardzo smaczna, wiaodmo jak dni wolne to jeszcze bardziej kombinuje;-) Ciągle [...]
[...] 500g , 2x WAS z olimpu , witaminy z RP , probki pre workoutow - wole niz opakowanie bo raz ze biore rozne to sie nie bryluje a smaki niektorych sa tragiczne%-) ale klepia}:-( , sos zero RP ketchup , olej lniany , 1 kg masla orzechowego , kreatynke , 2 x 600g bialka WPH/WPI/WPC i chyba tyle\-) /SFD/2017/6/2/d75d8e183a524a2683cd1f3376745933.jpg
[...] Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Co do diety to wrzucę zarys: Podczas treningu w czasie postu 15g czystego bcaa I posiłek: 8 jajek, 60g sera zółtego,40ml oliwy z oliwek, ketchup +warzywa II posiłek( po treningu): Mieszanka białka w prochu,gainera,carbo z mlekiem i ewentualnie jakies owoce III posiłek: kurczak 200g, dwa jajka,40ml oliwy z [...]